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2020年11月25日 · 所有女生也需要做，如果能夠每天做效果更好，醫生更提到如果盆底肌夠強就能做到陰道收放自如，愛愛時感覺會更強更佳。 簡單凱格爾運動教學 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2016年2月25日 · 天平座 (九月 23 日-十月 22 日) 天平座善於社交，也很懂得怎麼跟人相處，所以天平座的你是個很棒的調停者，不管在辦公室裡或外皆是如此。
2024年2月17日 · 個性內向溫柔的ISFJ，是個擁有極好人緣的人格，他們相當善於理解他人、換位思考，並且總能成為很好的傾聽者，內斂溫和、適應離極強的ISFJ在各 ...
- Amber Lin
2024年1月12日 · 每次生理期的「經痛」可說是女孩們的一大公敵！ 來的時候痛不欲生、撕心裂肺，不得不忍吞止痛藥來急救。 但事實上，透過飲食調整也能有效降低經期的不適，只要少吃「這6樣」食物，多吃「這6種」營養素，再搭配兩個瑜珈動作，經痛可以有效的舒緩和緩解！
2024年3月12日 · ENFP熱情、待人溫和，看似與每個人都很好，但相當重視內心的情感交流，適合與讓人感到安心、自在的另一半相處，或是與同樣具有創造但更有行動 ...
- Amber Lin
2023年9月26日 · 「靠牆深蹲」 是深蹲延伸的其中一種，也叫做 太空椅， 能有效訓練背部肌肉線條、鍛鍊核心和全身性穩定性。 以下介紹「靠牆深蹲」和常見的訓練誤區，掌握三大要訣，在家只要有牆都能練！ >> 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 深蹲的由來. Prasit photo // Getty Images. 深蹲，英文稱作Squat。 這個動作其實來自於人類生長的過程。...
2022年3月2日 · 許多女性在生理期前後身體會不舒服，瑜珈蹲可以很好的緩解不適，尤其是經痛的困擾。 瑜珈蹲能夠伸展髖關節，讓血液重新回流到骨盆，訓練骨盆 ...
