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止咳、化痰、生津健脾
圖片: pinterest.com
- 青檸具有強酸性，被認為是治療疾病的良藥。 止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。 含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、 食物中毒 ，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。 並且能克服 糖尿病 、高血壓、 貧血 、 感冒 、骨質疏鬆症。 中醫認為，檸檬性温、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。 吃青檸果或喝青檸汁，可以化食、解酒、排毒。
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檸檬的功效與作用有哪些?
秋天. 青檸卡路里及其他營養成分. 根據 食物安全中心 與 衛生署 的資料，每100克新鮮青檸的營養成分為： 青檸卡路里 30大卡. 青檸宏量營養素. 青檸微量營養素. 青檸建議攝取量 每日不多1個青檸. 青檸的健康益處. 預防腎結石. 腎石主因是體內的草酸與鈣質形成結晶體，它會在腎臟中累積，並隨著時間變大。 當腎石過大就會阻塞輸尿管影響排尿，所以導致劇烈腰痛。 有 研究 指出，青檸含有豐富的檸檬酸 (citric acid)，會增加尿液中檸檬酸鹽含量，檸檬酸會與鈣結合之後排出體外，避免草酸與鈣形成腎石。 抗氧化. 自由基是細胞新陳代謝的有害副產品，它們會造成氧化壓力，從而導致 衰老 、炎症及多種疾病包括 心臟病 、 癌症 等。
- 牙齒
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- 牙齒
- 含有豐富營養。一個中等大小，大約67克的青檸，就含有以下營養：卡路里：20。碳水化合物：7克。蛋白質：0.5克。脂肪：0.1克。纖維： 1.9克。維他命C：每日建議所需22％
- 含大量抗氧化劑。
- 或能促進免疫力。青檸含有大量維他命C，或可有助促進免疫系統。在試管研究中，維他命C有助增加產生白血球，有助預防感染和疾病。在人體研究中，攝取維他命C，有助減輕感冒的嚴重程度和時間。
- 可促進皮膚健康。青檸含有大量維他命，對製造膠原蛋白十分重要，膠原蛋白可令你的皮膚變得緊緻。而一個中等大小的青檸，而含有超過每日建議攝取量的20％。
2023年10月30日 · 萊姆（又稱青檸） 萊姆的果形則呈現圓形且果皮偏光滑，油胞比較細小，果肉是黃綠色，最好分辨的方式就是萊姆沒有籽，所以又稱為無籽萊姆。 以每100g的營養成分來說，萊姆有： - 熱量：35kcal. - 總碳水化合物：7.7g. - 膳食纖維：1.9g. - 維他命C：28.1mg. 檸檬6大好處（按圖看清👇👇👇） + 5. 高敏敏表示，檸檬不僅是料理提味的好幫手，拿來調配檸檬水也是好處多多，不過要注意，健康成人每日維他命C攝取量為100mg-2000mg，因維他命C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出。 還有研究發現，當攝取至超過1000mg時，身體吸收量可能降一半，因此，維他命C應少量分次攝取、並以天然的來源為佳，為此，她也整理了以下「6大好處」給大家參考： 1.
2016年9月24日 · 青檸的營養價值、吃青檸的好處 1、青檸汁汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。 2、青檸能袪痰,且袪痰功效比橙和柑還要強。
2016年3月17日 · 1食用價值. 黃檸檬一般被用於西餐， 而青檸檬多用東南亞地區， 尤其是泰國。 青檸的香味不是很濃烈， 酸味卻比黃檸檬酸上很多， 富含著大量的檸檬酸， 我們常常說泰國菜比較酸辣， 就是用到了青檸的關係。 我們平時在做一些菜的時候， 就可以放一點青檸， 比如魚、羊肉， 可以幫助去腥提香。 2提高記憶力. 青檸中含有豐富的維生素C， 具有抗氧化的作用， 能夠促進血液迴圈， 增強人腦部的活躍度， 提高記憶力。 要是覺得自己的記憶力有所減退的話， 就可以每天吃一些青檸或者喝一些青檸茶， 提升思維活躍。 3降血壓. 黃檸檬可以有效防治心血管疾病， 而青檸則具有降低血壓和膽固醇， 有效改善心血管疾病。 青檸可以讓血液凝固， 具有止血的作用， 能夠軟化血管， 讓血管富有生機， 改善心血管疾病。
由於亞熱帶與熱帶地區出產的檸檬也是呈現綠色的果皮，因此萊姆常被這些地區的民眾誤認為檸檬（或者稱之為無籽檸檬），而把 枸櫞 誤認為萊姆 [5] 。 萊姆的種類. 澳洲青檸. 澳洲沙漠青檸 （ Citrus glauca ） 澳洲手指青檸 （ Citrus australasica ） 澳洲圓青檸 （ Citrus australis ） 血紅青檸. 泰國青檸 （ Citrus hystrix ，又名kieffer lime、makrut lime）又名 箭叶橙. 墨西哥萊姆 （ Citrus aurantifolia ，又名墨西哥萊檬、西印度萊姆、酒保青柠） 巴勒斯坦甜青檸 （ Citrus limettioides ）
由於亞熱帶與熱帶地區出產的檸檬也是呈現綠色的果皮，因此青檸常被這些地區的民眾誤認為檸檬（或者稱之為無籽檸檬），而把 枸櫞 誤認為青檸 [5] 。 青檸的種類 [ 編輯] 澳洲青檸. 澳洲沙漠青檸 （ Citrus glauca ） 澳洲手指青檸 （ Citrus australasica ） 澳洲圓青檸 （ Citrus australis ） 血紅青檸. 泰國青檸 （ Citrus hystrix ，又名kieffer lime、makrut lime）又名 箭葉橙. 墨西哥青檸 （ Citrus aurantifolia ，又名墨西哥萊檬、西印度青檸、酒保青檸） 巴勒斯坦甜青檸 （ Citrus limettioides ）
