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2019年6月24日 · 目錄. 難消脂操肌 聊勝於無. 牀褥軟身 姿勢不當下發力. 若想塑身 早上運動較佳. 懶人運動——近期網上大熱的「懶人運動」，教大家在牀上做運動，稱輕鬆地瘦身，不過專家提醒，在牀上做運動，成效較低而且更易受傷。 （torwai＠iStockphoto） 網上有很多「懶人運動」影片，主張入睡前或起身時，在牀上做10多分鐘運動，包括伸展及肌力訓練，例如仰臥起坐、平板支撐或踢腿，針對腰、腹、臀及大腿肌肉等運動，標榜「躺」着也能瘦。 註冊物理治療師藍芳指出，這些訓練向來在瑜伽墊上進行，若改為牀上做，會減低強度。 她解釋︰「牀褥有彈性，有回彈力，部分動作如仰臥起坐、踢腿可更輕鬆地完成。 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 難消脂操肌 聊勝於無.
2019年7月29日 · 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 減壓方法多——近期壓力「爆煲」？ 不妨嘗試不同的減壓方式，譬如愛笑瑜伽（右圖上）、頌缽（右圖左），甚至簡單如數數身邊的物件，也有助紓緩情緒，選擇最適合自己的方法。 （林靄怡攝） 人人壓力反應不一 毋須比較排斥. 面對不斷升級的衝突，不少港人都受到不同程度的情緒困擾。 臨牀心理學家李昭明表示，在生理、思想或情緒上產生壓力反應，屬自然反應，是人之常情。 但每個人反應不一，有人或比較冷靜，有人則會崩潰大哭，毋須比較。 而即使情緒暫時無法紓緩，也不用完全排斥或急於消除壓力反應，尊重自己和不同人的情緒步伐。 李昭明（李祖怡攝） 面對壓力可能出現的反應： 生理：胃口轉變、失眠、身體不適（例如呼吸短促、頭痛、心跳加速、疼痛）等.
- ■ 痛風只是腳趾痛？
- ■ 少食海鮮為何仍中招？
- ■ 抽血驗尿酸不能作準？
- ■ 痛風藥 急性慢性大不同？
- ■ 戒口足以控制病情？
問：痛風有什麼徵狀？ 郭：痛風是一種關節炎疾病，患者因血液中尿酸含量過高，尿酸在關節積聚，成尿酸結晶體，關節因急性發炎而紅腫、劇痛，受影響位置常見於大拇指、腳趾等遠端關節，有時亦可引起發燒、疲倦等徵狀。患者以40歲以上、常飲酒、少運動的男性為多，可能同時有三高、肥胖、中央肥胖等問題。尿酸乃嘌呤（purine）分解後形成，嘌呤可由身體製造或從食物中攝取。 正常情况下，尿酸可由腎臟排泄，但當嘌呤代謝失常令尿酸於身體積聚，則會出現尿酸過高。若情况惡化，患者不單一個關節受累，可能影響其他關節，如腳踭、手指、手腕、膝關節，嚴重個案可能因尿酸沉積在腎組織而形成結石，或出現急性尿酸腎病，影響腎功能。
問：痛風發作有什麼風險因素？ 郭：患者體內尿酸水平過高，或者因腎臟無法排走尿酸所致，飲食是其中的風險因素。進食太多高嘌呤食物，例如動物內臟、紅肉、貝殼類、某些魚類（沙甸魚、吞拿魚、鯖魚等），飲品如酒精、果糖飲品都有可能引發痛風。而服用維他命C、適量咖啡，可能會降低尿酸。 另外，高尿酸跟遺傳基因、疾病等因素有關，高血壓、糖尿病、高膽固醇、中央肥胖等都與痛風有密切關係，痛風亦可能是其他疾病的併發症，如腎病、牛皮癬患者、曾接受腎臟移植人士，尿酸可能會較高。此外，痛風病人如服食某俗稱「去水丸」的降血壓藥、阿士匹靈，都可能引發痛風發作。
問：如何診斷痛風？ 張：最準確方法是以針刺入發炎關節，抽取關節液，若經顯微鏡檢測發現有尿酸結晶，可確診為痛風。但患者多於小關節發病，未必能抽取關節液檢查。這些情况下，醫生會透過臨牀檢查，從病徵上判斷是否急性痛風症發作，典型病徵乃影響大拇指、大腳趾關節或其他遠端關節，最初可能是單一關節，而疼痛程度可能於一兩日內已變得很嚴重。 除臨牀病徵外，亦可抽血檢驗血液中的尿酸濃度，如尿酸濃度高，則有更大可能患上痛風；但並非每個痛風患者的尿酸水平升高，因此驗血檢查僅作輔助，不能作準。此外，亦可透過影像檢查輔助診斷，X光檢查可能會發現痛風患者關節出現特定的破壞模式，如有這些情况，對診斷亦有幫助。
問：痛風有急性、慢性之分，分別如何治療？ 張：治療痛風症，一般分為急性、慢性兩個階段。針對急性痛風發作，治療目的是控制炎症，減輕關節紅腫痛。視乎病人身體狀况，由醫生決定用藥種類及劑量。 1. 非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）：若病人本身腎功能較差、有心臟病，藥物可能增加腎臟負擔或心臟病風險 2. 秋水仙鹼（colchicine）：有病人服後腸胃不適，作嘔作悶及肚屙 3. 類固醇：有口服及針劑形式，針劑注射在肌肉及關節內；病人或擔心類固醇有風險，但治療急性痛風，療程約為5至7天，短時間內使用相對安全 4. 生物製劑：若以上一線治療未達效果，會考慮針對抑制介白素-1這發炎物質的生物製劑，可有效處理急性痛風發作，副作用較小 至於治療慢性痛風症，則着眼於控制身體的尿酸水平、減低痛風發作的風險。如患...
