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2023年7月6日 · 輕鬆防癌飲食要點. 根據世界衞生組織的報告，百分之30至50的癌症是可以預防的。. 這些癌症與生活習慣和環境等外在因素有關。. 其中，不良飲食習慣可引致各種致癌風險因素的出現，包括肥胖、高血膽固醇、高血壓、肝硬化等。. 在2018年，世界防癌基金和美國 ...
2024年5月21日 · 對於每個人來說，保持均衡的飲食對健康至關重要。. 燕麥是一種營養豐富的穀物，富含膳食纖維和營養素，是長者飲食中的理想選擇。. 在本篇文章中，將為分享兩道創意燕麥食譜：三文魚冬菇燕麥粥和翠玉瓜瘦肉燕麥水餃。. 這些食譜不僅注重營養均衡，還 ...
2023年9月18日 · 6個健康小貼士. 1. 「有細食細」，月餅宜淺嚐，所以為了健康著想，建議長者每次食用最多1／8個傳統月餅或半個迷你月餅。 2. 可於下午茶時段淺嚐月餅。 3. 留意月餅的食用期限，並在限期前進食。 4. 冰皮月餅應存放在4°C或以下的雪櫃保鮮格；而雪糕月餅則應存放在-18°C或以下的冰格。 如果冰皮月餅或雪糕月餅在室溫擺放超過兩小時後便應棄掉，不可食用。 5. 月餅是高糖食物，如果進食時再配搭果汁、汽水等含糖飲料，糖分絕對會超標！ 因此建議配搭無糖的熱茶來止渴丶解膩、促進消化，可避免吸收大量糖分，而喝茶也有消滯作用。 6.
2023年7月6日 · 長者健康糭推介. 適逢佳節，長者想吃糭「過口癮」，又想吃得健康？ 推介五穀糭或十穀糭，有「營」之選。 相對裹蒸糭、鹹肉糭、鹼水糭，五穀糭或十穀糭的營養價值比較高，提供了多種營養素，而且含有豐富纖維。 十穀米成份通常包括黑豆、蓮子、芡實、薏仁、糙米、小米、黑糯米、小麥、蕎麥、燕麥等混合而成，比起傳統僅以白糯米製成的糭熱量更低。 亦有些內餡加入冬菇、豆類或栗子等食材，增添層次口感，適合素食長者，同時又更營養健康。 注意事項. 正所謂「少食多滋味，多吃壞肚皮」，雖然五穀糭或十穀糭相對之下較為健康，但在應節的同時，要切記留意身體狀況適量進食，建議每餐最多只吃一隻糭。 另外，由於五穀糭或十穀糭中含多量穀類、豆類，其中磷含量偏高，腎功能較差或患有腎病的長者應避免食用五穀糭或十穀糭，以免令腎功能惡化。
食得有營，當然不止低鹽、低糖、少油，一線通長者生活站內的「長者食譜」提供健康飲食貼士，還有食物營養、藥材功效、湯水食譜等，令長者能輕鬆養成健康飲食習慣.
2023年7月31日 · 夏日補水之選：6種瓜果助你消暑降溫. 天氣炎熱，每天最高氣溫均高逾30度。. 炎熱天氣下大量出汗，如果身體沒有適當補充水分，容易造成體內水分不足，長者可能更容易出現脫水的狀況。. 夏天的瓜類含水量高，可謂人體「天然的水庫」，不僅能補充身體所需 ...
2024年2月16日 · 長者咭餐飲優惠2024 | 22間連鎖餐飲店最新優惠. 65歲或以上的長者可透過由社會福利署推行的 長者咭 計劃，在餐飲、超市購物、娛樂、交通等多方面享受到優惠及折扣，以幫助他們節省開支。. 在餐飲方面，參與計劃的商舗和機構為持有長者咭的長者提供專屬 ...
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