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三軍總醫院婦產部主治醫師王晨宇認為，停經後婦女會失眠，常常是因為燥熱、盜汗，也有人因為焦慮等狀況在更年期這段期間，因為血管本身收縮 ...
失眠是一種睡眠障礙，一個人發現很難入睡並保持睡眠狀態。 短期或急性失眠持續數天或數周。 當失眠持續數月時，它被稱為慢性失眠。
2024年5月5日 · 北京大学人民医院精神科主治医师郑敏婕在公开的健康讲座中提到，一般人失眠无外乎三种：一种是入睡困难，入睡时间超过30分钟；另一种是早醒 ...
2024年3月26日 · 喝茶睡不着，首先是因为茶叶中的一种叫 “生物碱” 的物质在作怪。. 生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。. 这三类物质中， 咖啡碱 是 ...
2024年4月17日 · 一、上了年纪为何会睡不好？ 根据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，其中老年人失眠率高达21%，年龄超过61岁的老人约46%因健康问题而睡不好，9.7%的老人自我评价睡眠质量非常差。 可见，老年人普遍存在睡眠问题。 导致老年人睡眠质量下降的原因有很多，首当其冲就是年龄的原因。...
2024年1月15日 · 褪黑激素是負責人體生物時鐘的荷爾蒙，合成過程是由色胺酸先轉化為血清素，到夜晚再合成為褪黑激素幫助人體入睡。 因此，平時應均衡攝取乳製品如牛奶、奶酪，或是肉類、蛋、芝麻與堅果等含有色胺酸的食物，讓體內血清素含量正常，在夜晚時，褪黑激素即可正常分泌，進而提升睡眠品質。 舒眠營養素3》鎂....
2024年3月18日 · 失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是两种最常见的睡眠障碍，而且经常同时发生。 大约 30-40% 的失眠症患者合并有 OSA，但大多数 OSA 患者仍未得到诊断和治疗。 斯威特曼博士说："与既无睡眠障碍又有睡眠呼吸暂停（COMISA）的人相比，通常有更差的睡眠、日间功能、心理健康、身体健康、工作效率和生活质量，与单独有失眠症或单独有 OSA 的人相比也是如此。 最近的研究发现，在...
