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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。
根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。 如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。
預防脫髮6 大錯誤 早起洗頭熱風吹發. [2016-11-25] 明醫網 > 醫事百科. 掉頭髮是常有的事兒，人人都會遇到，但你到底是普通的掉發還是已經開始脫髮了呢？. 人們每天脫落100至150跟頭髮算正常情況，如果超過這個量就表明有脫髮問題。. 早起時洗頭. 人剛起床時 ...
防冬季脫髮 乾燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗，頭髮也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養跟不上，就很容易發生脫髮現象。但季節性脫髮總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫髮也不例外。下面是對冬季預防脫髮的方法有以下幾點： 1. 防曬。
按摩角孫穴. 耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴，對促進頭皮血液循環效果顯著。 折起耳廓，在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。 兩手的拇指同時按壓角孫穴時，用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。 夏季頭髮易脫落，浴室、床上、地上，到處都是脫落的頭髮。 頭髮不易腐爛，而且易粘在清潔用具上，脫髮給生活帶來很多煩惱。 為何夏季易脫髮呢？ 這是因為夏季溫度高，頭部易出汗，使頭髮處於潮濕，從而導致脫髮。
常梳頭更能護髮 - 春季天地間陽氣升髮，人體內陽氣也要升髮，使人體適應春季氣候變化，早起練梳頭功可助陽氣升髮。 頭是五官和中樞神經所在地，常練梳頭功，能改善頭部血液循環，使頭髮滋養，光潤烏黑，能明目聰耳，緩解頭痛，預防高血壓、中風等。 多吃肉蛋奶 - 頭髮的主要成分是蛋白質，因此，要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。 黑芝麻能促進黑色素合成，海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，消除黑色素生成障礙，有效保護秀髮。
腸胃濕熱者用茵陳蒿湯配合除濕胃苓湯；血熱風燥者用涼血消風散，血虛風燥者用當歸飲子。 另外，用側柏葉30 克，開水煎成側柏葉水，放涼至室溫偏暖後再洗頭。 側柏葉味苦澀，性微寒，既可涼血止血，亦可化痰止咳。 由於其性寒涼，故尤其適用於血熱白屑風。 側柏葉水不像洗頭水有潤膚的添加成分，因此洗髮後可能會比較乾，需注意保濕。 西醫說 頭皮乾燥、皮膚炎症、銀屑病，都是頭皮屑的成因.
