搜尋結果
2021年6月24日 · 身為一位整體健康顧問與瑜伽教育者，能接觸到各式各樣的年齡層、族群和不同背景的群眾，總讓我對人體的精微有著共通一致性感到讚嘆。 我們除了共享著這個地球上的資源，更共享著極其相似的生命經驗與生理回饋。 其中，與我們每個人息息相關的，便是讀懂身體的語言！ (延伸閱讀： 心臟病患者多是不快樂的人？ 三種體位及呼吸法舒緩 壓力) 身體表達不悅的方式只有三種：疼痛、發炎和病症....
2021年3月9日 · 1.將右食指與中指輕放在眉心。 2.先做三個自然的吸吐氣。 3.第三個吐氣後，將右手大拇指指輕按著右邊鼻翼，下一個吸氣，則用左鼻孔吸氣，吸氣後右手無名指輕按左鼻翼，右鼻孔吐氣，右鼻孔吸氣，右手大拇指指輕按著右邊鼻翼，左鼻孔吐氣。 維持這樣的循環，來回練習八次。 注意事項：維持吸氣、吐氣長度均勻，早晚均可練習。 眼鏡蛇式 （Bhujangasana ） 圖／Lemon L. Yoga提供....
2021年8月18日 · 這是一種稱為【正念日記撰寫】的練習，目的是協助我們去看見我們的膠著和執悎之處。 並透過條列式撰寫，讓我們能去內觀內心的身體感受。 特別是焦慮、沒有安全感、擔憂、恐慌，這些抽象的心理感受，往往會成為我們提的「結」，僵化住身體，這也正是你我都該好好重視的覺察。 我也列出了一些相對應的生理感知對應的心理感受，邀請你，從自我的信念檢視起目前的生活，期待你能從其中，破繭而出。 正念日記撰寫。...
瑜珈原是傳統印度教教徒的生活方式之一，藉苦練、飲食節制、冥想 (meditation)等修行， 追求身、心的清淨與平和。 不過，這個終極目標已非目前商業化瑜珈的宗旨，瑜珈教室追求的只是瑜珈術裡的呼吸控制或技巧，或是高難度肢體動作 (源自摹擬動物的動作) 的傳授，藉以消除生活的緊張或工作的壓力，以及改善肢體的柔軟度…..；這個目標符合現代都會時尚，因此頗受女性上班族的歡迎。
「台灣愛笑瑜伽協會」認為笑是一種刺激，可以讓身體處於愉悅狀態，刺激多巴胺、血清素分泌等四大快樂荷爾蒙，是一種結合瑜伽式呼吸的減壓運動。 愛笑瑜伽蕭甄珍講師表示，「大腦無法分辨真的快樂跟假的快樂」，透過改變身體的姿勢去引導大腦以達到先笑後樂的效果。...
2022年11月2日 · 好拍又健康的超人氣運動！ 空中瑜珈（Aerial yoga）又稱為「反重力瑜珈」，是近年來非常熱門的運動，以布條纏繞身體懸掛在半空中，做出各種優美的瑜珈動作，透過伸展能夠訓練協調性和柔軟度，也可以增強核心穩定性。 有益健康又能塑造身型的運動帶起一股風潮，社群網站上也可以看見許多空中瑜珈的打卡照片。...
2023年8月13日 · 1. 美國瑜伽褲 品牌 Alo 2022年營收估計超過10億美元，2年內成長4倍。 2. 它就像是「炫耀版」的 Lululemon ，讓瑜伽服的舞台，從教室延展到大街（Studio-to-Street）。 雖以健身為名，但更意在炫耀身材、時尚品味、與身分象徵，讓顧客無時無刻都想把它穿在身上。 3....
