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2019年3月20日 · 情緒受壓致發惡夢 深層睡眠周期約90分鐘. 要解構上述睡眠問題，首先要認識睡眠周期。. 睡眠周期分為「淺睡期」及「深層睡眠期」，深層睡眠就是快速動眼期（rapid eye-movement sleep；簡稱REM），一個周期約90分鐘，如果有七至八小時睡眠，一晚會經歷約 ...
2021年1月28日 · 睡眠周期 成年人約4至6個 非快速動眼期：淺睡至深睡4階段. 養和醫院 急症科專科醫生袁卓煒醫生表示，一個完整的睡眠周期約90分鐘，正常成年人每天需要約4至6個睡眠周期，即6至9小時睡眠。. 若以8小時睡眠時間計算，就會有約5個周期，每個周期分為 ...
2023年5月16日 · 雖然陳先生只有50多歲，但仍建議他接受多導睡眠圖測試，包括使用腦電圖記錄他睡眠時腦電波的活動，以及透過肌電圖，檢查他在REM階段中肌肉張力有無增加，以確定是否患有RBD。
2021年11月25日 · 鼻鼾與很多疾病相關，除了是睡眠窒息症的徵狀，肥胖、鼻敏感、扁桃腺增生都可引致鼻鼾；另一方面，若不及早治療，會增加高血壓、心臟病和不舉的風險。
由《明報》及養和醫院共同策劃的《明報健康網》，是一個屬於都巿人的健康資訊網站，從養生保健、均衡生活、正視都巿疾病，以及醫學科技新知等等各方面都會觸及，為注重健康的男女老幼及熱愛家庭的人士，提供一站式健康資訊。. 《明報健康網》聯同一 ...
2017年11月13日 · 1. 問﹕藥物是否一定有副作用？ 麥﹕傳統抗抑鬱藥物如「三環素」副作用會較明顯；新一代藥物如「血清素再攝取抑制劑」（SSRI）等，副作用較輕。 普遍副作用是頭痛、頭暈、有睡意、作嘔、胃口增加、體重上升等。 不過大多只在服藥後一至兩星期內出現，之後便會減退；而且並非人人也有副作用，有些人完全沒有，有些則反應較強。 曾經有個伯伯患了 焦慮症 及抑鬱症，同時有高血壓，服用血清素藥物後頭暈嚴重，也影響血壓，那次服藥體驗令他留下陰影。 之後抑鬱症復發，他拒絕再服用血清素，但這藥有助紓緩抑鬱情緒，經勸喻後他同意接受，服後雖然又頭暈又作嘔，但當他堅持服藥一星期後，藥效發揮出來，不單改善了情緒，連血壓也有改善，最後他認同血清素幫到他。
2021年10月19日 · 新手：建立跑步習慣 錯誤跑姿人易疲倦. 「我經常跟初學者說，先踏出第一步，養成跑步習慣。. 」 長跑 運動員、中大體育運動科學系副講師周子雁建議，新手先訂立目標，例如1周跑3日，每次20分鐘，當連續4周都達標，再慢慢加長距離、時間，循序漸進 ...
