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2021年11月7日 · 預防要從食物運動着手. 要防止骨質疏鬆，其中一環正是補鈣及維他命D，譬如奶類產品、三文魚、沙甸魚、豆腐、麥皮等，也不一定要食鈣片，維他命D則有助骨骼從血液中吸收鈣質。 當然每日做30分鐘的運動，也有益處。 黃醫生說：「運動能刺激骨細胞製造新骨，如跳舞、緩步跑都可以。 另外，也可學太極加強身體的穩定性，學識馬步就不易跌倒，而且也可減慢生活節奏，心境都能慢下來。 就骨質密度不足者而言，黃醫生建議少做瑜伽、網球等要大動作需要扭力的運動。 「滑雪、跳彈床也未必適合，骨質密度不高，就較易跌親。 【人為何會變老？ 遺傳學家揭衰老可治療 逆轉年齡靠生活習慣： 按此 】 作者：馮柏偉. 責任編輯：周美好. 【原文： 骨折與骨質疏鬆息息相關 骨科醫生拆解保健竅門 】 ＝＝＝＝＝.
2020年1月5日 · 醫生拆解2大謬誤. 理財資訊 14:00 2020/01/05. 分享：. 【骨質疏鬆】補鈣可以逆轉骨質疏鬆？. 醫生拆解2大謬誤. 香港65歲或以上的長者當中，近4成患骨質疏鬆，2018年更有近萬個髖骨骨折個案。. 骨質疏鬆關注組於3月舉行「女性對骨質疏鬆認知及誤解」調查 ...
2024年3月21日 · 度身訂做身體檢查 方為上策. 套餐式身體檢查看似「抵食夾大件」，但難針對每個人的身體狀況，或令消費者白花冤枉錢和時間。 較理想的做法， 是採取度身訂做的方式 。 於身體檢查前，先與家庭醫生商討。 醫生會評估客人的年齡、性別、生活習慣（如飲食、運動、有否煙酒）、疾病紀錄、家族病史（如糖尿病、高血脂、大腸癌）、其他個人需要（如婚前檢查）等因素，再作出個人化的檢查建議，包括檢查項目和頻密程度。 此外，讀者也應花一些時間，了解檢查項目的功效和目的，例如大部分癌症指標（cancer markers）其實主要用於監察癌症治療是否有效及檢視癌症有否復發，而非用作篩查或診斷癌症。 做身體檢查前 宜先買危疾和醫療保險.
2023年9月28日 · 不過，常見的基本檢查多數包括BMI、血壓、血脂、血糖、全血細胞、肝功能、小便常規等，而另一些收費較高的計劃，則進一步涵蓋電腦掃描、磁力共振、超聲波、運動心電圖、大腸鏡、骨質疏鬆指數、婦科檢查等。身體檢查邊間好？體檢套餐價錢比較
2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2021年5月29日 · 最近有一項最新研究發現，吃過多的鹽可能會減少免疫系統細胞產生的能量，從而阻止它們正常工作。 參與研究的比利時哈瑟爾特大學副教授Markus Kleinewietfeld指出，鈉質對健康的影響，人們首先想到是心血管風險，但是多項研究表明，鈉可以多種方式影響免疫細胞。 如果鈉長時間破壞免疫功能，則有可能在體內引發炎症或自身免疫性疾病。 高鹽濃度抑制複合物酶. 在這項研究中，Kleinewietfeld和研究人員進行了一系列實驗以釐清兩者的關係。 首先，他們把實驗老鼠和人類單核細胞放大了，在暴露於高鹽濃度的3個小時內，免疫細胞產生的能量即三磷酸腺苷（ATP）較少。 綫粒體猶如細胞的發電廠，它通過一系列生化反應，從食物中發現的能量中產生ATP。
2019年6月16日 · 以下為其中7種預防認知障礙症推介食物： 1．莓. 草莓和藍莓都含有大量抗氧化元素，研究顯示它們有助於阻慢認知退化的進程。 2．海鮮. 海鮮含有可維護腦部健康的奧米加3脂肪酸，但研究亦指如食魚油營養補充品，無法獲得相同的效果。 3．堅果. 專家相信，每天只需30毫克的堅果就能有助於對抗認知障礙。 4．綠葉菜. 任何綠葉菜都可以減慢認知退化，如菠菜。 5．維他命B. 一組有輕微認知退化的人在服用維他命B後，對治療的反應相當積極。 6．可可. 可可被認為是有神經保護作用，換句話說，它可能拯救、修復或者重新製造神經系統的細胞、結構以及功能。 但切勿沉迷，如很喜歡吃朱古力，可選擇進食含量高而低糖的產品。 7．牛油果. 牛油果含對大腦有益的植物脂肪。 （節錄）
