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2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。. 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物 ...
2023年10月30日 · 可體松音譯自 Cortisol，是一種腎上腺皮質分泌的荷爾蒙，也俗稱皮質醇。. 它與我們常聽到的腎上腺素（Epinephrine）是不一樣的，雖然兩者在面對壓力的狀況下都會增加分泌，但可體松的來源是腎上腺的皮質（外層），而腎上腺素的來源是腎上腺髓質（內層），在 ...
- 重點 1：要有靈芝功效選擇含有三萜類的靈芝子實體
- 重點 2：挑選「活性多醣體」含量高的產品
- 重點 3：產品要附上原料產地、靈芝種類以及檢驗報告
- 這些人想進補靈芝，建議先諮詢醫師
靈芝屬於蕈菇類，重要的營養成分被稱為三萜類。現代技術已經可以透過液體培養菌絲，14 天後即可完成製造靈芝菌絲體。「但是，三萜類還是需要透過固體培養靈芝，再從中萃取出來，」林毅敦解釋。 因此，應該要選擇固體培養的「靈芝子實體」，才是營養價值高的產品。林毅敦也說明，三萜類具有天然的苦味，因此含有三萜類成分的產品通常會略帶苦味。
靈芝的品質，決定在「活性多醣體」，林毅敦解釋，可以選擇靈芝子實體的萃取物具備 20% 的多醣體，擁有完整營養且含珍貴有效成份 β-葡聚糖。 民眾可以挑選酵母來源 (1,3/1,6)-β-D-葡聚糖，其中又以來自美國擁有超過 40 項專利的 Wellmune®為佳，多醣體高達 75%，具有多篇國際期刊發表，強而有力的科學實證，經臨床試驗證實連續補充 4 週有助於調整體質、增加保護力。
「保健食品的生產、製造過程，是消費者難以看到的，因此一定要選擇具有 SGS 重金屬、農藥檢驗安全的產品，才可以獲得產品安全保障。」林毅敦提醒。 尤其是靈芝的生長環境要求極高，需要在無污染的生態環境中採收、加工，才不會進補不成反先造成身體的負擔。由於台灣對於保健食品的規範嚴格，若能連靈芝的原料都是在台灣種植，更能具備品質保證。 「民眾在挑選時就要多留意外包裝的成分標示，更要留意原料的產地、檢驗報告，以免在市售產品品質參差不齊情況下，買到次等產品。」林毅敦表示。
市面上靈芝相關保健食品眾多，只要掌握上述的 3 大挑選重點，就可以輕鬆找到適合自己的產品。林毅敦舉例説明，大研生醫台灣極品靈芝多醣體膠囊採用台灣在地培養的高品質赤芝，可實體精萃出高達 20％ 的珍貴多醣體，並配搭使用 Wellmune®專利酵母多醣體，多醣體純度高達 75% 以上，台美合作雙效調理，是守護全家大小保護力的好選擇。 最後，林毅敦提醒，靈芝雖然沒有明顯副作用，不過懷孕或哺乳、經期期間、低血壓、使用控制三高或抗凝血藥物、手術前後、還有對真菌過敏的人，建議可以諮詢過專家，再考慮進補方式。 文 / 王睿、圖 / 蘇鈺婷 延伸閱讀： 靈芝進補子實體跟菌絲體差在哪？藥師教你3個挑選原則才能保留珍貴成分 年節多吃少動小心代謝力直直落！醫師推薦納豆紅麴 +Q10 還你身體保護力 隱眼族、眼科術...
2023年9月1日 · 鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 在商業產品中被廣泛運用，其中的 LGG 菌更是研究和記錄最完整的益生菌菌株，Heho 營養師整理鼠李糖乳桿菌的功效和實證研究，一起來了解。 鼠李糖乳桿菌 (L. rhamnosus) 廣泛地存在人類和動物的腸道中，為乳酸桿菌屬的益生菌，對人類腸道細胞有很強的親和力，且 ...
2019年6月4日 · 收縮壓與舒張壓相差超過60 mmHg就叫壓差大. 當心室收縮，血液由心臟輸出到周圍動脈血管時，主動脈壓會急劇升高，在收縮期的中期達到最高值為收縮壓，通常也稱為「高壓」；當心室舒張時，血液回流心臟，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值叫做 ...
2019年2月14日 · 旅行帶來的 8 個好處. 1. 增強適應力. 離開自己熟悉的地方，難免會遇上各種不能預測的事情。. 在面對、解決問題的同時，也能提升自己的適應力。. 2. 提升創造力. 為了解決旅途中遇到的各種難題，我們必須發揮想像力，不只增強應變能力，創造力也可以得以 ...
2020年12月21日 · 醫師一次說明白骨科、復健科、免疫風濕科怎麼選. 「關節痛要看哪一科？. 」對於不熟悉醫療分類的民眾來說，在選擇骨科、復健科、免疫風濕科時，常會茫然不已。. 如果跑錯科別，延誤治療、拉長生病時間，對於預後大大不利。. 風濕病基金會董事長蔡世滋 ...
