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2016年9月16日 · Marks Mak製作. 華蘭路至船塢里的一段英皇道夷山實錄. 1978年香港聯合船塢遷至青衣島，騰出船塢原址發展「太古城」商住地產項目，耗時十年。 其間八十年代柏架山北邊山坡夷平闢地，興建大型屋邨康山、康怡花園，同時配合地下鐵路公司建造港島東線，使東區在十年後面貌一新。 其實轉變早於七十年代初已經開始： 左圖可見七十年代華蘭路至船塢里的一段英皇道，拍攝時右邊的多層式住宅「惠安苑」剛好在1975年落成，此地原是一個山崗（其實是與照片左邊的史丹利台同屬一個山坡，闢建這段英皇道時在山坡中間劈出通道，讓車輌在兩邊山壁之下通過），其上更是供太古船塢外籍職員使用的「太古會所」。 七十年代之初這個建有洋人會所的山崗被夷平之後，原址興建「惠安苑」，並在1975年落成入伙。
2016年8月11日 · [浮力]可以讓身體關節壓力大大減低，當人站在水中，而水深約至胸口深，已能減輕身體關節7成的壓力。 使訓練者的關節在較低壓力環境下，可以有更多的伸展幅度及肌肉活動能力。
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