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降血壓的食物有哪些?
高血壓食療怎麼做?
如何降血壓?
高血壓的人不能吃什麼?
2024年2月5日 · 營養師推薦「6大降血壓超級食物」 王證瑋近日發文指出，天冷常觸發心血管疾病，因此盤點6個日常飲食攝取，能有效幫助血壓穩定，減少心血管 ...
6 天前 · 降血壓別只會靠吃藥！. 6大清血管超級食物一次看，多吃還能遠離膽固醇、中風. 人氣. 吃對食物才能護血管。. （示意圖／取自Unsplash）. 你是否有 ...
2024年3月5日 · 此外，營養師程涵宇也介紹過美國心臟學會認定可降低血壓的飲食治療法-DASH得舒飲食，連續兩週後，可降低8~10％的血壓，效果等同於一顆降血壓 ...
2024年4月24日 · 大蒜：硫化氫能擴張血管降血壓. 大蒜也是軟化血管壁的健康食材，並且有活化免疫力的功效。 大蒜與洋蔥都含有硫化物，而大蒜素（Allicin）等有效成分也是大蒜之所以備受推崇的原因。 一說到硫化物，大家或許會和硫磺溫泉的刺鼻氣味聯想在一起。 硫磺溫泉的一大作用，就在於其中的硫化氫成分，大蒜和洋蔥的硫化物，進入人體後會轉變為硫化氫，發揮擴張血管的作用，達到降血壓的效果。...
- 綠色蔬菜。生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。綠葉蔬菜含豐富鉀質，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。綠葉蔬菜包括生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。
- 甜菜根。甜菜根中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。研究人員發現，甜菜根中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。
- 柑橘類水果。葡萄柚、柳丁和檸檬。柑橘類水果富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而減低患心臟病風險。不過，柑橘類水果與部分降血壓藥同食會令藥效減半，甚至出現頭暈等副作用。
- 番茄。番茄富含番茄紅素，番茄紅素是一種親脂性，不飽和類胡蘿蔔素，可能促進身體排出納質，有利於維持身體內水份和酸鹼平衡，還能軟化血管從而起到降血壓的作用，預防心血管疾病。
2023年6月9日 · 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果： 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率 。 此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降血壓之作用。 因此，建議每人每日可攝取約95公克（大1／2根、小1根）的香蕉，不但可以降血壓，裡面內含的水溶性纖維，...
2024年2月14日 · 吃什麼食物可以降血壓？ 專家盤點5大必吃水果，還有預防大腸癌、血管硬化. 罹患高血壓除了需要定期量血壓，更應特別注意日常飲食， 包括水果類，必須仔細挑選，才能有助降血壓。 這5大超強水果報你知 ...（點我閱讀全文） 高血壓患者不是吃少點鹽就好！ 醫師點名10種水果，能降低血壓、心血管疾病. 飲食管理對高血壓患者而言至關重要，尤其是必須嚴格控管鹽分的攝取。...
