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搜尋結果

  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是碳循環飲食法？跟生酮飲食差在哪？減肥菜單+4大執行要點公 ...

    2023年3月9日 · 「碳循環飲食」可以幫助有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，讓你不必痛苦戒澱粉，其實任何飲食都應該均衡攝取，提供身體所需營養，才是正確觀念。 近期「碳循環飲食」受到健身界大力推薦，依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、降低體脂肪！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    2024年3月25日 · 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！. 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

    推薦大家來一碗楊冪私底下每週必喝的「刮油減脂湯」，低卡、健康又美味！. 以下分享6款食譜，想輕鬆瘦身就馬上學起來！. >> 減重名醫公開6道 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書爆紅「血型減肥法」！O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐.. ...

    2024年4月24日 · O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐...從血型決定瘦身菜單，輕鬆吃出螞蟻腰. 原來血型也跟飲食習慣有關！. 瘦身「七分靠飲食，三分靠運動」。. 在 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle【塔羅占卜】下一份工作會更好？選一張卡牌揭曉你會遇上的轉職危 ...

    下一份工作會更好？30秒選一張牌揭曉你會遇上的「轉職危機」，計劃年後跳槽的上班族必看！下一份工作會更好？30秒選一張牌揭曉你會遇上的「轉 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

    比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty從飲食調整痘痘肌！日本醫師公開11種抗痘食物+7種致痘食物 - ...

    2023年3月23日 · 痘痘可以透過各式各樣的皮膚管理課程或擦藥改善，但從飲食習慣下手才能根治。. 根據專業營養師表示，攝入體內的食物會反饋在肌膚上，因此 ...