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1. today.line.me › hk › v2鼻鼾聲｜鼻鼾不分肥瘦！5招改善鼻鼾情況、救贖你的枕邊人 | ...

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   1. 什麼是鼻鼾？ 鼻鼾是因為部分上呼吸道 （鼻子和喉嚨）阻塞而引起。 當我們睡著時，頸部肌肉會放鬆。 有時候，頸部肌肉太過放鬆而導致上呼吸道（鼻子和喉嚨）部分關閉，進而造成呼吸道太窄，結果無法將足夠的氣體輸送到肺部。 所以，鼻鼾的由來就是因為上呼吸道狹窄，氣流衝擊上呼吸道震動而發出聲音，是呼吸欠通暢的表現。 2. 什麼原因會導致鼻鼾？ 很多人以為，肥胖人士才會有鼻鼾，事實上，鼻鼾是不分男女、年齡、肥瘦的，任何人都有可能有鼻鼾。 的確，肥胖是其中一個引致鼻鼾的主要因素，因為因為肥胖的話，表示全身脂肪比例甚多，頸部會有脂肪積聚，喉嚨內壁受壓，直接影響呼吸。 故本身身形較胖、雙下巴和頸短人士容易有鼻鼾，患睡眠窒息症機會亦較高。

2. today.line.me › hk › v2打鼻鼾原因丨哈佛研究：經常「打鼻鼾」較易猝死、醫生揭冠心病機 ...

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   打鼻鼾原因丨睡覺偶爾打鼻鼾是正常的生理現象，但鼻鼾聲過大，甚至缺氧而醒就要注意，或許患上是「睡眠窒息症」。 有最新研究顯示，該病不但影響睡眠質素，更會增加心臟病、中風及猝死風險，並且出現冠心病的機率，比正常人高出3倍！

3. today.line.me › hk › v2鼻鼾改善｜脊醫教你選擇枕頭4大重點 有助改善疼痛、打鼻鼾情況！ ...

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   | 生活易ESDlife | LINE TODAY. 鼻鼾改善｜脊醫教你選擇枕頭4大重點 有助改善疼痛、打鼻鼾情況！ 生活易ESDlife. 發布於 2023年01月23日05:21. 已追蹤. 一個合適的枕頭應該讓你睡覺時感到舒適。 最重要的是，它需要承托你的頸部，以保持其位置與脊柱其他部分保持一致高度。 我們一生幾乎有三分之一的時間都在睡覺，所以合適的枕頭對睡覺非常重要。 選枕頭時要親身試躺. 然而，選擇枕頭可能是一項艱巨的任務，因為目前市場上有許多不同種類的枕頭，從傳統的羽毛、纖維、記憶棉、特定形狀枕頭到蕎麥枕頭。 世界上沒有一個枕頭適合所有人。 為自己挑選合適的枕頭時，可以參考以下4個建議： 1. 選擇適合你體型的枕頭。 為了避免對脊椎增加壓力，它需要覆蓋整個頸部。 2.

4. today.line.me › hk › v2打鼻鼾｜打鼻鼾會使人變金魚腦！或致早發性認知障礙症 | Medical ...

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   英國倫敦國王學院研究團隊，早前在《Frontiers in Sleep》發表一項最新研究，指出當你在睡眠期間有嚴重打鼻鼾，致呼吸暫停，會阻礙血液及氧氣流動至大腦損害神經元，引發認知能力下降，從而導致早發性認知障礙症。 長期以來，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）一直被認為與認知障礙、抑鬱症、阿爾茨海默氏症等症狀有關。 然而，尚未清楚這些疾病是由 OSA 還是與 OSA 相關的一些醫療問題引起的。 該研究一共招募了27名年齡介乎35至70歲的男性，受試者被診斷患有OSA外，即一個人在睡眠時反複停止和開始呼吸；除此之外，他們在其他方面都一切正常且健康。 另研究人員亦招募了7名年齡、體重和教育程度相似，但沒有睡眠窒息的男性。 認知下降與OSA嚴重程度成正相關.

5. today.line.me › tw › v2低聲呼嚕、突然爆響，不同打呼聲危險度不同！醫師詳解鼾聲的秘密 ...

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   口鼾就是睡覺的時候嘴巴張開，吸入空氣，直接振動到軟顎，能量比較大，發出的聲響會比鼻鼾來的大。 張口呼吸健康風險多. 多數人會以為：用嘴巴呼吸也一樣吸得到氧氣啊！ 其實，意想不到的傷害很多，包括：臉部肌肉浮腫鬆弛、皺紋變多、嘴唇乾裂、口乾舌燥、喉嚨乾燥、嘴唇外翻、口臭、牙周病、牙齦發炎、齒列錯位、咬合不良、上顎狹窄、微笑時會露出牙齦、牙齦色素沉著、臉部凹陷、臉型變長、下巴後縮、雙下巴、扁桃腺腫大、腺樣體腫大、容易感冒、肺功能效率差、駝背等等。 小孩經常張口呼吸會有所謂的「浩呆臉」，特徵是兩眼無神、臉部中段凹扁、容易流口水、無精打采、注意力不集中等問題，智力也可能受損。 最危險的鼾聲，竟是身體為了保命所發出的聲響！ 下一頁看醫師的更多解說提醒. 爆鼾：生死一瞬間─呼吸中止後尖銳的氣爆聲.

6. today.line.me › tw › v2哪種打呼聲最危險？重低音、飆高音、爆破音⋯醫揪「1種」恐沒呼吸 ...

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   你真的有好好睡覺嗎？ 根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾，平均每5個人中，就有一人有睡眠障礙，包括打鼾、睡眠呼吸中止、不易入睡等問題。 睡眠醫學權威李學禹於《熟睡迎接每一天》一書中，指導民眾調整生理時鐘、經鼻呼吸、口咽肌肉訓練、睡姿療法與體重控制等自我健康管理。 以下為原書摘文： 哪一種「鼾聲」最危險？ 很多病人的太太會說： 「我老公打鼾很可怕，有很多種聲音，中間還會閉氣、停止呼吸，接著，突然爆出巨大聲響，這是怎麼回事呢？ 這是門診中很常聽見的描述，大部分的情況是病人家屬提到半夜的鼾聲，有很多種聲音的混合，像交響曲般多聲部合奏，複雜而變化多端；不像彈吉他等樂器單一而無共鳴。 但即使像這樣生動的病況說明，仍無法成為診斷的精確資訊，所以，會需要患者做進一步的睡眠呼吸檢查。

7. today.line.me › hk › v2有鼻鼾即患上睡眠窒息症？睡眠窒息症真係會「窒息」？醫生解構睡 ...

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   睡眠窒息症在香港普遍嗎？. 有鼻鼾問題，即代表有可能患上睡眠窒息症？. 如何知道自己患上睡眠窒息症？. 哪一類型人士較易患上睡眠窒息症？. 8杯水邀請到耳鼻喉專科醫生陳鍵明解構睡眠窒息症的病因，以及常見治療方案。. 1) 睡眠窒息症在香港普遍嗎 ...