雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. www.healthline.com › nutrition › vitamin-c-foods20 Foods That Are High in Vitamin C - Healthline ...

   www.healthline.com › nutrition › vitamin-c-foods

   • 網頁紀錄

   2024年1月8日 · Food sources high in vitamin C — a key vitamin for your health — include citrus fruits, certain types of cherries and peppers, and fresh parsley. Vitamin C is a water-soluble vitamin...

2. buzzhealth.life › vitamins › top-20-vitamin-c-foods想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你 - Buzz ...

   buzzhealth.life › vitamins › top-20-vitamin-c-foods

   • 網頁紀錄

   維生素C是一種 水溶性維生素，存在於許多食物中，特別是水果和蔬菜中。. 眾所周知，它是一種強效抗氧化劑，對皮膚健康和免疫功能也有輔助的作用。. 維他命C 對膠原蛋白合成、結締組織、骨骼、牙齒和微血管扮演很重要的角色（1 、 2）。. 人體不能自行 ...

3. health010.tw › posts › vitamin-c維生素C是什麼？維他命C功效、食物、挑選方式大解析！ - 健康010 ...

   health010.tw › posts › vitamin-c

   • 網頁紀錄

   一、維生素C是什麼？. 維生素C英語為Vitamin C，亦可稱為維他命C、抗壞血酸，能幫助抗氧化、促進免疫系統、刺激膠原蛋白合成， 是人體不可或缺的營養素之一。. 由於 人體無法自行產生維生素C，因此我們必須從飲食中攝取。. 維他命C的來源有2個主要方向， 一 ...

4. www.bowtie.com.hk › blog › zh【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物 VS 沖劑利弊 | Bowtie - ...

   www.bowtie.com.hk › blog › zh

   • 網頁紀錄

   2022年3月22日 · 維他命 C 每日建議攝取量. 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至 64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為 1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克維他命 C 。 而我們應該從日常飲食中獲取需要的份量，因為維他命 C 並不能儲存在體內，需要每日分為 2 至 3 次攝取，可讓血液中維他命 C 濃度維持在理想的高濃度狀態。 英國維生素及礦物質專家組更指出口服低劑量（約 4 至 64 毫克）的維他命 C 在腸道吸收率可達至 98 %，但劑量的維他命 C 越高在腸道吸收率越低。 建議維他命 C 應空腹食用或餐前會較易吸收及利用。 攝取過多維他命 C 有何副作用？

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 7-foods-rich-in-vitamin-c【維他命C食物】維生素食物有哪些？7款高含量維他命C食物排名一 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › 7-foods-rich-in-vitamin-c

   • 網頁紀錄

   維他命C食物排行榜. 人人都知道維他命C可以增強抵抗力，其實它還可以幫助身體吸收鐵質，製造膠原蛋白，促進細胞、牙齒、血管及骨骼的成長，從而針對亞健康帶來的疲倦及骨痛等問題。 哪到底維他命C最容易在哪些食物上找到呢？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 維他命C食物排行榜第七位：橙（53mg/100g） 一說到維他命C定必會想到的橙居然在如此後的排名！ 其實橙之所以受歡迎的原因它容易買及食用，而且橙當中的橙皮甙、花青素及茄紅素對於抗氧化非常很效，所以多吃橙不止是增強抵抗力，還有很多功效呢！ 2. 維他命C食物排行榜第六位：西蘭花（100mg/100g）

6. healtheveryday.com.tw › vitamin-c醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排 ...

   healtheveryday.com.tw › vitamin-c

   • 網頁紀錄

   2020年7月3日 · 首先，維生素C是什麼？. 維生素C (維他命C)，又稱抗壞血酸，是一種存在於各種食物的 維生素 (維他命)，維生素分為兩種，水溶性維生素及脂溶性維生素，「水溶性維生素」吸收後少量儲存於體內；「脂溶性維生素」會隨脂肪被人體吸收並在體內囤積，排泄率不 ...

7. www.right-time.com.tw › vitamin-c-food維生素C食物懶人包｜攝取前必知5大功效、食物含量排行榜及注意事 ...

   www.right-time.com.tw › vitamin-c-food

   • 網頁紀錄

   2023年6月16日 · 本文將探討維生素C的功效、維生素C食物排行以及維他命C最多的蔬菜水果。 此外，我們也將闡述關於維生素C攝取量的相關資訊，幫助讀者實現健康飲食的目標。