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2023年8月20日 · 隨著年齡的增長，我們每年在皮膚中產生的膠原蛋白更少。令人難以置信的來源！因此，出現皺紋和皮膚變薄的趨勢我們發現年齡越來越大 。這解釋了近來在我們的社交飼料和貨架上吹捧的膠原蛋白補充劑的熱潮。 但是膠原丸和粉劑是最好的途徑嗎？ 究竟有沒有天然膠原蛋白食物呢？現在我們為你 ...
2023年6月18日 · 生酮飲食法（Ketogenic Diet / Keto Diet）是一種低碳水化合物，高脂肪的飲食方法，具有許多健康益處。實際上，已經有超過20項生酮飲食法研究表明，生酮飲食法可以幫助您減輕體重並改善健康，亦可以減走肚腩。生酮飲食法甚至可以抵抗糖尿病，癌症，癲癇病和老人痴呆症 。
2023年5月12日 · A酸 2.2 我想用維A護膚品，含A酯、A醇、A醛成分的護膚品要怎麼選？ 可以改善痘痘、促進肌膚新陳代謝的維他命A衍生成分護膚品令人眼花繚亂，它們通通都是「A」，究竟要怎麼選？跟A酸又有什麼分別？ 不管是口服A酸或是塗抹在痘痘上的外用A酸藥膏，其實都需要在身體中囤積一定濃度才會發揮較顯 ...
- A酸藥物及A酸藥膏兩者均是醫生處方藥物，須由皮膚科醫生處方。醫生評估患者的暗瘡情況後才決定是否開立A酸藥，而含維他命A衍生物成分如不同濃度的A酯、Ａ醇、A醛、A醇成分的護膚品可於在市面上購買，以上成分均可在皮膚中慢慢轉化成A酸，只是轉化率可能受多方因素影響，而且需時甚久，所以可能無法送達與A酸...
- 服用A酸或外用A酸有可能導致「爆痘期」及A酸皮膚炎，想順利過渡就要好好遵守使用A酸時的注意事項：1. 口服A酸期間必須為皮膚及嘴唇多加補濕；2. 每天使用SPF30以上的防曬產品及物理防曬；3. 服用前2個月及停藥後3個月都需要避孕; 4. 服用A酸的過程中不能捐血及餵母乳；5. 治療期間不要...
- A酸藥物與富含油脂食物一起服用會令A酸吸收更佳，因此應在飯後服用A酸，而一般來說，服用A酸的時候應停止服用抗生素。
- 有研究顯示，大約有2成的暗瘡肌患者在服用總劑量介乎120-150m/kg的口服A酸後，在停藥2年內復發，而對於閉鎖式粉刺及小囊型暗瘡，用口服A酸治療的成效欠佳。
- 1.服用A酸的初期可能出現「爆痘期」，暗瘡炎症會經歷短時間的惡化；2.皮膚及黏膜變得乾燥，甚至流鼻血；3. 長期服用可能導致肝功能及血脂受影響；4. 可能導致畸胎；5. 夜間視力降低、畏光及視覺障礙；6. 提高潰瘍性結腸炎的發生機率；7. 可能導致疤痕過度增生；8. 小部分人可能出現頭痛、肌肉...
2023年11月7日 · 早C晚A的4大神奇功效 美白、逆齡、抗皺一Take過？ 當護膚成為日常生活不可或缺的一部分，「早C晚A」的口號成為了美容愛好者的新趨勢。這簡單的4個字背後，隱藏著一種科學而有效的護膚策略，旨在最大化維他命C和A的美膚功效，立即看看皮膚科醫師解構早C晚A有甚麼護膚功效！
2023年7月24日 · 普拉提入門手冊：1. 普拉提是什麼？ 普拉提（Pilates）又被譯成彼拉提斯、皮拉提斯或普拉提斯，它經常與瑜珈 (Yoga)相提並論，到底普拉提是什麼？普拉提 最初是為第一次世界大戰時受傷士的士兵而設的康復體適的運動，其後不斷改良，逐漸成為今天迷倒不少女士及男士的伸展健身及瘦身運動，深 ...
- 普拉提是強調訓練核心肌群的運動方式，可以透過不同的動作去訓練肌肉及關節，增強身體的平衡對稱性、柔軟度、肌肉力量和肌耐力，同時有助於改善不良姿勢及減少關節錯位、肌肉僵硬所帶來的疼痛。普拉提亦是一種注重呼吸的有氧運動，有助燃脂修身。
- 由於普拉提的種類眾多，因此價格浮動亦很大，普拉提課程一般會提供首堂試堂，試堂費用最低約130港元，最高約300港元，而在購買正式的普拉提課程後，平均一堂價480—680港元不等。價格高低要視乎有否器械提供、是多人小班還是一對一的私人教學而定。
- 一般人認為普拉提必須用上器械，其實最經典的普拉提是墊上普拉提，亦有芭蕾普拉提、瑜珈普拉提等分支，Reformer 核心床是最為人熟知的普拉提器具，其他亦有彈力帶、球和滾筒等，但那並非必須的，可根據個人的身體狀況及興趣去選擇不同類型的普拉提。
- 普拉提最為人熟知的是轉腰、捲腹等動作，並且可作為低衝擊性的孕婦、身體傷患尤其腰部傷患者的舒壓及復康運動，普拉提其實是強調整個核心肌群的訓練，而非單一肌肉群的強化。普拉提練習可以有助於加強腹肌、背肌和臀部肌肉，進而改善腰部的穩定性和力量。
- 普拉提不是減肥消脂運動，跟瑜珈一樣，是舒緩身心、調整姿勢及增加身體平衡性、柔性及耐力的運動，但作為有氧運動它有助增加肌肉量及身體代謝率，從而消耗更多的卡路里，但單單要憑此減肥，恐怕減肥效果並不理想，減肥還需要控制飲食和進行有氧或無氧運動等配合才有明顯效果，現代人忙著工作及家庭生活沒有時間及精力...
2021年2月5日 · 随着年龄的增长，我们每年在皮肤中产生的胶原蛋白更少。令人难以置信的来源！因此，出现皱纹和皮肤变薄的趋势我们发现年龄越来越大 。这解释了近来在我们的社交饲料和货架上吹捧的胶原蛋白补充剂的热潮。但是胶原丸和粉剂是最好的途径吗？究竟有没有天然胶原蛋白食物呢？现在我们为你 ...
2023年6月18日 · 瘦手臂是很多女生都渴望做到的事，如果手臂粗被取笑有麒麟臂，又有拜拜肉，就會變成俗稱的「蝴蝶袖」，即使其他部位纖瘦，也會顯得上半身肥胖。可是瘦手臂卻是非常困難，有些坊間大熱的「一週瘦手臂」運動，被稱為是減手臂最有效的方法。究竟有甚麼有效又簡單的瘦手臂方法？
