搜尋結果
2022年11月23日 · 【維他命B雜／維生素B群／幾時食／邊隻好】維他命B雜共有8種，分別是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，在人體有著不同的功能。 今次分享其功效、副作用、幾時食、食物來源、每日建議攝取量、5大牌子推介。
2023年4月19日 · 維他命B雜功效之所以如此全面，全因其「家族」一共有8位成員，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12。. 而每位成員都各司其職，分別幫助促進新陳代謝，保持神經系統、頭髮、肌膚及指甲健康，維持精神旺盛，協助製造紅血球等，在協調人體 ...
2024年5月27日 · 維他命B雜是八種維他命B營養素的一種統稱，維他命B雜的成員包括：B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12（鈷胺素）。
2022年7月28日 · 結論. 選購維他命B雜的考慮因素. 讓我們直入主題，選購維他命B產品前，請先問自己一個問題： 「你服用維他命B是為了日常保健用途，還是想針對某些健康問題作出改善？ 日常保健.
2020年2月5日 · 維他命B雜之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維他命B雜的幫忙。 （資料圖片） 維他命B雜有這些、這樣吃最對！ 維他命B雜目前共有8種，分別是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，每一種維他命B都可以幫助代謝，同時還可以幫助身體對抗「致癌物」帶來的危害，可以快速的把致癌物代謝掉；另外，也能維持神經的正常功能，所以能預防失智的發生。 不過每一種維他命B還有各自的功能；像是B1可以幫助生長發育，對小孩子來說，可以幫助他們的身體成熟，而B5可以幫助分解脂肪，降低體內的膽固醇。 另外，有些維他命B雜的錠劑會添加鐵、或是鋅，因為這也是2種人們非常缺乏的營養素，而且又不會跟B雜有交互作用、降低吸收率。
速效抗壓抗疲勞. 賣點: 紓緩情緒，幫助身心放鬆. 減壓提神抗疲勞，職場好幫手. 主要成分: 維他命 B1、B2、B3、B6、葉酸、B12、生物素、B5 (泛酸)、膽鹼、肌醇及 PABA. 服用方法: 每日1粒. 每樽含量: 100粒. 銷售點: 專門店及萬寧分店. 你可能喜歡. 酣睡3號 (長效配方) 促進深層睡眠. 按時釋放配方*，長效促進深層睡... 天然成分，無依賴性. 了解更多. 長效維他命C 1000. 提升免疫，抗感冒. 按時釋放1000毫克維他命C，... 立即選購. 了解更多.
2023年12月22日 · 維他命B是一個包含多個水溶性維他命的統稱，這些維他命在身體中發揮著重要功能，包括能量代謝、神經系統運作、紅血球生成、DNA合成和細胞分裂等。 每種維他命B都扮演著獨特的角色，並在身體各個系統中發揮重要作用。 維他命B每日適宜攝取量. 根據美國國家衛生院（NIH）（註1）建議，成人每日建議攝取的維他命B份量如下： 孕婦的維他命B需求. 孕婦在懷孕期間，維他命B的需求量可能會增加，特別是維他命B9（葉酸）在孕期對胎兒的神經管發育至關重要。 孕婦還需要適量的維他命B6（吡哆醇）來幫助形成紅血球和維持神經系統運作正常。 哺乳期婦女的維他命B需求. 維他命B有助促進母乳合成和分泌，同時協助哺乳期婦女的能量代謝。
2024年5月14日 · 營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如疲倦、貧血、皮膚粗糙，甚至掉髮。
工作壓力大、不少人都會選擇攝取維他命B雜，改善長期缺乏運動，導致乏力、失眠等問題！ 下文解構維他命B功效好處、食物來源清單、副作用及缺乏症狀等，讓大家多多了解這款B群營養素！ ️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3. { {hket:ul-video id="9924"}} { {/hket:ul-video}} 「維他命B雜」懶人包. 維他命B雜是什麼？ 維他命B雜食物來源清單. 維他命B雜好處功效. 維他命B雜副作用. 誰最需要補充維他命B雜？ 缺乏維他命B 8大症狀. 維他命B雜幾時食？ 賀年食品卡路里｜15款新年食品熱量排行榜！ 中醫消滯養生茶做法. 13款咖啡卡路里大比拼！
維他命B群有副作用嗎？ 維生素B群因水溶性的特性，服用過量時會隨尿液排出，通常不會對人體造成太大影響；但若長期攝取高劑量的B群，仍可能會產生副作用，例如： 維生素B3（菸鹼酸）過量 ：皮膚紅、腫、刺及痛，並增加肝臟負擔
