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2020年11月9日 · 16. 被浏览. 33,030. 15 个回答. 默认排序. 羊闲声. 一级注册建筑师资格证持证人. 马拉松是极限运动，不只是对于心肺能力、肌肉耐力，还包括并不限于消化系统、皮肤等等。 从脚到头撸一遍吧！ 1、舒适的跑鞋，至少穿着跑过100公里的。 不要穿新鞋（少于100公里的），哪怕是碳板神鞋也不行！ 2、舒适的袜子，不要新袜子，同上。 3、腿套，如果以前跑长距离有用的话，否则不要用。 4、跑步短裤，旧的。 可以是压缩裤或者是飘飘裤，看个人习惯。 有没有内衬也看个人习惯，但不建议短裤里面再穿条内裤，运动内裤也不要。 根据个人的习惯和天气条件，也有穿长裤的，一般是压缩裤。 5、如果是专门的马拉松短裤，那么短裤上会有很多兜兜。 如果没有什么放东西的兜，那就带一条跑步腰包吧。
2020年5月26日 · 843. 8 个回答. 默认排序. 行者老应. 田径（跑步）指导员体育职业技能培训证书持证人. 谢邀 @高长恭. 马拉松现在不是冷门项目了，相反，它越来越热门，参加的人数逐年迅速递增。 据中国田径协会的数据，2019年在中国境内（不含港澳台地区）共举办规模赛事（800人以上）1828场，累计参赛人数712.56万。 如此密集的赛事，达到了平均一天5场的水平，凸显了赛事的普及程度。 但即使如此，仍然经常有跑者报不上名的现象。 比较知名的赛事，像 北马 、上马都是越来越难中签，中签率逐年下降。 另外，马拉松是为数不多的专业选手和业余选手可以同场竞技的运动，你可以看到每次马拉松都有不少黑人选手参加，他们通常都是 以此为生 的专业选手；同时，有大量的大众跑者，从小白到精英都有。
jun sun . 2023 好物推荐官. 我接触过有能力跑马拉松的人，自行车骑行的能力是挺强的，尤其是爬坡。 我个人也骑车也跑步，感觉跑步的最低强度是大于骑车的（也就是跑步一开始难坚持，骑车容易的原因），所以有能力跑马拉松的人的耐力和心肺功能、最大摄氧量什么的都会比较强，所以在爬坡这样相对不讲骑行技巧的骑行中，可以做到上手即高手，对于普通爱好者来说，跑者能很快的变成一个不错的骑手。 就像之前我参加过的爬坡赛，跑协的朋友来，成绩都是不错的。 但如果是长距离带短上下坡的这样路程，因为有自行车骑行的一些小技巧，比如下坡时候的“胆子”和技术；平路巡航下跟风、选择合适的踏频能力；以及低风阻的骑行姿势，还有很重要的“过弯”能力，这时候“老车友”的技术就体现出来了，跑马高手的身体优势就不那么强了。
2022年11月16日 · 老苏Runner. 2023 好物 100 提案人. 谢邀 @斯尼克斯康坦. 667 人赞同了该回答. 确实佩服这位老哥铁肺，抽烟全马成绩才3个半小时，一般人肯定做不到。 不过还是要温馨提醒：吸烟有害健康！ 周围有很多跑友跑步后戒烟了，这位老哥越跑（烟）越上瘾. 去翻了翻刚刚举办的北京马拉松赛事规程，没有明确禁止吸烟的规定，比较接近的是赛事规程第十三条第10点，“出现不文明行为（随地吐痰、乱扔垃圾等）”。 再看看这位老哥参加的 2022浙江建德马拉松 的赛事规程，也没明确禁烟规定。 《 公共场所控制吸烟条例 》适用马拉松比赛吗？ 一直看看其中的条款，第二章第十一条第四点提到“体育、健身场馆的室外观众座席、赛场区域”属于禁止吸烟范围。
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