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2023年3月29日 · 減肚腩做仰臥起坐（Sit Up），卻擔心扭傷頸部又腰痛？. 有醫生推薦「1個動作」更安全有效打造腹肌，非常適合初學者。. 最新影片：. 活得健康啲. 【活得健康啲】幽門螺旋菌嚴重可致胃癌 居家自我檢測準確率達98%. 台灣骨科醫生陳鈺泓在 Facebook專頁 ...
2016年8月23日 · Sit Up動作要做得啱，否則減不到肚腩亦「傷身」。 而且，Sit Up的姿勢要做得正確，否則當腰肌收縮會讓骨盆前傾並下壓，會令椎間盤造成壓力，長期如此會增加椎間盤突出的風險；Sit Up動作，也有機會導致脊椎彎曲而引致背痛。
2018年3月22日 · 日前其愛女姜麗文，將秦沛輕鬆做Sit-Up的片段上載至instagram與網民分享，片中秦沛活力及體能均不遜後生仔，短短27秒內做了17下Sit-Up，以他73歲的年紀而言無疑超勁！
2024年3月25日 · 最新影片： Healthy Life｜多行山、跑步反致四頭肌緊繃？ 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 我說：「雖然磅數不是減磅的一切，但我深明戰友對磅數很是着緊，可以的話，盡量於同一時段和狀態來覆磅會較佳。 你曾否試過一天裏，在不同時段磅重，體重可以相差一至三磅的呢？ 剛才，你說吃飯後才上磅，即是等於連同剛吃的食物和飲品一齊磅，當然我可向戰友直接解釋這次增磅的原因，但有時候，戰友看到磅數增加了的心理影響，遠遠超出那種理性的分析。 她點點頭說道：「對啊！ 有時候，月經來潮前，體重爆升的數字實在驚嚇，雖然明確知道那是周期性的影響，但也足以令人氣餒萬分。 「因此，我們時刻也要謹記，減磅時，磅數並非一切，我們還可透過穿衣服，觀察身形的變化，善用軟尺及記錄體脂的進展，都可得知減肥結果。 」我提醒她。
2018年9月24日 · 很多減肥戰友在減肥成功前，都有膝痛的問題，這是因為雙腳難以負荷上半身的體重。減肥戰友要改善膝痛，首先當然要減重，從飲食開始減掉身體重量。 至於運動方面，有膝痛的減肥戰友，一樣可以做運動，但必須懂得選擇
2020年9月4日 · 抗疫期間日日宅在家中難免少了運動，日本最近盛傳一種「按摩消脂法」，聲稱只需4招按摩手法就可以輕鬆瘦大腿。 更有日本節目進行實測，嘉賓於2星期內2隻大腿圍合共瘦了6.3cm！ 日本電視節目《林修の今でしょ！ 講座》請來瘦身及美容達人千波老師，分享自創4招「按摩消脂法」，她指自己曾嘗試過多種減肥法但都失敗，後來靠按摩成功減掉20kg。 節目又請來嘉賓實測2星期，結果右大腿腿圍由48cm減至45.3cm；左大腿腿圍由49cm減至>45.4cm，出現大腿縫。 1. 用拇指腹用力按壓大腿內側根部，左右腳重複動作各20次。 千波老師指，因為大腿根部附近有淋巴結，所以先在淋巴結按壓，疏通淋巴助循環，加快新陳代謝，達至瘦腿效果。 即使痛，亦要忍耐！ 2. 用抓捏手法揉捏大腿肉.
2019年8月28日 · 每日只需做4分鐘運動，兼毋須控制飲食，居然可以減走大肚腩！ 日本一名男網友日前在Twitter公開減肥秘技，更拍攝影片展示運動的方法，迅速得到網友關注，紛紛請教！
