6日減10 15磅醫院健康減肥餐單 相關
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2008年3月16日 · 6.咖啡可用茶或白開水代替 7.如水果品種太少，可加糖份、水分少的水果，青菜也可以包心菜、蔬瓜、豆菜、韮菜替代 8.本食譜2星期後，恢復普通飲食 本食譜由三軍總醫院健康檢查中心提供 以上～^^ 有需要請自行取用 祝減肥成功阿>///<
據生物科學家近年的研究結果發現了在人體內存在著一份精確的生理記憶表，每個人都不同，包括每個人的作息時間以及每天所攝取的卡路里及維他命等，這項研究證實了不良的生活習慣和不正確的飲食會在即短的時間內就能已改變一個人的生理記憶，因此造就了胖子永遠就是胖子，瘦的人想胖卻很難的困擾。 我引用了這項研究基礎，在短短的15天內，經由每日的飲食將人體每天所需要的卡路里及維他命等，重新正確的輸入您的生理記憶表，在不刻意的破壞狀況下保持不變，長期精確控制您的健康和體重。 功能與特性： 1. 生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。 2. 生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。 3.
5 天前 · 不該說減肥，畢竟現在的計畫熱量缺口沒有很大，不過搞不好我現在還算是新手所以會有紅利期也說不定. 想了想還是不改了. 昨天正確練習硬拉今天早上起來腿後側部真的酸. 目前還在考慮要不要去做低強度有氧 不然時間真不知道怎麼打發. 飲食. 早餐. 墨西哥餅 ...
專業版. <身材系統>. 分別有三部分 獨立. 上半身／下半身／體重. 上半身 外觀表現－手部肌肉還有肚子以上 (男生=肌肉／女生=胸部) 下半身 外觀表現－大腿以下和雙腳. 體重 外觀表現－上半身+下半身+肚子中央. 如果想要更了解可直接到角色大廳按"新夥伴". 裡面 ...
1.肌肉和贅肉會互換？ 答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織， 兩者不會相互轉換的。 請放心使用。 減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西？ 答：可詳見板上文章，oxymoron大的文章，運動後黃金39分鐘內是最佳吸收時間， 可以直接修補因運動受損的組織與肝醣，不容易儲存成脂肪。 但是這是指某些快速吸收的碳水化合物與乳清而言， 如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質混合， 在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時後吃沒意義。 3.吃了大餐馬上胖了n公斤！ 答：在還沒消化前，根據質量不滅定律， 如果你沒流汗與排泄，當然就是吃多少重多少。 你只是偶爾享受大餐，那就吃吧，又不是天天這麼搞！
我要募集各式各樣的減肥餐啦！ 我大概在12號在推出巴友點菜「牛排+薯條」後，點菜系列可能會比較慢推出。 可能會有將近半個月的時間，不會推出澱粉類的食物。 也許1個月也說不定。 所以白醬義大利麵是不可能在我的名單出現。
晚餐：半個葡萄柚或250毫升無糖葡萄柚汁、沙拉（可加任何沙拉醬）或紅色／綠色的蔬菜（可加奶油或調味料烹調）、肉／魚（任何分量和煮法）、咖啡或茶一杯. 睡前：250毫升無糖番茄汁或脫脂奶一杯. 基本上看到餐單就知道這是蛋白質減肥法的一種啦，因為五穀和其他水果含醣份，為了燃燒醣份（脂肪），所以減肥期間就不攝取新的醣份了。 另外午餐和晚餐所吃的蔬菜是有差的，高醣份蔬菜比如胡蘿蔔和洋蔥，這些都不准在晚餐時份吃的；另外個人推薦西芹和小黃瓜，這兩種蔬菜熱量超低，其實青椒也是啦，只是我不愛吃所以不推薦XD。 還有一點，玉米／蕃薯／馬鈴薯／栗子／南瓜這幾種算是五穀啊，所以也不能吃的啦。 由於這是蛋白質減肥法，對身體是不好的，所以週期頂多是12天，在13和14天可以吃正常的（就是終於有飯吃的意思了XD）。
