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【鋅功效與補鋅食物】幫助美容還能促進頭髮健康，女生要知道的4種鋅功效與5種補鋅食物. 健康. 複製連結. 女生應該多補充哪些營養呢？ 想必你一定看過很多人努力補鐵、補鈣，然而今天要聊的微量元素「鋅」對女性的重要程度，卻可能超乎你的想像喔！ 這篇文章除了介紹鋅的功效以外，也會告訴你 女生補鋅的好處 ；以及想要補鋅的話，應該吃哪些 富含鋅的食物 。 鋅是身體重要的微量元素. 包括鋅在內，以及常聽到的鐵鈣鎂，在人體當中這些寫成金字旁的化學元素，統稱為礦物質。 而礦物質又可以分成「巨量」與「微量」兩個類別，前者以鈣、鎂為代表，是身體需求量比較大的礦物質；而後者指的是 身體需求量少，但功能同樣很重要的礦物質 ，也就是以鋅為首的所謂「 微量元素 」。
- 世界末日
- 給我一個爸
- 真情世界
- 撲通撲通我的人生
- P.S.我愛你
- 真愛挑日子
- 我和我的冠軍女兒
- 百日告別
- 鐵達尼號
- 屍速列車
🎬導演 : 麥可∙貝 👤主演 : 布魯斯∙威利、班∙艾佛列克、麗芙∙泰勒、比利∙鮑伯∙松頓、威爾∙派頓 📺上映 : 1998年 / 片長 : 150分 🔰劇情 : 美國太空總署發現一顆德州大小的隕石正在朝地球而來，將在18天之後撞擊地球，造成地球毀滅。於是太空總署決定派人登陸隕石表面、鑽洞至隕石地心，並放入核彈使隕石在撞上地球之前就先自行毀滅。 太空總署派人找上鑽洞專家哈利，希望哈利能夠拯救世界。
🎬導演 : 楊 ∙ 斯維拉克 👤主演 : 澤丹內克 · 斯维拉克、安德列 · 查利蒙 📺上映 : 1996年(捷克) / 片長 : 105分 🔰劇情 : 50多歲的單身漢盧卡，是一名樂團的大提琴手，但是因為弟弟的移名而被蘇聯認為有叛逃嫌疑，結果上書的同時卻反而被樂團解僱了，盧卡只好偶爾為殯儀館奏樂和為墓碑題字來賺取微薄的薪水。 直到遇見一位俄國女人找上他假結婚，婚後就逃到了西德不見蹤影，卻把兒子柯利亞留在了盧卡身邊，盧卡剛開始並不喜歡這個俄國小孩，語言不通也讓他們的溝通有困難，科利亞也不喜歡這個陌生外國人，只想趕快回到母親和姨婆身邊。但是隨著時間過去，盧卡冰封的心也逐漸被小男孩暖化了 . . . . . . 。
催淚指數:★★☆☆☆☆ 🎬導演 : 彼得∙赫頓 👤主演 : 布拉德∙蘭弗洛、約瑟夫∙梅澤爾、安娜貝拉∙莎拉、約翰∙卡洛∙林奇 📺上映 : 1995年 / 片長 : 97分 🔰劇情 : 德斯和艾瑞是一座小鎮的居民，兩人是鄰居，也同樣都是被單親媽媽帶大的11歲男孩。 但是，德斯因為輸血意外而感染了愛滋病，小鎮的居民都害怕他和母親，還把他們隔離起來，德斯的玩伴就只有後院裡的玩具，甚至無法去學校上學；而另一方面，艾瑞是個令大家頭痛的孩子，老是惡作劇、也不合群。 在某天，艾瑞隔著高高的竹籬笆發現的德斯的存在，並隔著竹籬笆和德斯對話，因而開啟了兩人的友誼。在一起遊玩的過程中，艾瑞想要幫德斯找到擺脫病魔的方法，在嘗試了各種方法都無果後，艾瑞帶著德斯離家出走去尋找名醫 . . . . . . 。
催淚指數:★★★★★★ 🎬導演 : 李在容 👤主演 : 江棟元、宋慧喬、趙聖穆、車銀優、白一燮、李聖旻 📺上映 : 2014年 / 片長 : 117分 🔰劇情 : 天真傻氣的韓大洙和強悍勇敢的崔美娜，在兩人17歲的時候相戀、卻不小心闖禍，生下了兒子亞凜。但是，亞凜卻被診斷出患有早年衰老症候群的罕見疾病，導致他的身體比起一般人發育得更快、更早老化。 一轉眼亞凜就16歲了，他的身體年齡也已經達到了80歲之高，而他也逐漸意識到自己的生命有限，決定在自己17歲生日的時候送給他們一份禮物。 世界上最衰老的兒子、和世界上最幼齒的父母，到底會有怎樣的故事呢? 【早年衰老症候群】（Hutchinson-Gilford Progeria syndrome） 又簡稱早衰症。是一種極端罕見的先天遺傳性疾病...