問：痛風患者必須嚴格戒口？ 張：研究顯示，患者嚴格戒口，大致可降低整體尿酸水平10%至15%。但要長遠降低尿酸水平，戒口不足以控制病情，患者應考慮藥物治療，減低痛風症發作，亦可保護腎臟，降低腎功能衰退風險。如果患者的痛風與其他疾病有關聯，如本身有銀屑病、腫瘤，控制根源病情亦有一定幫助。 戒口對減低急性痛風發作有幫助，但不用戒得過分嚴苛。研究顯示，酒精、紅肉、內臟、海鮮這些高嘌呤食物對痛風發作影響最大，相對植物嘌呤如蘆筍、豆腐、菠菜雖嘌呤水平偏高，但引發急性痛風機率遠低於動物嘌呤，可適量食用。病人若盡早以有效藥物治療長遠控制病情，戒口方面可稍為放寬，於飲食上提高生活質素。 文：吳穎湘 編輯：梁小玲 電郵：feature@mingpao.com 相關文章：知多啲：痛風為何「重男輕女」 ？ 屬關節...
2021年4月26日 · 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 脂肪肝 風險因素：肥胖、糖尿病、高血壓、酗酒. 脂肪肝是都市人常見的慢性肝臟疾病，本港約四分一人有脂肪肝，養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智醫生表示，當肝臟細胞積聚過多脂肪，脂肪比例超過肝臟整體的百分之五，就屬於脂肪肝。 脂肪肝分為兩大類，分別是酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中酒精性脂肪肝成因與過量飲酒有關，而後者則與代謝綜合症的風險因素，包括肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓等有關。 徐醫生指出，中央肥胖的人較大機會出現脂肪肝，但身型偏瘦的人都有機會有脂肪肝，這可能與遺傳有關。 脂肪肝 沒明顯病徵 及早介入防肝硬化. 由於大部分脂肪肝患者都沒有明顯病徵，因此難以發現，很多時病人透過定期身體檢查，驗血或進行腹部超聲波檢查才發現有脂肪肝。
2017年9月19日 · 即睇全文. 如果不幸中風，由發病起計算的首3小時是搶救的黃金時刻。 養和醫院去年開始試行24小時「中風急救治療ASAP」先導計劃，今年正式推出中風治療服務。 養和資料顯示，要有效預防急性中風，特別是缺血性中風，戒煙戒酒、適量運動及三低一高的飲食習慣固然是金科玉律。 即使一旦病發，患者及其家人亦毋須絕望：謹記3小時黃金時間，憑「談、笑、用、兵」的急性中風徵狀，時刻留意自己或家人的身體狀況，保持高度警覺，病發後立即求診，爭取最佳的康復進度。 中風病人的復康治療亦很重要，部分病人能透過合適的復康治療運動，改善生活質素、重拾自主生活。 中風復康儀器 練「壞手壞腳」 重拾生活. 大血管栓塞中風 港大AI 20秒斷症. 臉龐動不了 不是中風是面癱. 把握首年復康黃金期 改善中風後遺症.
2019年8月12日 · 【明報專訊】安泰軒是由新生精神康復會開設的全港首間精神健康綜合社區中心，提供一站式、復元為本的綜合社區精神健康服務，跟進精神病康復者、懷疑精神健康受困擾人士，舉辦各類興趣班、社交康樂活動、治療及支援小組，促進參加者的生理、心理、社交和靈性健康的平衡發展。 中心亦提供家屬及照顧者的支援.
2018年8月13日 · 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 分享此內容: 根據香港韋氏兒童智能測驗，智能測試所得分數為智商（IQ，Intelligence Quotient），一般人智商平均在80至110之間，若介乎70至79稱為「有限智能」，69或以下即納入智障範圍。
