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2017年8月14日 · 常有讀者寫信給我，述說自己的煩惱。有些人說：「我常執著負面情緒和念頭，要如何改善？」有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處：自卑、恐懼、憤恨、罪疚、沮喪……；還有些人面對人生困境與關係挫敗的種種問題，無所適從。
一句朋友只是一陣子，一句老朋友才是一輩子。 #青春 #友情 #冒牌生 作家📚冒牌生：寫作 • 旅行 • 生活（@inmywordz）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 23 日 8:55 下午 張貼 不哭 傷心的時候可以哭，但不要哭太久。睜開眼打開窗，才會發現光芒。
2017年10月4日 · 原因很簡單。憤怒會讓人展現出攻擊的「行為」，但厭惡才是攻擊背後真正的「動機」。行為可以藉由教養、文化、法律來調整或禁止，但動機卻很難透過外界的限制而消失，甚至很多時候，當事人連自己厭惡的理由都不清楚，只剩下一種反射習慣。
2017年6月14日 · 誘發憂鬱症主要是內因，但天氣這個外因也不可忽視。 陰雨天氣，不少市民容易犯困，特別是早上起不來。 這其實都是自然的生理現象。 大腦內的松果體會分泌褪黑素和5-羥色胺 (5-HT)兩種物質， 平時這兩種物質處於一個動態的平衡狀態，然而在春天，特別是這種陰雨天氣，褪黑素的分泌增加，用於調節情緒的5-HT分泌則會減少。 為此，人們表現出來的除了犯困外，情緒就更容易波動，會煩躁、不開心，想要發火。 很多人會說，雨一直下，心情很煩躁，這就是典型的表現。 雖然天氣對人的情緒會有影響，但這只是外因，關鍵還是個人的自我調節能力。 建議大家，要注意多運動，雖然雨天無法進行戶外運動，但在室內也可以適當進行一些運動。 同時，保持良好的生活規律也非常重要，特別是在這種持續陰雨天氣，尤其不要讓自己過於疲勞。
2017年6月18日 · 最近，你常為了哪些事發脾氣？ 「我已經不支薪加班這麼努力了，還被主管當眾斥責」、「今天早上叫小孩起床，叫了好多次還是叫不起來」、「愛遲到的朋友昨天又遲到了，而且一句道歉也沒說」、「被一些同樣是媽媽的朋友說我變胖了」……我想任何人被問到這個問題，都可以輕輕鬆鬆地舉出好幾個例子吧。 其他還有像是：因為電車誤點感到焦急；看到電視某則新聞報導後一肚子火；對店員趾高氣昂的態度感到不耐煩……幾乎可以這麼說，我們沒有一天不生氣， 「生氣」實在是我們心中非常容易湧現的情緒。 為什麼這位「不速之客」這麼容易浮現心頭，擾亂我們的心神呢？ 當然，其中一個讓你惱怒的原因，是這些事剛好發生在你的身邊，例如他人的言行舉止、誤點的電車、不愉快的新聞等等……但這不過是導火線，並非主因。
2021年8月5日 · 一、心理暗示. 最簡單的第一個原因，不論是吹球或吹球拍都是為了要緩解心理的緊張情緒，這看似單純的小習慣，就像各種運動在開始時都需要的深呼吸一樣。 二、吹去灰塵. 有很大的可能，是因為球的表面有灰塵。 打球時，球容易掉到地上，就有可能沾染灰塵，而因為球得表面較為光滑，吹去灰塵也是為了不影響桌球的摩擦力。 因此，吹球就成了桌球選手的小習慣。 三、保持乾燥. 主要是要吹乾球及球拍上的汗水，在激烈的比賽中，選手的手心容易出汗，汗水會沾到球及球拍才會有這個小動作。 更重要的，是為了之後能夠更好的控球，讓球與球拍之間有更好的摩擦力，才能發出漂亮的旋轉球。 也有選手會將球習慣性地放在衣服上，或者毛巾上擦一下，其實目的都是一樣的。 那為什麼要摸球桌呢？ 一、緩解情緒.
2017年9月12日 · 我認為原因應該在於「距離感」吧。 我常常犯的錯誤，就是出現「強迫他人接受自己的想法」，以及「過度關照他人」的行為，這種溝通方式會與對方的距離變得太過接近。 在嘗到失敗的苦頭之後開始自我反省，接下來就會提醒自己要注意與他人之間的距離，然後接連出現其他的失敗。 因此，開始採取「服從」或「迴避」這種讓距離變得過於疏遠的溝通方式。 大部分不善於溝通的人，與他人之間的距離不是過近就是過遠，而且還會和我一樣，一不小心就把鐘擺往反方向擺過了頭，結果造成了失敗。 相信大家都是這樣不斷地重複著惡性循環吧。 另一方面，懂得溝通的人非常善於保持與他人之間的距離，他們的特徵就是能將彼此間的距離保持在最適當的位置，既不會過近，也不會過遠。 在高爾夫球的世界中，聽說有著「能征服距離感的人就能征服高爾夫球」的說法。
