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1. 其他人也問了

   跑步機可以減肥嗎?

   • 小編因為右邊膝蓋痛症所以採取了快走的跑步機減肥方式，以6.5至6.9公里/1小時的速度快走卻只能燃燒三百多卡路里……以最基本的消耗大於熱量才能減肥的公式來看，區區三百多根本不會有任何減肥成效？ 而且不少人一星期只跑2至3次，究竟其他人怎樣靠跑步機減肥瘦下來？ 有氧運動鍛鍊心肺功能、無氧運動如重訓等鍛鍊肌肉功能，前後兩者陣疊分明，彷彿河水不犯井水，而且很多人假定有氧運動有助健康但無助燒脂。 但有醫生表示，有氧運動如跑步其實亦有助鍛鍊肌肉，只要提升肌肉功能後就可以增加血液循環及基礙代謝率，進而達到 持續瘦身 或維持體重的效果，而基礎代謝率是不會顯示在你的跑步機螢幕之上的，因此不必太在意跑步機減肥所消耗的卡路里數字太少，真正的減重戰場在我們的身體內。

   【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時 | Perfect …

   perfectmen.hk/blog/weight-loss-methods/lose-weight-on-a-treadmill/

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   踏步機可以減肥嗎?

   • 練踏步機可以減肥。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部， 鍛煉這些部位的肌肉， 能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。 而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方， 如如臀部外側、大腿內側及外側等， 又增加了熱量的消耗。 進行踏步機運動半小時， 可以幫助消耗200左右熱量。 每天這樣堅持鍛煉一個月之後， 瘦掉3-7斤是有可能的。 在使用踏步機時能夠同時運動腿部、腰部、臀部和手臂， 消耗身體熱量， 從而也是能同時完成身體多個部位的脂肪燃燒， 對於減肥瘦身是有著比較好的作用的。 是可以鍛煉腿部肌肉群的， 還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。 經常踏踏步機消耗熱量， 燃燒脂肪， 可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。

   踏步機可以減肥嗎 練踏步機的好處和壞處 - 愛我窩

   www.imynest.com/content/269035.html

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   慢跑能減肥嗎?

   • 大家可要知道，肌肉這東西，不論是幫助我們減肥，或是解決生活裡各項任務，都佔有無法取代的地位，搬東西、提行李，或是當女朋友的馱獸及工具人，每一件事都需要「力量」，「力量」是我們跟外界互動的最基本元素。 而過多、過久的慢跑，會讓你肌肉流失。 只要看一下長跑選手的身形，就不難想像會變什麼樣子了，除非這種體態是你要的，那我就無話可說了。 說慢跑是「低強度」，我想應該不會有人有意見，但低強度練久了，轉換到「高強度」可是會沒力的。 很多人都聽過這樣的說法，認為慢跑可以讓體力變好，其實這話只對了一半。 慢跑是可以讓你體力變好，但僅限於用這樣的速度而已。 比如說，當你每天跑5000m花30分鐘，用同樣的速度練下去，可以進步到10000m花60分鐘，速度不變，但可以跑更久，這才是「體力變好」的真相。

   還在無腦慢跑嗎？3大壞處妳應該要知道！│TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/8182

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   橢圓機跑5分鐘能減肥嗎?

   • 橢圓機跑5分鐘僅僅是熱身， 僅僅可以讓肌肉、骨骼、心臟、血管等組織和器官進入到運動狀態， 沒有其他減肥效果可言。 當然， 作為熱身運動還是行的。 10分鐘的橢圓機運動還沒有脂肪被燃燒， 健身效果微乎其微， 心肺機能剛進入狀態， 運動效果很小。 另外， 注意如果10分鐘的橢圓機運動就已經讓你大汗淋漓， 那你可能需要調整下運動節奏和運動強度哦， 過於倉促的運動甚至有損身體健康。

   橢圓機練多久合適 不同運動時間效果大比較 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/303231323636333838453243.html

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2. www.mrmiles.hk里先生 Mr. Miles | 里數攻略 | 信用卡酒店旅遊優惠情報 - 分享 ...

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3. www.mrmiles.hk › st-regis-bangkokThe St. Regis Bangkok 曼谷瑞吉酒店 【多圖住宿報告】房間／設 ...

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   2020年8月18日 · The St. Regis Bangkok – 有跑步機 及舉重設施等等 The St. Regis Bangkok – 亦有比較少見嘅拳擊設施提供 The St. Regis Bangkok 膳食 – The St. Regis Bar/Viu自助早餐 The St. Regis Bar 呢間Bar嘅裝修十分有情調，而且有live band，可惜我去個日就撞唔啱時 ...

4. www.mrmiles.hk › cathay-miles【儲里數攻略】日常生活隨時隨地都輕鬆賺Asia Miles！遠大里賞 ...

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   2023年9月4日 · 日常賺里小Tips｜里數計數機. 你都想知自己日常生活大約賺到幾多里數嘅話，不妨去國泰里數計算機： https://bit.ly/3QSe0Nm 到試下唔同簽賬Mix & Match，話唔定台北來回機票比你想像中更快賺到🤣. 第一步：選擇較大額簽賬可賺里數. 第二步：選擇日常生活有邊啲簽賬 ...

5. www.mrmiles.hk › asia-miles-calculatorAsia Miles計算機：混艙計算/自動計算Free stopover/Free ...

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   2019年9月27日 · 自動計算Free stopover/Free one-way/混合艙/假單程，一個Asia Miles calculator計算機搞掂晒！. 最多輸入4個航段 (sector)，按照Asia Miles新制的換票規則每張單程票可以有2個航段 (sector)，當你有Asia Miles 30,000里換2個trips的概念，你只要輸入4個航段就會自動計算出所需里數及 ...

6. www.mrmiles.hk › ae-fitness【AE W健身禮遇詳情】 - Mr. Miles

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   2023年4月25日 · 正呀！. AE白金卡 最新包埋 W酒店 全年健身禮遇，當中包括使用W酒店泳池、健身中心及豪華熱療及水療設施。. 另外，更可以 9折 選購由一系列90分鐘或以上的水療服務，以至私人健身教練課程等產品。. 優惠期由即日起做到2024年11月13日。. 提埋你，如果想取消 ...

7. www.mrmiles.hk › airport-takeaway【HSBC EveryMile貴賓室+機場外賣】免費機場外賣攻略！ | 里先生 ...

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   2024年5月9日 · 想免費入機場貴賓室？用啱信用卡就得啦！入lounge其實無你想像中咁離地，好似滙豐EveryMile信用卡可以免費入6次lounge，咁樣每次出遊搭傳統航空公司又好，搭廉航都好，都一樣有得免費入Lounge食飽飽先慢慢等上機仲可以儲埋Arrture積分。

8. www.mrmiles.hk › travel-plus【恒生Travel+ Visa Signature卡】永久免年費！7%日本韓國泰國外 ...

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   2024年3月25日 · 恒生最新推出嘅恒生Travel+ Visa Signature信用卡，主打旅遊簽賬喺日本、韓國、泰國、新加坡同澳洲嘅外幣簽賬都有7% +FUN Dollars回贈！其他海外外幣同本地餐飲及交通都有5% +FUN Dollars回贈！而如果想獲得以上嘅簽賬回贈，每月需要累積簽賬HK$6,000或 ...