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2022年10月3日 · 【明報專訊】2019年巴西研究發現，HIIT（高強度間歇式訓練）比起持續中等強度運動更有效減少脂肪達28.5%。若想增加超慢跑難度及加強減肥效果，物理治療師歐陽健建議，將超慢跑結合HIIT訓練。
2022年10月3日 · 居家運動：超慢跑×HIIT 減肥更有效. 【明報專訊】日本和台灣流行超慢跑，跟着節拍以「慢」取勝，被稱為神奇瘦身跑法！
2024年6月3日 · 近年「zone 2訓練」概念備受關注，這種中低強度運動，宣稱有效燃燒脂肪，提升心肺功能，甚至延緩衰老，很多人躍躍欲試。. 究竟zone 2訓練是什麼？. 如何執行才收到瘦身強心抗老的效果？. Zone 2訓練是一種中低強度、以有氧運動為基礎的訓練方法。. 香港中文 ...
2024年4月29日 · 每個人的基礎代謝率、活動量和飲食組合都不同，令每日總熱量消耗（total daily energy expenditure，TDEE）隨之而改變。. 當身體每日消耗的熱量少於攝取的熱量時，便會化成熱量盈餘；反之便能做到熱量赤字。. 身體主要以碳水化合物、蛋白質和脂肪這3大 ...
2022年10月3日 · 居家運動：超慢跑×HIIT 減肥更有效. 兒言自得：強制舉報虐兒. 藝術自療共癒 重塑我家. 姿治通鑑：腳踝拗完又拗之謎. 頸椎骨折癱瘓 裝機械腳再起步. 復康治療：脊髓受傷初期「關機」 靠物理治療喚醒. 吾生有杏：院長醫生周記（213）：如夢初醒. 老少咸宜 輕鬆惜住關節 跟節拍龜速跑瘦身益壽. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】香港特首李家超今年7月1日上任，第一份施政報告將在10月19日發表。 他曾在一個公開場合提到，會在施政報告中提出怎樣令香港着力發展創新及科技事業，吸納世界頂尖科技人才來香港發展。
2022年10月3日 · 居家運動：超慢跑×HIIT 減肥更有效. 兒言自得：強制舉報虐兒. 藝術自療共癒 重塑我家. 膚見：慢性蕁麻疹或肝、血病引致. 姿治通鑑：腳踝拗完又拗之謎. 相關新聞. 復康治療：脊髓受傷初期「關機」 靠物理治療喚醒. inews@mingpao.com. 【明報專訊】MIRROR紅館演唱會事故中，被巨型屏幕擊傷的舞蹈員李啟言（阿Mo），受傷至今逾兩個月，據悉意外導致他第三及第四節頸椎骨折及移位，接受多次手術，情况由嚴重轉為穩定。
2024年4月30日 · Jaclyn表示，運動飲品含水、糖分、鈉及鉀等，人在運動出汗及能量消耗後，水分、電解質及糖原會流失，因此運動後飲用運動飲品可以補充身體所需。 外出工作或散步後出汗，需否飲運動飲品補充？ Jaclyn指出，儘管有時在炎熱天氣下外出工作或散步會出汗，但多數僅流失水分，能量消耗不多，故可選擇清水或「無糖」「零卡路里」的運動飲品，補充水分及電解質即可。 至於勞動力高的工種，她稱可考慮飲用運動飲品，或用餐時吃米飯等高碳水化合物食品，補充糖分。 不出汗也可飲運動飲品？ 運動飲品含糖，若打工仔平時多在室內工作、少出汗，飲運動飲品容易攝取額外糖分，從而增加卡路里攝取，令體重增加。 「無糖」「零卡」可常飲？ 即使部分運動飲品標榜「無糖」，但當中或加入代糖增加甜度，可能會導致肚脹或腹瀉等腸胃問題，宜適量飲用。