催淚指數:★★★★☆☆ 🎬導演 : 理查∙拉格文斯 👤主演 : 希拉蕊∙史旺、傑拉德∙巴特勒、麗莎∙庫卓、小亨利∙康尼、凱西∙貝茲 📺上映 : 2007年 / 片長 : 125分 🔰劇情 : 荷莉和蓋瑞是一對相愛的夫妻，但他們偶爾也會吵架…。 直到某年的冬天，蓋瑞死於腦瘤，荷莉才發現自己有多愛蓋瑞，而且開始將自己封閉起來，不願意接觸任何人。 到了荷莉的30歲生日，她的朋友和家人決定要叫她振作、重新生活，於是帶著蛋糕來到了她的公寓，並交給她一封蓋瑞寫給她的信。 信的內容中蓋瑞寫道 : 「希望荷莉照著自己的指示去做，因為蓋瑞希望幫助荷莉走出傷痛。」於是荷莉就循著蓋瑞的指示，去了蓋瑞的故鄉愛爾蘭、又去了酒吧，而被搭訕的歌手威廉也應蓋瑞的要求唱了情歌給荷莉聽 . . . . . . 。
催淚指數:★★★★★★ 🎬導演 : 瓏∙薛爾菲格 👤主演 : 安∙海瑟威、吉姆∙史特格斯 📺上映 : 2011年 / 片長 : 107分 🔰劇情 : 艾瑪和德克斯特在1988年的畢業典禮上邂逅，兩人一起度過了一夜、卻什麼也沒發生，最後兩人成為了好朋友。 之後，德克斯特事業成功，成為了主持人，也有漂亮的女朋友；艾瑪卻還在餐廳中為了討生活而奮鬥。又過了幾年，德克斯的母親罹癌，他前去探望後心情不佳聯絡艾瑪，已經成為老師的艾瑪因為正在約會所以沒有回應他。 幾年後兩人又在大學同學的婚禮中碰面，德克斯特拿出自己的婚禮請帖，告訴艾瑪他即將奉子成婚，但德克斯特的婚姻卻因妻子的外遇也以離婚收場，失意的他來到法國尋找成為有名作家的艾瑪，兩人終於走到了一塊 . . . . . . 。
🎬導演 : 涅堤蒂瓦里 👤主演 : 阿米爾 ∙ 罕、賽伊拉 ∙ 沃西、法蒂瑪 ∙薩納 ∙ 謝赫、桑雅 ∙ 瑪荷塔 📺上映 : 2017年 / 片長 : 160分 🔰劇情 : 改編自印度摔角選手瑪哈維亞和其女兒的勵志故事。 瑪哈維亞是一位業餘摔角選手，曾經夢想能為國家拿下金牌，但是卻被父親制止，於是將希望放到了未出世的孩子身上，希望能夠培養自己的兒子成為一流摔角手，沒想到妻子卻一連生了四個女孩，讓他的摔角夢一度破碎。 後來他卻在兩個女兒身上看見了可能性，從此化身魔鬼教練培養女兒，但在傳統的印度社會卻因為這項出格的舉動而被所有人議論，女兒們也感到壓力想要逃離，最後卻還是因為朋友的勸說而回到父親身邊訓練，並努力成為一流摔角手，在國際級比賽代表印度奪得金牌。
🎬導演 : 林書宇 👤主演 : 林嘉欣、石錦航(石頭)、張書豪、李千娜、馬志翔、柯佳嬿 📺上映 : 2015年/片長 : 96分 🔰劇情 : 育偉和心敏於同一場車禍中，同時失去了他們的另一半。 育偉每天靠著酒精來麻痺自己；心敏則是抱著未婚夫留下的食譜日日流淚。在為死者做七的那一天，他們在對方的眼中看見了自己的影子 . . . . . . . 。
🎬導演 : 詹姆斯∙卡麥隆 👤主演 : 李奧納多∙狄卡皮歐、凱特∙溫斯蕾 📺上映 : 1997年 / 片長 : 194分 🔰劇情 : 改變自鐵達尼號觸礁冰山沉沒的真實事件。 片頭由寶藏獵人布洛克為了尋找失蹤的鑽石項鍊「海洋之心」而找上鐵達尼事件的倖存者蘿絲，並詢問她關於當時事件的細節開始，由年老的蘿絲口中娓娓道出年輕的她與男主角傑克的愛情故事。
