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2024年4月3日 · 營養師李杏榆（Annie）精選了5類提神護腦食物推介，並教大家一些飲食宜忌，助考生養好身心迎戰。 5類提神護腦食物推介 家長及考生於選擇食材時，可揀選含以下5類營養成分的食物，對提神醒腦、改善專注力、護眼等都有幫助。
1 天前 · 60歲後. Federica Amati表示，從這個年齡開始，癌症、心臟病和中風等與飲食習慣相關的疾病風險會開始增加，對飢餓的敏感度亦會降低，因此要更加注意每日三餐攝取足夠營養。. 她建議多吃牛油果、水果、全穀物和豆類等富含鉀的食物來改善高血壓問題，亦可以 ...
2024年1月29日 · 營養學家Charlene Wong在 Instagram專頁 發文，推介了8款包括麥當勞、大家樂、7-11等連鎖店的早餐配搭，熱量不但都控制在500kcal以内，並含有豐富蛋白質、優質脂肪及低糖分，能有助提升大腦執行功能如加強專注力，避免高升糖容易引起情緒等問題。 點擊圖片放大. +8. *營養價值單位以每份計算. Charlene額外提醒，飲品選擇方面，可以因應自己喜好更換配搭，但最好避免例如奶茶等高糖高脂的選擇。 早餐宜適量攝取脂肪. 不少減肥人士害怕脂肪，想最好每餐都避免用油的煎或炒料理。
2024年1月8日 · 3款低脂高蛋白營養之選. 至於低熱量的好選擇，Ariel特別推介以下3款，並附上食用貼士： 蒸水蛋：含有約260卡路里和24克脂肪，是一個低熱量且蛋白質豐富的選擇。 豉汁蒸魚：含約384卡路里和18克脂肪。 不過豆豉醬比較高鹽，要盡量要避免食用醬汁。 蟲草花蒸雞：含有約440卡路里和26克脂肪，建議去皮食用，會更低脂。 內容獲「 註冊營養師Ariel 」授權轉載。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm. 責任編輯：張沛.
2024年4月17日 · 1. 三高慢性病患者（高血壓、高血糖、高血脂）：三高患者本身容易在心血管位置囤積廢物，而精胺酸能促進一氧化氮的生成、讓血管放鬆。 2. 老人長輩：血管本身就會老化、失去彈性，逐漸變得又窄又硬；對於平時愛吃高油高鈉食物的長輩更要多加注意。 3. 經常捱夜、吸煙者：捱夜易導致血壓居高不下，久而久之會導致血管壁增厚；而香煙中的尼古丁也會加速血管硬化、使血管缺乏彈性。 內容獲「 高敏敏 營養師 」授權刊登。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5.
2024年5月3日 · 健康問題 減肥 網絡熱話 養生 食用安全 茄紅素 蛋白質 熱量 維他命. 【飲食／減肥／燒脂／新陳代謝／心臟健康／炎症】不少人都知道想增肌減脂可以多吃雞胸、三文魚等食物，台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中表示，其實有6種天然食物都是減肥減重的好幫手，也是體內脂肪最害.
2024年2月8日 · 6款暖身湯水飲品. 台灣營養師劉怡里接受當地健康資訊網站《 今健康 》訪問時解釋，飲用暖身湯水除了要考量溫度，另一關鍵在於食材的「產熱效應」，也就是有利於身體產生熱能的營養，主要包括蛋白質、醣類和脂肪，當中效率最高為蛋白質。 她建議大家，湯頭優先選擇清湯，整體以天然、清淡、低脂、高蛋白為主；如果習慣較重口味，也可以加入蔥、薑、蒜等辛香料，有利促進血循產生熱能，與蛋白質達到相輔相成的效果。 劉怡里分享6款暖身湯水飲品，有助提升身體的「產熱效應」： 點擊圖片放大. +5. 綜合海鮮湯（清湯）： 食材包括魚類、貝類、蝦類等，均屬於低脂高蛋白的優質蛋白質，油脂含量較低、產熱效應快，有利身體健康。 冬菇雞湯（清湯）： 雞肉同樣屬於白肉，和海鮮一樣為優質蛋白質，而冬菇也有高纖、高鉀等營養。
