搜尋結果
腸道每天會產生 1到2公升左右的氣體，主要來自「 嘴巴吸入 」以及「 食物消化 」兩種管道；再藉著血液吸收、打嗝或放屁來排出體外。當製造與排出氣體的比例失衡，肚子裡的氣體就會慢慢累積，導致脹氣、肚子痛等等症狀了！常見的脹氣原因包括：
- 宿便是什麼？
- 宿便是什麼顏色？長怎樣？
- 宿便的重量是…？
- 造成宿便的原因
- 宿便會有什麼症狀？
- 宿便怎麼辦？小腹掰掰，4大妙招清除宿便！
- 總結
宿便是什麼？ 其實，在醫學上是沒有「宿便」這個說法的，那麼我們所說的「宿便」究竟是什麼？ 一般我們說的「宿便」是指長時間滯留在大腸、直腸內，未被排除的糞便。 也就是說，滯留於大腸好幾天的糞便，我們就可以稱它為「宿便」。 這樣聽起來，宿便跟便秘是一樣的嗎？ 雖然兩者都跟排便有關，但是是不太一樣的東西喔！ 宿便是便秘的原因之一，但並不代表沒有便秘就不會有宿便！！ 即使你每天都排便順暢也還是可能會有宿便產生喔！ 🔱便祕原因是什麼？詳細請參考這篇：常常便秘，馬桶蹲一輩子都嘔不出大便的原因是？阿娘危小心便秘是這些疾病的徵兆
那宿便長什麼樣子？ 要怎麼分辨抬出來的是宿便，還是一般的糞便？ 其實糞便的形狀、顏色跟味道都顯現著你腸道的健康狀況。 當腸道內的好菌有充分運作，維持腸道健康，體內的水分也足夠時，糞便的形狀會是像香蕉一般，顏色則是黃色或黃褐色，味道也不致於太重，甚至可能是沒有臭味的。 這時糞便的含水量約是80%，當水分多於80%時，就會呈現像拉肚子的時候的形狀。 而宿便的形狀多為像兔子大便般一顆一顆缺乏水分、硬硬的樣子，顏色則接近黑色，有時因混雜腸壁的老廢物質、腐敗的菌種等而看起來有點綠色，多帶惡臭！
網路上不免有一些「正常人體內都有宿便3~6公斤，肥胖者可能更多」的說法 聽起來不僅嚇人，也誤導大眾，讓許多人抱有：「變胖什麼的一定是錯覺，一定是我太久沒上大號，積了滿肚子大便所以體重才會變重！只要排掉就沒事了！」這樣的錯覺。 但，這是真的嗎？ 小編要告訴你，其實並不然！！宿便有3~6公斤是誇大的說法了！ 正常的糞便重量頂多也只有約0.2~0.5公斤，而囤積在體內的宿便最多也只會有1~2公斤，因此若要靠宿便減肥，最多也是減2公斤就是極限了！
知道了宿便是什麼，那麼是什麼原因使糞便會無法排出，囤積在體內成為宿便？ 上面我們也提到，糞便的形狀、特徵顯現了你的腸道健康狀況，而形成宿便的原因就正是因為腸道中的好菌、壞菌數量失衡，腸道環境被破壞所造成。 而使腸道中菌群失衡，壞菌增加的原因則主要來自於我們平時的飲食習慣！ 1. 高卡路里 2. 高油、高糖 3. 低纖維 三種現代人飲食最常見的特徵正是使腸道環境變差，糞便變黏、變硬的幫兇！ 回想看看，你有過上完廁所沖水，糞便卻還有殘留、黏著在馬桶上的經驗嗎？ 這是因為當攝取過多肉類（高蛋白）、高油脂、高糖（精緻澱粉），並且缺乏纖維時，糞便就容易變得黏稠，就像殘留在馬桶上一樣，也就容易殘留在腸道內，變成所謂的宿便！
然而當便秘時，可能會出現肚子痛卻上不出來等不適，但當體內有宿便時經常是不會被發現的，除非是已經積了相當地量的宿便才會引起嚴重腹痛。 那我要怎麼知道我的腸道中可能積有宿便？ 跟著小編一起來確認看看以下的幾種狀況你中了幾項？ 1. 小腹凸出 2. 沒來由地腹痛、腰痛、頭痛 3. 放屁很臭 4. 有口臭 5. 時常口乾舌燥 6. 時常便秘 7. 大便的顏色接近黑色 8. 大便很臭 9. 肩頸痠痛 10. 容易累、沒幹勁 11. 焦躁 12. 皮膚狀況差 若你中了3項以上，那就表示你的體內可能積了不少宿便！！
