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2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。
2024年5月13日 · Last Updated on 2024-05-13. 這幾年有健身習慣的人越來越多，很多人會搭配蛋白粉增肌，不過蛋白粉對健身真的有幫助嗎？ 蛋白粉分別有哪些選擇？ 而關於蛋白粉食用方法、蛋白粉食用時間怎麼抓？ 別擔心！ 小編整理了蛋白粉相關知識，包含蛋白粉副作用避免，馬上往下看！ 蛋白粉作用是什麼？ 有什麼功效？ 不同種類蛋白粉分別一次看！ 蛋白粉食用時間建議. 蛋白粉食用方法. 蛋白粉副作用有哪些？ 3 個飲蛋白粉常見問題. 6 款優質蛋白粉品牌推薦. 蛋白粉作用是什麼？ 有什麼功效？ 為什麼需要補充蛋白粉？ 蛋白粉的作用是什麼？ 蛋白粉製作過程是從食物中萃取出蛋白質，並製成粉狀，可以幫助補足日常不夠的蛋白質攝取量。
- mars 全新水解牛奶三合一 (水解蛋白)Mars蛋白粉是台灣的產品，它是一個非常受健身族歡迎的品牌。它的這款水解蛋白質非常好吸收，并且少乳糖、易消化，適合乳糖不耐受者食用。
- allin 牛奶四合一口味—ALLIN 100%分離式乳清蛋白粉。allin的這款蛋白質是一款低卡低脂低碳低糖產品，不僅適合健身的人，也適合上班族作爲日常飲品。
- On Optimum Nutrition, 金標準全乳清蛋白。On的這款乳清蛋白粉一共有18種口味可供你進行選擇，巧克力、香草、咖啡和水果味等多種口味可以讓你選擇到最適合自己的口味。
- 康寶萊佳能蛋白質粉。康寶萊的這款蛋白質并不是純粹乳漿製成，它還混合有大豆蛋白，因此適合混合在冷飲或者熱飲中而不需要擔心它會被破壞掉營養成分。優質的大豆和乳清蛋白可以爲你提供能量，緩解飢餓感，所以它除了適合健身族使用之外，也適合其他人飲用。
蛋白補™ | Build Muscle Zero Fat | 雀巢健康科學 | Nestle Health Science. 【BENEPROTEIN®蛋白補™助你擺脫中年危「肌」！. 1 蛋白補™乳清蛋白質粉中的蛋白質由100%乳清蛋白組成. 4 產品每食用份量 (7克/量匙)含蛋白質6克，根據食物安全中心<營養資料查詢>2024資料，一量匙 ...
/ 健身增肌必看！ 進食蛋白粉的 6 大功效和益處、副作用、注意事項！ 健身增肌必看！ 進食蛋白粉的 6 大功效和益處、副作用、注意事項！ 蛋白粉是近年來在健身界和健康領域中引起廣泛關注的補充品。 它是由乳清、大豆等食物提煉而成，提供了人體所需的胺基酸，有助於促進肌肉生長和更好的飽腹感。 讓我們來深入瞭解蛋白粉是什麼，以及它的好處，及食用蛋白粉的常見迷思。 內容目錄 顯示. 蛋白粉是什麼？ 成分是什麼？ 蛋白粉（Protein powder）是一種食品補充劑，通常由牛奶提取物製成，並常以粉末形式提供。 這些蛋白粉通常來自不同的來源，包括動物和植物，最常見的是乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白等。 蛋白粉 Source:Envato Elements. 蛋白粉的功效和益處？
2024年5月22日 · 蛋白粉作用是甚麼. 充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 而市面上到底有甚麼的蛋白粉種類？ 來一次過了解吧！ Q : 人人也適合吃蛋白粉嗎？ A :
2017年2月16日 · 一、蛋白粉過量的副作用： 蛋白粉食用要適量， 如果攝取過多的蛋白粉會造成哪些影響呢?當人體攝入過多的蛋白粉時就會造成體內蛋白質的過量， 而人體不需要這麼多的蛋白質。 這些過多的營養不會起到增強免疫力的作用， 它們會隨著尿液排出體外， 造成營養的浪費， 俗點說也是金錢的浪費。 蛋白粉補充過多造成的浪費僅僅是表面的東西， 對我們影響更重大的是它對我們身體的影響。 蛋白粉雖然是一種營養品， 但是如果它過多的話， 在無形中也會給胃以及腎的消化和排毒帶來一定的負擔， 蛋白質在人體內作用時會分解出很多的物質， 包括對人有好處的， 也有對人體不利的， 比如：氨、酮酸以及尿素， 這些物質都需要通過腎臟排出體外， 這在無形中造成了腎臟的負擔， 對人體會產生一定的副作用。
