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2022年3月23日 · MIRROR成員姜濤早前突然在社交平台發布了一張小時候的肥仔相，問：「who are you? 」不少人都知道姜濤在讀書時期曾是一個200磅的肥仔，不過他亦不介意公開以前的照片。 之後，他又再在IG上載story，表示「found another one」，然後貼了一張跟同學仔的合照，姜濤以前雖然比現在肥，但其實一眼就認到哪位是他，現在除了更帥氣之外，分別也不大，以前就比較可愛。 而另一樣則是他跟姜爸爸勁似樣，眼睛和鼻子都好似！ 姜濤在IG分享自己以前的肥仔相，非常可愛。 （IG@keung_show） 姜濤其實跟他的爸爸和媽媽好似樣。 （IG@keung_show）
- 姜濤自爆唔敢上磅網民目測200磅？FaceApp神測MIRROR變肥係點 - 香港01
今次利用MIRROR的照片配合FaceApp，將姜濤、Anson Lo、Edan ...
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- 《調教你mirror》姜濤本色出演，被成員揶揄「肥腫難分」
- 「為咗追夢，你可以去到幾盡？」要當偶像，必先克服體重難關
- 「胖子都是潛力股！」姜濤的減重之路
- 修讀運動教練課程
- 專攻帶氧運動
- 改變飲食習慣
早在《調教你MIRROR》開播前，十二子在記者會中，紛紛爆料姜濤，以他最緊張的「素顏」和「減肥」作話題。姜濤的素顏樣子其實早就成為熱話，成為他的黑歷史， Anson Lo笑言在 Camp中最大得著，莫過於向姜濤取經，學會了雙眼皮膠紙的最好用法，不過其實姜濤並不介意素顏出演，因為像啊祖所説：「妝容對MIRROR 之間可能是種包袱，成為溝通的隔膜。」 在《調教你MIRROR》的本色演出中，姜濤最在意的依舊是身形，同房啊 Jer更指姜濤能一口氣吃上好幾包薯片，而 Stanley揶揄他肥腫難分，成為他的內心的「男人最痛」。 其實早在《調教你MIRROR》入營的第一天，姜濤已放下平日的減肥戒心，狂吃零食，期間看到自己的體重變化，大感絕望，哀求花姐把節目中他「不完美」的一面剪掉之餘，更提醒粉絲不要被他的...
雖然來到宣揚「Body Diversity」的年代，實際上不過口號罷了。韓國也好，香港也罷，想當偶像必先得擁有一個符合社會主流審美觀的外表，為了追夢，姜濤決心擺脱他曾經的胖子體態。 自小愛唱歌表演的姜濤，因為200磅的身形，為他的表演之路帶來不少阻濟。人類都是視覺動物，本來胖子已常是被嘲笑對像，更何況是個愛表演的胖子，年少受盡欺凌的經歷簡直不在話下。姜濤在17歲時曾出演短片《1線之差》，及後得到的評價盡是「估唔到佢又幾好戲」，因為外形的限制，讓別人的觀感從單純的讚嘆，硬要加句「估唔到」 除了被心儀女孩因外形而拒絕的原因外，姜濤明白身形將會成為他追夢的限制，因此下定決心，從 200 磅減至 140 磅。向來「不服輸」的他，便踏上了減重之路，不過過程比你想像的艱難。
為了展開地獄式減肥，姜濤曾一度用錯減肥方法，例如每天只吃水果充飢，兼做過多運動來加速瘦身效果。當時尚處於發育期的姜濤，因為營養不足而讓身體變差，在維持這種極端的減重方法後，他經常流鼻血，睡覺時會全身抽筋。因此，每次談及瘦身話題，姜濤均會提醒粉絲： 痛定思痛後，姜濤決心以健康途徑修身，雖然結果和速度不像以前快，但循序漸進的減肥方式，卻讓他尋回健康，以更好的姿態表演，而姜濤也認為，只有正常的減肥方式才能持續下去。
姜濤向來做事認真、不服輸的性格，連在「運動」上也發揮得淋漓盡致，在他的身體發出警號後，他了解到以前錯誤的減肥方法，後來決定認真修讀運動教練課程，只為想更正確和準確的減重和維持體重。平凡人如你我，每每説減肥也是有心無力，可是為了追夢，姜濤簡直在減肥方面取得專業資格，非常值得尊敬！
姜濤因為易胖體質，因此得靠持之以恆的帶氧運動，才能減低復胖機會。因為自知 改不了「愛吃」的個性，姜濤專攻帶氧運動，比起增肌，減脂是他的首選。除了早前被記者拍下，姜濤趁著假期到維園獨自做運動，除了掌上壓外，波比跳Burpees也是他的最愛。作為維園常客的姜濤，其實也經常約朋友去打籃球。 為了呈現最好的狀態，姜濤坦言每當有拍攝工作，他都會睡少一個小時，凌晨早起做運動去水腫，以最佳狀態示人 。與其説他的減肥效果驚人，更值得推崇的其實是他的精神和毅力。
