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2024年5月27日 · 如何加強排毒、代謝掉毒素？營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場體內大掃除！
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豆漿富含植物性蛋白質、大豆異黃酮等多種營養素，對人體好處多多，擁有諸多大豆、發酵相關執照的日本營養師藤橋瞳（暫譯）稱「豆漿」是人生 ...
根據衛福部豐原醫院衛教資訊，得舒飲食是以攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維搭配多種營養素，達到降血壓的目的，因為鉀離子能幫助人體排出過多的鈉離子，鈣質攝取不足可能導致高血壓。 其飲食原則包含「選擇全穀雜糧類、一天5份蔬菜＋5份水果、一天5份白肉或豆製品取代紅肉、吃堅果及好的植物油、喝低脂奶類」。...
營養師曝「3大營養素」助排毒 還能降低罹癌率. 故事作者: TVBS新聞. • 6 分鐘. 近期食安問題爆發，引發大家都人心惶惶，總是在擔心會不會吃到有 ...
2024年1月22日 · 三酸甘油酯過高要怎麼吃？ 2020年一篇刊登在英國醫學雜誌（The BMJ）的文獻回顧，表示與高三酸甘油酯血症相關的生活因子包括：酒精攝取、精製糖攝取過多、飽和脂肪攝取過多、熱量攝取過多、運動量太少。 對於高三酸甘油酯血症患者，如果患者本身體過重的話，首先會建議減重，光是減重就可以讓三酸甘油酯下降。...
2024年1月17日 · 1.鹽分攝取過多. 不吃米飯，就容易多吃配菜，其實是非常容易吃進過多鹽分而不自知，反而造成身體水腫問題，讓下半身更為沈重。 2.脂質攝取過多. 同樣道理，減少主食的攝取，為了吃飽可能會吃進過多肉類等脂肪較多的食物，也是會導致脂質攝取過多的問題，一定要注意。 3.血糖劇烈震盪. 為了不讓自己熱量攝取過多，有些人甚至會把蛋糕代替吃飯。 看起來好像肚子飽了，其實這樣反而會讓血糖更加劇烈起伏。...
