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2019年8月9日 · 走進健身房、運動中心或是體育場的室內教室，幾乎都能看到飛輪車的身影，根據統計，一個人平均45分鐘的飛輪課程能燃燒400至600卡的熱量，對燃脂、健身，飛輪運動有很大的效能！然而，並不是每個人都能瘦得很有感，想要瘦得很有感？要先掌握關鍵兩要點
2017年8月3日 · 虹映嚴選推薦 買對飛輪在家練. 『iShape很有實況騎乘感的高階飛輪』$46800. 踩飛輪燃燒體脂肪 至少需持續40分鐘. 環球科技大學運動保健與防護系系主任陳昶旭表示，基本上，開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量，所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果，至少需連續踩踏40至50分鐘，且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練，心率要適度提升到中高運動強度以上。 一般來說，要燃燒人體每1公斤脂肪，必須消耗7700大卡，而資料顯示，一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量，由此可見，規律的飛輪運動習慣加上健康飲食，一定可以有效幫助減少身體多餘的脂肪。 開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量。 (圖片來源：華人健康網) 短短1小時，如何提高飛輪的瘦身效果？
2018年10月26日 · 運動可以很簡單也很有效！不論你是運動新手、運動好手或是想要藉由運動達到減肥或變健康的族群，你都該來看看由虹映嚴選精選的5樣高CP值運動配備，從運動前的準備、運動中如何動得安全又有效、到運動後的舒緩與恢復，有了他們就像擁有神隊友的輔助，讓你動得更安心也更有成就感！
2015年4月29日 · JoiiUp以書摘方式分享比爾‧科多夫斯基在《運動重生計畫》寫道的「走路」、「跑步」、「心率」三個非常實用的主題，至於最動人的「大肚歐吉桑重回運動猛男」的心路歷程，飲食、各類運動如自行車、體態重建的小秘訣無數，就請翻開書籍細細品味囉！
雖然想要減肥的人越來越多，想要增重的人仍然不少，不論是想要看起來比較強壯，還是為了增進運動比賽的表現，或是想要提昇自信，都必須把握一下的原則：. 充足的熱量. 和減重相反，想要增重的人攝取的熱量必須多於所消耗的，多餘的熱量才能用於肌肉和 ...
2017年11月17日 · 本篇，我們將重點了解能量系統，即－身體如何利用脂肪，碳水化合物和蛋白質來產生能量，以及這些能量系統在不同運動中的相互關係。. 看完後將讓你更了解身體如何將你所吃的食物轉化為可用的能量，以及如何利用特定的能量系統來幫助你實現個人健康和 ...
教練帶你搞懂有氧指標. 相信大家都聽過有氧運動，也知道有氧運動好處多多，舉凡減重、增進耐力、改善及控制慢性疾病、使我們的心臟更健康有力…等等。. 不論你的性別、體重、運動能力，只要從事規律的有氧運動訓練後，都能對你的身體健康和運動能力 ...