以前還是小胖子的姜濤，飲食習慣非常不健康，除了自小最愛吃快餐，更能一次吃3個快餐，睡前要吃 2 個漢堡包，早餐更會吃極高卡路里的叉燒飯。開始減重後，姜濤拋棄了過往的不良飲食習慣，雖然依舊愛吃，但要謹慎選擇食物。 姜濤在訪問中指，現在自己以清淡飲食為主，會多吃容易消化的食物，如水果、蔬 菜等。其後更透露自己現在培養出不吃早餐的習慣，覺得更精神，不過他也多番強調，不吃早餐的習慣因人而異，希望粉絲不要盲目跟隨他的做法，畢竟姜濤可是有修讀運動教練課程的經驗！ 姜濤又是另一個「胖子都是潛力股」的最強認證，不過除了減重效果外，更值得學習的，是他認真的態度，畢竟誰會為減肥而修讀運動教練課程？相信在《調教你MIRROR》中，我們可以看到更多他不為人知的一面！
2023年9月26日 · 24歲MIRROR成員姜濤人氣高企. 《姜濤Keung To "Waves" In My Sight 個人演唱會》在8月3日正式展開. 自出道以來其一舉一動都是傳媒關注的重心. 姜濤曬多張相片. 並表示自己換咗新髮型. 唔知大家有冇睇得出. 但明顯瘦好多！ 驚現瓜子臉尖下巴. 作為他的好友兼師父的「肥仔」（Fatboy）留言互動. 更多相片. 24歲MIRROR成員姜濤人氣高企. 《姜濤Keung To "Waves" In My Sight 個人演唱會》在8月3日正式展開. 自出道以來其一舉一動都是傳媒關注的重心. 姜濤曬多張相片. 並表示自己換咗新髮型. 唔知大家有冇睇得出. 但明顯瘦好多！ 驚現瓜子臉尖下巴. 作為他的好友兼師父的「肥仔」（Fatboy）留言互動.
2021年4月29日 · 面對姜濤的攻勢，肥仔用力把姜濤拉入場中，期間姜濤失平衡跣腳，頭髮沾滿肥皂泡，非常狼狽。 該回合結束後，筋疲力盡的姜濤搞笑搶去ERROR隊自製的白旗表示投降，場面搞笑。 被小儀問到撲向肥仔的原因，姜濤認真地回答：「錢！ 」隨即被Dixon笑指：「你仲嫌賺唔夠啊？ 」姜濤聞後呆了半秒，再以招牌傻笑應對。 同場加映：MIRROR專訪. TOPick柴犬追星. 【TOPick柴犬追星】姜濤分享Anson Lo防走光大法 12成員互揭《IGNITED》MV小秘密. 阮小儀 呂爵安 黃奕晨 梁業 姜濤 Mirror Error 余逸思 王頌茵 考有Feel.
2021年11月3日 · 2021-11-03 17:57:00. MIRROR成軍3周年｜姜濤肥嘟嘟學生照 網民笑似ERROR肥仔. 分享： 姜濤小時候的學生照，獲大量網民指似ERROR的肥仔。 MIRROR今日在九展舉行成軍3周年答謝活動，會場內張貼各成員的童年照，其中姜濤肥嘟嘟的照片吸引大量鏡粉拍照。 眾所周知，姜濤以前是一名肥仔，其後他決心減肥，變成現在的人氣王。 姜濤與肥仔。 網民要求ERROR肥仔作對比. 姜濤在IG放上小時候的學生照，留言說︰「你好，小胖子。 」ERROR成員肥仔 (梁業)留言︰「好似細個靚仔啲」沒料到獲大量fans留言指姜濤小時候似肥仔，並著他拿出自己小時候的照片與姜濤的作對比。 網民回覆肥仔說︰「其實係咪你 (肥仔)嚟㗎？
2021年11月26日 · 姜濤接受傳媒訪問時指二人真的是中學同學，但不是他所暗戀的女生，指自己有為參與《全民造星IV》的Ada仔打氣。 又有指Ada仔於中學時嫌棄身型肥胖的姜濤，把姜濤暗戀她一事四周宣揚，更連「做兵」機會也不給予姜濤。 姜B回應：「嘩……我諗我中學都應該冇乜女仔肯收我做兵，咁肥！ 點擊圖片放大. +4. 姜B為心儀女生減肥. 姜B自知中學時身型肥胖而未經歷「被收兵」，而他在未出道前的體重曾經超過200磅。 他曾在商台節目《1圈圈 星光背後》中透露自己小時候常常吃外賣，一餐可以食3個快餐，睡覺前更要食兩個漢堡包。 由於體型肥胖，姜B在中學時試過在班上連續兩次「爆褲鏈」。 每年於學校身體檢查後，姜媽媽都會被叫來，醫生警告如果他依舊肥胖，就增加患上心臟病、高血壓及糖尿病的機會。
