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  2. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article吃莓果助降血壓 每天宜進食多少？ - 晴報 - 生活副刊 - 健康

    每當討論高血壓飲食，減鹽減鈉都是一般建議；有讀者曾經說，有時真的減無可減。其實除了戒高鹽食物，加入某些食物同樣有助血壓健康。之前在著作中分享過高鉀食物可助抗衡鈉對心血管的傷害，最新英國研究則發現，加入

  3. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3422343飲食攻略︳防癌護心！芹菜6大營養降血壓超有效 營養師教4種食法 ...

    2022年12月19日 · 有台灣營養師指出，芹菜對保養血管和降血壓非常有效，而且營養價值高，含有6大營養，對身體各方面的保養護理非常好。 營養師另外表示，進食芹菜

  4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3089800Beautiful Life︳靠綠色地中海飲食法減14磅 營養師：有效降血壓 ...

    2021年10月25日 · 想要減肥成功，除了勤做運動外，飲食選擇都很重要。近年不少人採用曾奪最佳飲食法榜首的「地中海飲食法」，多吃全穀類、蔬果、豆類及魚類等，而其進階版的「綠色地中海飲食法」的減肥功效更強。有營養師表示，後者餐

  5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article檸檬營養價值高 降血壓降膽固醇 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

    有報道指，日本大崎上島的島民平均壽命達80歲，比全日本平均年齡高約7歲，而且他們的骨質密度較高、血壓值也較低。 縣立廣島大學教授飯田忠行調查發現，大崎上島的居民平均5天吃掉1顆檸檬，比起日本全國平均的每73日才吃1顆，吃檸檬數量高出15倍以上。

  6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 1885850洋蔥切碎吃 增強降血壓 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D170821

    2017年8月21日 · 天然食材如蔬菜、水果的營養雖豐富，但原來慣用的烹調手法可令蔬果中的營養流失。 不少人都愛吃炒椰菜，但日本慈惠會醫科大學附屬醫院營養部課長濱裕宣指，高溫會令椰菜內含的維他命C變質或流失，而常被丟棄的菜心

  7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › articleHealth Plus│降血壓去水腫 水蜜桃成熟時 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

    有註冊營養師指，水蜜桃鉀質豐富，有助降血壓和去水腫，但有腎病者要慎食；另有中醫師稱，體質虛寒者可多食桃滋潤補身。 熱門水蜜桃品種 ↓ 點 擊 圖 片 放 大 睇 ↓

  8. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2311346檸檬營養價值高 降血壓降膽固醇 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動

    2019年3月29日 · 有報道指，日本大崎上島的島民平均壽命達80歲，比全日本平均年齡高約7歲，而且他們的骨質密度較高、血壓值也較低。 縣立廣島大學教授飯田忠行調查發現，大崎上島的居民平均5天吃掉1顆檸檬，比起日本全國平均的每

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