催淚指數:★★★★☆☆ 🎬導演 : 延尚昊 👤主演 : 孔劉、鄭有美、馬東錫、金秀安、崔宇植、安昭熙、金義聖 📺上映 : 2016年 / 片長 : 118分 🔰劇情 : 徐碩宇是一家證券公司的經理，和妻子兩人分居中，育有一女秀安。平常因為工作常常忽略了照顧秀安的事，這次秀安生日特別想要見媽媽，所以他帶著女兒搭上前往釜山的KTX列車。但是，就在他們搭上列車時，神秘的病毒開始蔓延至全國，感染者全都變成了喪屍，只要見人就咬。 一名最後上車的感染者少女發病之後就開始攻擊車上的乘客，後來整輛列車上也充滿了喪屍。大部分乘客為了逃亡而躲在其中幾節車廂中，並完全封鎖了退路，但是碩宇為了拯救被困住的女兒，和另一名成員相華及英國一同殺出喪屍群 . . . . . . 。
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為現代女性設計的多功效肌膚保養. 洗卸合一商品的選購注意事項. 洗卸合一的商品雖然字面上來看是很方便的，但再選購的時候，不但不能輕忽它就隨便亂選，還有必須要注意的地方！ 讓我們來看看有哪些事項是你需要特別注意的吧！ 適合膚質的. 使用這種會碰到肌膚的產品，與自己的肌膚合不合適是一大重要的地方！ 敏感性肌膚適合溫和不刺激的產品，建議使用有植物萃取精華或是質地濃厚的卸洗合一產品，質地濃厚的產品也較不容易摩擦肌膚，再肌膚與手之間有緩衝的作用。 油性肌膚也適用，可以選擇較清爽的質地！ 卸洗合一產品可以減少你讓表面活性劑接觸皮膚的次數，讓肌膚能得到休息。 有些產品也會添加保養的成分，像是能夠保水的膠原蛋白等，讓你在潔淨肌膚的同時也達到修護、調理的效果！ 看類型選購.
上一篇介紹過膠原蛋白具有 保有肌膚彈性 、 促進指甲和頭髮生長 、維持 關節 和 眼部健康 等功效，不論對男女性都是養顏美容、健康保養的好朋友。 而比起粉狀的膠原蛋白， 膠原蛋白飲 的吃法更加 便利 ， 味道也更好入口 ，使它成為不少女性保養的新選擇！ 特別是第一次嘗試膠原蛋白的人，更推薦從膠原蛋白飲下手。 本篇將介紹 挑選膠原蛋白飲的方法 ，另外還收錄了 10款PTT、DCARD網友評選最有感的10款膠原蛋白飲 ，一起來看看如何買到真正有效又美味的產品，一起用喝的保養身體～ 👇 還沒看過膠原蛋白的好處介紹嗎？ 推薦你回顧這篇 👇. 膠原蛋白7大功效！ 你的膠原蛋白還夠嗎？ 盡早補充讓你保持澎潤美肌！ 如何選購膠原蛋白飲？
根據膚質挑選成分. 首先了解自己的膚質，可以讓你在往後挑選產品質地與成分的過程更順利，各種膚質其適用的質地、成分類型可分為以下4種： 乾燥肌. 建議選擇質地 偏水潤 、 油脂含量高 、且主打 含有有效保濕成分 的 滋潤型乳液 ，並選擇能有效解決乾燥問題的成分，搭配按摩還能引導滿滿美容成分被吸收進肌膚之中哦。 油性肌. 可別以為肌膚容易出油，就不會有肌膚乾燥的困擾哦，乾燥可能導致油水不平衡，引發更多肌膚問題，因此更建議要使用保濕產品幫肌膚正確補水。 建議選擇 質地偏水 、 高延展性 、 滲透性也快 的 清爽型乳液 ，質地輕盈好推，擦了才不會冒痘冒粉刺。 敏感肌在面對琳瑯滿目的產品總是感到特別棘手，但是別擔心！ 無論挑選任何產品，保濕乳液也一樣，只要掌握以下這幾點就沒問題啦：
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