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2017年8月號. 大家都知道，跑馬拉松一定要夠耐力。 但這個耐力的祕密，原來很有可能就藏在我們人體的腸道裏面！ 根據金融雜誌 QUARTZ 的報導，原來馬拉松運動員的腸道細菌可能藏有他們超人一般的耐力的祕密！ 如果可以辨識出有助長時間運動的微生物，或許未來人類就可以透過膠囊，令所有人都變成馬拉松好手。 要怎麼辨別腸道中的微生物呢？ 哈佛醫學院微生物學家 Scheiman 用了很長的時間來研究運動員的 —— 糞便。 或許對大家來說很噁心，但原來我們的糞便中有許多腸道細菌，它們可以完整地反映出我們的生活。 無論是吃東西的習慣，居住的地區、甚至和誰一起玩樂，都會影響你的腸道中有甚麼微生物。 Scheiman 認為，腸道細菌能讓人們的肌肉適應馬拉松的地獄賽程。
這是一種正常的生理現象，叫做「賽前狀態」。 每當我們進行訓練或比賽時，心跳和呼吸都會由於運動而加快，經常重複參與類似活動時，運動或比賽的概念，又或者是觀賞現場比賽的人等，就會成為產生肌肉運動的訊息 (即受刺激物影響)，參與的肌肉運動，建立了一套鞏固的反射作用，以後只要一聽到運動或比賽，或是到達比賽場地後，內臟器官就會發生類似肌肉運動的變化，如呼吸急促、心跳加快等現象。 (如在看一套恐怖電影時也會作出相對的反應！ 其實，這種現象對正式運動或比賽是好的，因為這意味著內臟器官已為即將來臨的肌肉運動作好準備，正式比賽時就能更快發揮它們應有的相對能力了。 自我控制機能.
上回跟各位分享過比賽季節完結後的檢討及新一季的預備，今次不如分享一些制定訓練計劃的原則，可以令你有效地達成訓練目標。. 在開始設計訓練計劃前，首先要定立目標，這個目標應該是具挑戰性，而可以應付得來的。. 以跑步為例 (對，跑步是有學問的 ...
李靜芬醫生 (麻醉科專科醫生)、林基榮先生 (註册物理治療師)、 陳家豪先生 (香港精英跑手)
首頁 » 健康教育講座. 希 望 --- 許斌醫生. 期數: 2016年05月號. 醫生: 許斌醫生. 撰文: 陳秀清. 150億年前誕生的宇宙，單是銀河系已「坐擁」1000至4000億顆恆星，由離地球僅有4.22光年的比鄰星，到最接近銀河系，跟地球相距225萬光年但以肉眼仍能看見的仙女座M31星雲……在一望無際的夜空下極目遠望，你會看到甚麼？ 換作是，連串癌症治療數字 ─ 1年存活率30%、治癒率七成、無惡化存活期平均4.6個月、術後復發率第一期一成、第二期兩成……如果是癌症患者，你又會看到甚麼？ 「 (七成治癒)代表有三成機會醫不好！ 」悲觀病人如是解讀。 「其實七成 (治癒率)只是個平均值。 每個病人都只會是：100%醫好，或醫不好，一是0，一是100，怎會只得七成？
1. 側向頭部明顯傾前，正常的話側看，耳珠應該可以與肩膊成一直線。 2. 頸及胸椎弧度額外明顯，疑似「寒背」或「駝背」。 3. 從後看,上背的肩胛骨會明顯外轉及上提。 (俗稱天使般的肩胛骨) 4. 肩膊會上提及向內轉。 除外觀特徵外，UCS患者會有肩膊繃緊及痛症，關節活動能力下降，嚴重的可會產生頭痛及手痳痺。 UCS的特徵十分明顯，特別容易在年長的人及長時間對電腦工作人上發生。 因為準確的斷症對UCS患者是十分重要的，治療才可事半功倍，治療可能包括一些物理治療的儀器來改善肌肉問題，如衝擊波治療頸膊三角肌，脊科矯正一些特別受壓的關節，最後最重要的事莫過於教育患者如何避免不良的姿勢，及有效地作一些均衡的強化運動。
2016年09月號. 醫生: 王明晧醫生. 撰文: 彭天諾. Mr. Sugar常被畫成超人，但他始終不像超人般不老。 他在四十歲時發現自己有老花，初時頓感晴天霹靂，但後來明白是年紀漸長的正常現象而釋然。 在步入五十歲時，他更開始發覺自己「力不從心」...... 性功能障礙在華人社會是禁忌話題，大家即使發現問題也不會宣之於口，對親友伴侶亦難以啓齒。 其實性功能障礙與老花一樣，只是因年紀漸長而起，又何懼求診？ 尤其Mr. Sugar知道糖尿病與勃起機能障礙有密切關係，故他毫不忌諱的向香港港安醫院－司徒拔道泌尿外科專科王明晧醫生查詢。 勃起機能障礙是指陰莖硬度及持久度不足，以致未能完成整個性交過程。
