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2021年10月15日 · 降血壓茶之所以可以降血壓，是因為它含一種高度水溶性胺基酸，叫做茶胺酸（Theanine）。 此成分多見於綠茶和某些蘑菇種類，攸關降血壓作用，科學家推斷其可能透過調節神經末梢和血管系統，進而幫助降血壓。
2021年10月15日 · 【降血壓懶人包】：降血壓方法｜降血壓食物｜降血壓蔬菜｜降血壓水果｜降血壓食療｜降血壓茶｜降血壓運動 延伸閱讀： 【降血壓蔬菜】11種蔬菜能快速控制血壓 苦瓜、牛蒡等3款蔬菜汁保護心臟
2022年12月8日 · 論降血壓茶推介，民眾可以嘗試用杜仲（Eucommia）和天麻（Gastrodia）這兩種中藥來泡茶，杜仲能幫助擴張外周血管；天麻有助防治心腦血管疾病和認知障礙症、緩解神經障礙。
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喝什麼茶可以降血壓?
吃什麼食物能降血壓?
高血壓可以喝葛根茶嗎?
如何降血壓?
2021年10月25日 · 胡蘿蔔： 譽為營養價值很高的蔬菜之一，其含槲皮素（Quercetin），有助增加冠狀動脈血流量，降血壓和血脂，促進腎上腺素的合成，且能預防高血壓。. 苦瓜： 含苦瓜素、胡蘿蔔素、菸鹼酸（Niacin）、抗壞血酸、粗纖維等多種營養物質，有助清熱解毒、清心消暑 ...
2021年10月25日 · By Jia Sheng on 25 Oct 2021. Digital Editor. 血壓高食療該怎麼吃？. 針對 高血壓 治療，飲食控制佔很重要的部分，但民眾也不用過於慌張，只要避開會提高血壓和 血糖 的食物，多以能助 降血壓 的 蔬果類 為主，仍是能夠吃得滿足、活出健康的。. 本次探討血壓 ...
2022年5月12日 · 降血壓 不少人會想到減低 鈉質 攝取、食得清淡些，不過原來亦有一種 飲食法 及10款食物，都對降血壓有一定幫助。 今次請來註冊營養師李澄琳講解。 「得舒飲食」（DASH）比低鈉飲食更有效！ 註冊營養師李澄琳指，不少人都認為高鈉食物與血壓高有關，故會從減鹽著手，選擇低鈉飲食。 不過近年有一種針對降血壓的新飲食方法「得舒飲食」（DASH），這是一種高鉀質、高鎂質、高鈣質，以及多蔬菜、多低脂奶類、多膳食纖維的飲食方法，同時這種方法亦建議要減少攝取飽和脂肪、少紅肉、少添加糖的食物等。 「得舒飲食」各種營養建議量與成年人營養參考值的比較. 她引用一項涉及412名的美國臨床實驗指出，高血壓人士進行1個月「得舒飲食」後，可將其上壓降低11毫米水銀，而下壓亦可降低5毫米水銀。
除了服食降血壓藥外，其實日常生活中也有很多有助降血壓的法則，例如先從飲食入手，不少高血壓患者都苦於嚴格戒口，希望有效降血壓。 今次跟大家分享8個有助改善高血壓的飲食法則。 1.減少鈉質攝取量 過量的鈉質會打破體內的鈉與水分的平衡，導致水分滯留，加重心臟和血管的負擔。 2.少喝酒 據估計，酒精與全球16%的高血壓病例有關，而且任何酒精攝取量都有可能令血壓升高，所以建議盡量少飲酒。 3.減少攝取添加糖 糖分會影響腦部，導致心跳加速，增加心血管負擔，而且不僅僅是糖，所有精製碳水化合物都會在體內迅速轉化為醣。 因此應減少精製碳水化合物、添加糖攝取。 4.多吃富含鎂的食物 鎂是一種重要的礦物質，有助放鬆血管、調節血壓。 5.多吃黑朱古力 黑朱古力富含黃酮類化合物，有助放鬆血管、降低血壓。
