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2017年2月20日 · 分享此內容: 【明報專訊】常用薄血藥華法林（warfarin），減低血塊生成阻塞血管的風險，是預防中風和心臟病的重要藥物。. 不過，服用華法林限制多，劑量控制必須精準，過低預防血栓效力不足，過高則有出血風險。. 近年推出的新型抗凝血藥（NOACs），正衝着 ...
- 間歇式步行快慢交替 助控血脂血糖。間歇訓練聽得多，連步行都可間歇？「平時叫人做運動，藉口多多，游泳要帶泳衣、踩單車要租車。步行相對簡單，較易讓一些不太願意運動的人做運動。」
- 北歐式健行四肢並用 適合長者、下肢痛症患者。平時步行兩手揈揈，北歐式健行則要手持兩支健走杖，四肢並用（右圖）。亞洲運動及體適能治療中心物理治療師梁澤祺指，「步行作為一種運動，着重下半身，北歐式健行可讓上肢肌肉有一定參與，尤其是背闊肌、三頭肌等，活動到整體肌肉」。
- 交叉步行法 加強平衡力。時裝騷模特兒行catwalk體態優美，日本有專家創出一款類似的步行法——交叉步行法。雙手左右打開、舉高過頭或在背後緊扣，然後沿直線雙腳交錯前行（右圖），聲稱可矯正盆骨、改善身體僵硬疼痛、鍛煉肌肉等。
- 倒後行、橫行、行斜坡 訓練少用肌。人類習慣前行，原來偶爾換個方向倒後行都有益處！「倒後行是一個好的運動方式，只要環境安全就可以。」梁澤祺解釋，平時向前行多用臀部肌肉、小腿肌肉，推動身體前進，倒後行恰恰相反，運用大腿前肌肉，練到一些平時少用的肌肉之餘，還可練習平衡感。
2018年10月26日 · 香港人喜愛旅遊或因工作需要，經常乘坐飛機。. 一趟長途飛機，除有可能會腰痠背痛外，長時間坐着不動亦有機會出現「經濟機艙症候群」，若出現小腿腫脹、發熱等情况，就要提高警覺。. 大家坐飛機時不妨記着物理治療師的建議，以防患上此病。. 養和醫院 ...
2017年9月19日 · 這個病症傷人於無形，不過可以憑著「談笑用兵」 (FAST)四字口訣，判斷中風的先兆。. 中風急救有所謂「談笑用兵」，第一個口訣是「談」，當你發現你或身邊的人，說話困難或無法表達自己；第二是「笑」，當他笑起來的時候，兩邊面部表情不對稱 ...
2019年4月8日 · Panic Disorder, 廣場恐懼症, 驚恐症. 分享此內容: 【明報專訊】老鼠、蟑螂、考試、演講，面對以上事物或處境時，你會感到害怕嗎？. 每個人心底裏都有害怕的人與事，面對一刻身心會出現極大反應，偏偏旁人卻未必明白箇中感受。. 要克服莫名的恐懼，靠 ...
2016年12月20日 · 經常行街跌倒、上落樓梯易差錯腳、打波常常食波餅，甚至切菜經常切到手指，或許與手腳不協調有關。. 或者你會覺得，手腳不協調純粹為日常生活帶來不便，但如果駕車人士手腳不協調，隨時踩煞車掣變踩油門，軚盤扭左變扭右，可大可小。. 其實 ...
2019年10月14日 · 尿酸過多——身體內含有過多尿酸，尿酸就積聚關節內，引發炎症，就是痛風。. （受訪者提供/明報製圖）. 【明報專訊】忽然手指、腳趾劇痛，可能患上 痛風 ？. 從此與紅肉、豆腐、冬菇絕緣？. 痛風1年才發作2、3次，毋須長期用藥？. 風濕病科專科醫生指，若 ...
