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1. www.elle.com.hkELLE.com.hk 時尚女性每天必讀潮流資訊 | ELLE HK

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   Van Cleef & Arpels手鍊果然能為香港運動員帶來好運？巴黎奧運熱潮不斷，張家朗反勝強敵距望獎牌差一步，眼尖... 巴黎2024奧運正進行得如火如荼，除了巴黎奧運官網為大家提無最新動態，我們更會為大家密切更新全城關注的巴黎奧運2024香...

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › fragrance-typeEDP EDT EDC分別是甚麼？一文了解淡香水、淡香精、香精及古龍水 ...

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   淡香水 (EDT)、淡香精 (EDP)、香精 (Parfum)、古龍水 (EDC)及清香水 (Eau Fraiche)是甚麼？. 相信大家購買香水時，經常都會看見這些英文字，其實它們代表着不同香水種類，大家只要清楚了解這5款香水種類，便能了解其香精濃度，從而挑選適合自己的香水！.

   • 作者: Edith Chan

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › most-scientific-way-for如何瘦身成功？10個科學證實有效減肥方法！記下這些瘦身貼士讓你 ...

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   2023年10月30日 · 1. 科學證實有效的減肥方法- 控制飲食. 減肥的關鍵是控制卡路里攝取量。 建議每天飲食中選擇低卡路里及高纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀物。 研究顯示，高纖維飲食有助於增加飽足感，減少攝取的卡路里量 。 同時，避免飲食中過多的加工食品和高糖飲料。 加工食品和高糖飲料，通常富高熱量和添加糖，它們都與體重增加和肥胖風險增加有關。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 科學證實有效的減肥方法- 適度運動. 運動是減肥的重要一環。 每週至少進行150分鐘中等強度帶氧運動，如快走、慢跑或游泳。 此外，結合一些重量訓練活動，有助增加肌肉量，提高新陳代謝，促進體重管理有助燃燒卡路里及提高心肺功能 。 3. 科學證實有效的減肥方法-控制食量.

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4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › exercises-for-fat-belly5大高效減肚腩運動｜分清三類肚腩類型：瘦小腹／減啤酒肚必試普 ...

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   2023年3月1日 · 1. 高效減肚腩運動：普拉提減肚腩. 普拉提（Pilates）中有不少動作對減肚腩很有幫助！ 普拉提結合了東南亞瑜伽的柔軟性，以及西方健身的力的表現，能促進脂肪燃燒同時建立身體穩定性及改善線條！ 做Pilates時需要強化腰背及核心肌群，從而有助燒脂，對減肚腩很有幫助！ 立即看看6個必學減肚腩普拉提入門動作！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 高效減肚腩運動：真空收腹減肥法. 沒錯！ 只要用對方法，單靠呼吸也能減肚腩！ 由健美運動員Dr. Stephanie Buttermore推薦的「真空收腹法」（Stomach Vaccums），只需3個簡單步驟，以呼吸開始進行收腹就可以，每天花一分鐘一個月已經有明顯效果。 Step 1.

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestions-on-diet越吃越瘦的減肥晚餐推薦！7個瘦身法則讓你知道何時吃吃甚麽能健 ...

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   1. 減肥晚餐守則-越早吃越好. 不少網路減肥心得都勸大家「過六不吃」，即是過了下午六點就甚麼都不吃。 其實晚餐是要吃的，不過要早吃，遲吃的話很容易致肥，囤積脂肪。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 除此之外，晚飯太遲吃的話，代表人體空腹時間過長，沒有食物好好中和胃酸，連帶胃黏膜也會受到刺激，可能導致胃炎和慢性消化系統疾病。 2. 減肥晚餐守則--輕食. 輕食瘦身是指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物作主要食材，份量以可以果腹為重點，分量不應太多，以此淨化身體及排毒，從而健康瘦身。 3. 減肥晚餐守則 -三低一高. 蔬菜水果固然要多吃，但是也要吃奶類、豆類和魚、蛋、瘦肉等補充蛋白質。

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   2023年2月10日

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7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › choice-and-comparison-of如何選擇正確減肥方法！10個日本網友票選最有效瘦身攻略及比較 | ...

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   2020年8月1日 · 快來看看這個減肥方法排行榜。 1. 減肥方法-一日一餐. 一日一餐聽起來是痛苦的方法，但不少實行過的網友都表示用這個方法成功瘦10kg、或者在不刻意的忙碌日子，只能一日只吃一餐，也真的會變瘦等。 好處：一日一餐這個減肥法有助在短時間減磅。 缺點：有機會導致便秘，且容易復胖回彈、營養不均衡及消化不良的問題 。 瘦腿方法推薦！ 9個極速瘦腿運動女生操激減13cm重現大腿隙！ 教你減走顯胖「馬鞍肉」！ 必學5個瘦大腿外側修身動作. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 減肥方法-戒零食. 到底為何瘦不了？ 也許是因為你吃得太多零食 。 其中一個減肥方法的重點就是以戒零食為主，三餐每天都可以正常吃，不過要戒掉正餐以外的零食及飲料。 好處：不吃零食時真的不會胖！

8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › cold-sores-oral-problems飛滋成因是什麼？中醫推薦7個生飛滋解決方法飛滋急救痱滋白色是 ...

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   除了用飛滋膏也可參考坊間偏方，今次更請來註冊中醫師楊明霞解開大家對唇瘡的誤解，及提供3款急救唇瘡茶療，好讓大家對口腔護理有更多了解！ 保持口腔健康，還原美唇！