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2023年7月9日 · 茶葉中的消脂祛積功效，有助降低心臟病和中風的風險，對於血壓、膽固醇及血糖有一定調節作用。 此外，不少長者有糖尿病，中醫稱為「三高症」。 由於津液不足，經常會感到口渴，飲用白茶、綠茶可有助身體儲存水分，有效稀釋血糖，並具有止渴功效。 但他強調，飲茶只是輔助治療，任何疾病仍需求醫接受治療。 飲用黑茶及紅茶的確有助減肥，但條件是嚴謹的營養均衡及熱量控制，及適當運動才有用，故飲食控制搭配運動才是重點。 他建議每日適量飲用「茶療」，成為養生活習慣。 早上選擇一杯清淡的綠茶或白茶助提神。 午餐後，飲用黑茶或紅茶可有助清解油膩。 下午選擇綠茶、花草茶或薄荷茶來紓緩壓力。 晚間飲茶則最好選擇輕質、低咖啡因的茶，例如白茶或花草茶，有助放鬆身心，準備進入休息狀態。
2021年6月23日 · 20210623. Tweet. 吃深綠色蔬菜可降血壓，例如西蘭花。 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽份，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。 他提醒，餐單需視乎每個人的體質需要而作出調整，例如胃部不適的人未必能承受太多全穀類食物，建議患者事前最好先跟醫生商量，再設計出一個最適合自己的飲食方式。 8類降血壓食物如下： 全穀類食物: 糙米、麥皮、全麥麵條、全麥麵包。 乳製品: 低脂乳酪，低脂奶。 堅果: 腰果，杏仁。 豆類: 黃豆，綠豆，腰豆，黑豆。 黑朱古力. 深綠色蔬菜: 芹菜，菠菜，西蘭花。
2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實，「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率，使高血壓引起的心血管疾病減少15%，而中風則可減少27%。機構引述研究發現，若能遵循「得舒飲食」的飲食原則，8星期後，血壓會降低10%，與使用降血壓藥物治療效果相似。
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2017年11月24日 · 以下三類人士請注意： 一，苦蕎麥能降血壓、降血糖、降血脂，本來已經低血壓、低血糖，或體形嚴重瘦削、體質虛弱者， <br/><br/>俗話說：「一口針，無兩頭利」，凡事都有正負兩面，對甲是好的，但對乙可能不好。
2021年8月21日 · Dr.東：喝水能助降血壓 宜日飲至少2升. 20210821. Tweet. 1/4. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。. 家庭醫學專科醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民 ...
2016年1月27日 · 假期塞滿節目，仲忙過返工？小心唔記得透氣。依家立即行出房、離開人群，來一秒深呼吸。咁可以撻著身體個放鬆Mode，血壓都降番。
2022年4月1日 · 菇類含有鉀質，可穩定血壓，例如每100克白蘑菇、杏鮑菇含有318至420毫克鉀質，約提供每天成人所需的15%至20%，鉀質有助平衡體內鈉質水平，預防高血壓，是高血壓飲食治療的重要元素之一。 不過，痛風患者吃菇類食物要多加注意。 他指，由於痛風患者體內的普林代謝失衡，當患者攝取過量普林，有機會增加血液中的尿酸濃度，導致尿酸鹽積聚於關節上而引發紅腫及痛楚。 秀珍菇和乾冬菇皆含有較多的普林，痛風患者大量進食有機會增加關節疼痛的風險。 不過，一般以菇類食物作日常配菜進食，仍可作為痛風患者日常均衡飲食的一部分。 他又指，市面上的菇類有很多種，較常見的有冬菇、蘑菇、秀珍菇和金菇等。 它們普遍低熱量、低脂肪及蘊含膳食纖維。 例如每100克鮮冬菇含34千卡熱量、0.9克總脂肪和2.5克膳食纖維。
