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2020年1月31日 · 大肌肉、小肌肉控制動作大不同. 日常生活訓練大小肌肉. 肌肉發展落後3個月 發展遲緩宜及早求醫. 分辨孩童肌肉發展. 小朋友零歲至6歲是發育黃金期，當中肌肉發展是否理想，將影響日後的活動及協調能力，父母可以怎樣在日常生活中訓練孩童的肌肉呢？ 不同年齡在訓練大肌肉和小肌肉時又要注意什麼呢？ 大肌肉、小肌肉控制動作大不同. 養和醫院 物理治療師吳婷婷指，人體活動要靠大小肌肉控制，大肌肉是控制走路、跳躍等大動作的肌肉，而小肌肉就用作協調細微動作，包括控制手指及手腕活動，好像綁鞋帶、執筆寫字等都是由小肌肉所控制。 小朋友的大肌肉會比小肌肉早發展，吳婷婷指大肌肉會在小朋友零至1歲時首先發展，家長應在這段時間訓練他們的軀幹肌肉，例如腰頸肌肉的穩定性，到孩子1至3歲時，則可開始訓練他們的小肌肉。
- 個案：操控型媽媽 vs. 反叛期女兒
- 不加批判覺察此時此刻 培養寬容心
- 回顧童年經驗 避免自動化打罵
Ada（化名）是全職主婦，有一名15歲女兒Kitty（化名）。Ada一直為女兒安排多項課外活動或補習、以免她「輸在起跑線上」。踏入青少年期，Kitty開始有獨立思考，對於媽媽為她安排的，有時並不同意，也不如以往般和媽媽分享自己的生活點滴，母女關係比以前疏離。 某個周末，Kitty在沒有通知媽媽的情况下和朋友聚會，而且很晚才回家。Ada坐在客廳黑着臉地等女兒回家，Kitty回家時看見媽媽，沒有說什麼就回到房中。Ada忍不住追上前，用力敲女兒房門，向她大罵：「你現在是什麼的態度？你把家當作為酒店嗎？什麼也不告訴我們！」Kitty在房間大聲回應：「你根本不明白！」Ada的責罵只令Kitty更抗拒溝通，從此母女倆只要一對話就吵架，關係愈來愈差。 像城中許多家庭的縮影，Ada作為家長，在教養過程中累積...
兩代之間因意見不合起衝突，若雙方未能適當處理自己的情緒，家長可能會打罵孩子；而孩子感到不受理解和尊重，變成「叛逆青年」。如此，隔膜與疏離產生，親子關係變差，最終影響雙方的身心健康。所以，學懂適當處理自己的壓力，是家長有效親職的重要元素。「靜觀親職課程」是透過讓家長不加批判地覺察「此時此刻」，發現自己出現情緒下的意識反應，從而培養出寬容的心，更敏銳於自己和子女的需要。 靜觀親職課程是由荷蘭阿姆斯特丹大學教授兼臨牀心理學家Susan Bögels創辦，專為家長而設，是一項着重體驗以實證為本的訓練。課程中，家長透過一連串練習，如專注於呼吸數分鐘（3分鐘呼吸空間）、身體掃描、靜觀步行、靜觀伸展等，學習不加批判地專注於「此時此刻」，從「行動模式」（doing mode）轉向到「同在模式」（being ...
「活在當下」能幫助我們激活大腦負責專注、組織、計劃和從多角度看事物的前額葉（prefrontal cortex）。如此在教養子女及遇到壓力時，家長就有更敏銳的覺察力，並更有智慧地作出反應，而非自動化地發脾氣或打罵。 靜觀練習能讓我們抱持「初心」，不再為子女貼上「不聽話」、「無用」等固定或負面的標籤。抱持初心，家長才能發現孩子的細微改變、以嶄新方式回應孩子，給予孩子空間成長。此外，靜觀亦能幫助家長覺察及承認自身壓力，在情緒激烈時，學習為正在受苦的自己奉上慈心。當能夠好好和自己的情緒相處後，對己對人也有多一分的體諒。而家長應對親子關係時的自動化反應，亦可能與自身的童年成長經驗有關。課程亦會幫助家長回顧他們與自身父母相處的童年經驗，使我們避免以這些自動化的方式來對待孩子、家人及自己。 研究發現，靜...
2017年6月3日 · 自2006年開始，基督教家庭服務中心舉辦的「正能量青年選舉」，已肯定及表揚了超過300名積極生活的青少年。 鼓勵年輕人在生活中為自己的目標而出發，從而尋找喜樂人生。
2022年6月6日 · 葉兆輝引述調查數據稱，若學生每天有30分鐘或以上時間運動，對學生身體和精神健康、學業都有益，但課程設計時被刪走的往往都是體育課。
2020年9月30日 · 香港執業眼科視光師協會會長詹振邦擔心網上學習及娛樂成為新常態，學童近視度數增幅將會不堪設想。 目錄. 用電子產品較停課前多1.1倍戶外活動大減57% 六成取消延期缺席視光檢查. 籲教師讓學生隔20分鐘休息. 護眼基金、理工大學眼科視光學院等6個眼科視光機構，在今年7月28日至9月10日，分別向400名育有6至17歲子女的家長、其子女，以及115名眼科視光師調查。 家長填寫問卷後，再由眼科視光師為子女視光檢查。 疫情下學校一度取消面授課程，學生需在家使用電子產品網上學習，有調查發現疫情下學童近視加深情况超出一般情况。 圖中並非近視加深二百度的7歲女童。 用電子產品較停課前多1.1倍戶外活動大減57%
2023年11月30日 · 中大醫學院受前食衛局委託，於2019年1月至今年6月30日，招募126間不同地區及辦學模式的學校約6000名6至17歲學童及其家長，做單對單臨牀面談及問卷調查等，內容涵蓋全部逾31種精神疾病。. 黃仁龍說，是次調查未涵蓋開學之後，但他近日與不同校長溝通，發現 ...
2024年6月25日 · 兒童及青少年未必懂得透過言語表達內心感受和想法，尤其是年紀較小的兒童，因此可透過遊戲治療等方式，了解及紓緩他們的情緒。
