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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › easy-way-to-keep-fit-and【簡易毛巾減肥法】減5cm肚腩瘦3kg！5個「Zero Training」快速減 ...

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   2020年8月4日 · 這個快速減肚腩「Zero Training」，在美國引起很大迴響，不少荷里活女星、模特兒、運動員等等因此而請石村友見為私人健身教練。. 除了於日本及紐約開始學校教班之外，早前更推出了《Zero Training》的書，短短一個月已經賣出10萬本！. 日本電視節目為了 ...

2. www.elle.com.hk › life › cat-massage【有片】5式簡易貓咪按摩推拿！貓奴一學即懂！ | ELLE HK

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   2021年4月16日 · 貓奴一學即懂！. 各位貓奴，照顧好喵星人當然是你們的責任。. 近年新興一種「貓咪推拿」，是由人體推拿發展出來，有助解決常見的「貓咪都市病」，如關節疼、便秘、呼吸道問題，並號稱有病醫病，無病養生。. 《ELLE》請來寵物推拿師Avon Tsang為一眾 ...

3. 十大熱搜VPN - Yahoo搜尋結果

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4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-of-slim-legs怎麼瘦腿最快? 瘦小腿肌肉最快的方法！(附片）一星期提腿開合腿 ...

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   Feb. 2023. 如何瘦腿最快？. 瘦腿操有用嗎？. 每天抬腿會瘦嗎？. 當然會！. 提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！. 要減下半身是現在流行的瘦腿運動，要知道 瘦腿 是長期持久戰。. 擁有如韓國女團BlackPink的Lisa 及 Rose般修長美腿，一雙肌肉均稱的 ...

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for如何瘦身成功？10個科學證實有效減肥方法！記下這些瘦身貼士讓你 ...

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   1. 科學證實有效的減肥方法- 控制飲食. 減肥的關鍵是控制卡路里攝取量。 建議每天飲食中選擇低卡路里及高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀物。 研究顯示，高纖維飲食有助於增加飽足感，減少攝取的卡路里量 。 同時，避免飲食中過多的加工食品和高糖飲料。 加工食品和高糖飲料，通常富高熱量和添加糖，它們都與體重增加和肥胖風險增加有關。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 科學證實有效的減肥方法- 適度運動. 運動是減肥的重要一環。 每週至少進行150分鐘中等強度帶氧運動，如快走、慢跑或游泳。 此外，結合一些重量訓練活動，有助增加肌肉量，提高新陳代謝，促進體重管理有助燃燒卡路里及提高心肺功能 。 3. 科學證實有效的減肥方法-控制食量.

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › kpop-dance-workout跳舞減肥必跳12首Kpop Dance Workout｜在家跳爆汗減肥舞瘦大腿＋ ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › kpop-dance-workout

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   跳舞減肥有什麼好處？. A : 不少人都怕做單一動作的運動，覺得枯燥乏味，跳舞減肥在跟着音樂的節拍下，作出不同的動作，不但能夠用上全身不同部位的肌肉，當中更需要記下不同的舞步，有助於精神健康、增強記憶力！. 1. 跳舞減肥Kpop Dance Workout ：LE SSERAFIM ...

   • 作者: Cassie Hou

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › everyday-squats-that深蹲一天幾下最好？6個深蹲正確姿勢＋深蹲好處 | ELLE HK

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   就看看韓國女健教練邊深蹲詳細解釋深蹲的正確姿勢，以下6個重點該大家了解怎樣做到深蹲減肥，快速成功瘦身，特別是針對下半身，同時令屁股大腿也更纖細！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 每天深蹲效果到底如何？ 深蹲（squat）也算是新興的瘦身運動，每天深蹲效果好處首要是強化肌肉，當然深蹲次數也是深蹲減肥的重點！ 愛難度的可追求負重深蹲，追求深蹲標準重量！ 但入門級及基本的深蹲動作也可在深蹲時靠牆開始！ Q : 每天深蹲效果是什麼？ A : 每天深蹲效果到底如何？ 深蹲效果好處首要是強化肌肉，當然深蹲次數也是深蹲減肥的重點！ 愛難度的可追求負重深蹲，追求深蹲標準重量！ 但入門級及基本的深蹲動作也可在深蹲時靠牆開始！

8. www.elle.com.hk › life › 10-famous-cats-on-the-internet| ELLE HK

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   世界各地的喵星人紅遍網絡，滲透人類的生活成為facebook、instagram的網絡明星。看看以下的貓明星，哪隻最能吸引你？