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2018年9月12日 · 格志日記：用「目標提問」養成寫日記習慣，不再只記流水帳. 寫日記如果只是「流水帳」，很容易寫得無趣，慢慢覺得無聊，最後就流於形式。. 寫日記如果「只是反省」，很容易變成內心小劇場，久了發現沒有改變，甚至常常重複，不知道該寫什麼，於是也就 ...
2023年10月12日 · 特殊功能七：持續修改前一張圖片，或是呼叫前面某一張圖片進行修改. ChatGPT 的對話功能，讓我們在跟 AI 討論時可以調閱前面的資料進行重新分析，在「ChatGPT DALL-E 3」中，這個邏輯也同樣適用。. 對話前面生成的某一張圖片，之後呼叫出來修改，透過持續調整 ...
2017年9月4日 · 整體而言，「 Star Walk 2 」是一個功能完整、資訊豐富的觀星 App ，並且他的星空視覺效果十分美麗，繪製的星座圖像具有想像力，還內建了完整的繁體中文版，很適合親子、教育與追星觀星的朋友使用。. 而在觀星 App 之外，如果你是想要在旅行中使用，那麼推薦 ...
2017年6月7日 · 我自己和老婆之間，是透過 Google 日曆 、 Evernote 與 Google 相簿 來彼此共享生活中需要的各種家庭計劃和文件（可參考： 共享數位溫情：我和老婆喜歡這樣一起做的數位應用 ）。 但如果只能選一個簡單易用並且統一解決上述問題的管理工具，那麼或許「 Google 日曆」是個簡單易用的好選擇。 其實也有專門的工具來解決上述的問題，例如一款日本開發，叫做「 TimeTree 」的行事曆服務，他有漂亮的介面，專門針對「家庭朋友共享」而設計的行事曆功能，像是可以根據好友圈、家人圈、特殊私密圈建立不同行事曆，在行程底下好友們可以一起留言討論、張貼照片等等。
2018年6月8日 · 第一，我的臉書居然在那陣子沒出現太多 499 相關的訊息，這表示我「有意識」的「過濾」，確實是可以影響臉書給我的推送結果。 第二，這也是我有意識的時間選擇，因為現在想要照顧與專注的事情更多，於是勢必要做出時間投注的抉擇。 這裡沒有好壞，每個抉擇都會產生後果，但只要自己的抉擇能創造價值（只是是不同的價值），都是好的抉擇。 只是想說，其實在資訊焦慮的世界中，只要我們願意，都可以找到讓自己不焦慮的方法。 焦慮，來自於背後尚未真正實現什麼東西，因為連一個恐懼、快樂、擔心或滿意的東西也沒有，所以焦慮。 不斷閱讀新資訊會焦慮，不斷整理資訊也會焦慮，因為他們背後沒有真正產生什麼東西。 所以走出資訊焦慮最有效的方法，或許是： 不要在資訊焦慮、整理上打轉。 而是要從資訊中找出可以做的行動。
2020年5月31日 · 例如，最近我想找一張自己在成功嶺當兵時的照片（當然，這已經是快二十年前，所以我是用老照片掃描上傳的方式，可參考：用 Google 相簿整理老照片教學：翻拍、時間地點、人臉辨識），這時候照片沒有地點定位，無法用成功嶺直接找到照片，搜尋「軍人」、「軍服」也發現無法對應到這樣的 ...
2017年9月1日 · 前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習 App 來試試看，這個 App 叫做「 Catch It 」，他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款 情緒日記 。 根據「 Catch It 」的說明，他利用了 認知行為治療 （Cognitive Behavioral Therapy，簡稱 CBT）的原理設計出一個「放下情緒的系統」。 「認知行為治療」比起探究潛意識更關注於改變行為，利用有效的問題機制協助妳自我發現並進行調整，而在「 Catch It 」中，就是透過三個層次的自我追問，來讓我們認識自己現在的情緒，並且透過提問改變自己的心情。 雖然我只嘗試「 Catch It 」兩三天，不過類似的方法其實我之前在寫「 快樂筆記 」、「 清空焦慮筆記 」、「 心流筆記 」時就會利用到。
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