那要怎麼排除宿便呢？ 當宿便囤積時，不僅肌膚、健康出問題，小腹也容易凸出，小編相信廣大的女性朋友們一定都不希望小腹凸起，都只能穿寬鬆的衣服來遮掩對吧？ 所以接下來小編就要來告訴你清除宿便的方法，讓你向「小腹婆」的稱號告別！
今天的介紹就到這邊啦~ 你覺得怎麼樣呢？ 雖然說宿便平時不會有太大的不適，但若是忽視它的存在，不只小腹會越來越大，甚至可能會讓你的皮膚變得粗糙、長痘痘或影響健康。 所以平時就要管理好飲食，培養良好的習慣，並且多補充含有膳食纖維、酵素等營養素的食品，才能有效避免糞便堆積，導致便祕讓你苦不堪言喔！ 🔱想要更快速的補充膳食纖維？快參考這篇 適當補充膳食纖維，守護腸道健康，便祕不再來！4大膳食纖維粉推薦！ 🔱其他解決宿便、便秘的方法還有哪些？試試看人氣青汁吧！ 【青汁推薦】5大日本青汁大比拚！教你如何選出最合適的青汁，讓你喝得開心，瘦得輕鬆！ 滿滿膳食纖維幫你清腸顧胃又瘦身！ 🔱不敢喝青汁？那試試營養滿分的黑豆茶吧！ 推薦四種茶包－喝出健康！改變早晨習慣喚醒一天的活力，黑豆茶的神奇功效！ 黑豆...
打嗝是一種橫隔膜發生痙攣同時聲帶肌肉突然收縮，使呼吸道變窄，造成空氣迅速排出時，自然會發出「嗝～」的聲音。 大多數情況在短時間或48小時內便能停止，對人體並無特別的影響；但若是長時間持續並且頻繁出現的話，則要特別注意是否為其他症狀所引起。 而在各種打嗝原因中，較常見的包含： 當胃部囤積的氣體壓迫到橫隔膜時，便容易產生打嗝。 特別是腸胃蠕動速度太慢、便秘、腸阻塞、吃飯速度過快等原因，容易導致氣體堆積於胃部之中，造成胃脹氣、打嗝症狀發生。 🔱改善胃脹氣你還可以這樣做： 整天脹氣、肚子好大怎麼辦？ 避開地雷食物，想要快速消脹氣就靠這5招！ 相信不少人都有過喝完汽水、氣泡水之後，馬上就打嗝的情況吧！
本篇將會 分析食慾不振的原因，還會介紹幾種 解決食慾不振 與 增進食慾 的方法，幫你回歸正常的飲食生活，如果你也是受到食慾不振困擾的一員，那麼看這篇文章就對了！
胃凸顧名思義是指胃部不正常脹大的現象，雖然並非疾病的一種，不過由於它的外觀相當明顯，導致許多人不敢自信展露身材、穿著貼身材質的衣服，深深為其所苦。 不過人體的腹部面積這麼大，一般人在看的時候經常會將胃凸與小腹搞混，所以在正式進入介紹之前，首先來看看要如何正確判斷吧！ 人體的胃部在左上腹（肋骨下方）到右上腹之間，由於大部分的位置皆被肋骨所保護，並且具備舒張、收縮的功能，因此正常情況下會處於平坦的狀態。 但若是胃部受到暴飲暴食、消化不良等影響，就容易使胃部造成負擔，進而形成胃凸。 其他影響原因還包括： 進食速度太快. 腹部肌肉無力、不足. 飲食選擇有誤（食用到容易脹氣、難消化的食物） 胃下垂或胃脹氣. 等等。
這個塵世間類似的煩惱層出不窮，究竟 曖昧對象冷淡是什麼原因？又可以怎麼應對？就讓小編來告訴你，曖昧關係突然變冷淡的4個原因及2個改善方法，幫助你突破現況，從曖昧關係更進一步～ 曖昧進入冷淡期的4個徵兆及原因 曖昧讓人受盡委屈 找不到相愛的
想要更了解腸胃炎，知道為何會一直上吐下瀉的原因？ 這篇文章小編帶你了解超常見卻也深澳的腸胃炎，懂得腸胃炎的原因與症狀，用正確的知識來保護自己與愛的人！
