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筋膜線地圖是什麼？如何影響身體疼痛和功能？侯鐘堡醫師教你如何運用徒手治療和運動來改善筋膜線的狀態，讓你恢復健康 ...
- 跳躍膝案例
- 跳躍膝是什麼
- 跳躍膝症狀
- 跳躍膝嚴重程度
- 跳躍膝疼痛部位-
- 跳躍膝治療方式
今年32歲的小乖，從小就身高180公分又喜歡運動，因此從國高中就很喜歡打籃球。後來因為工作所以好幾年沒打球了。上次朋友約他回去打球他就躍躍欲試。沒想到打了1個月之後，他膝蓋的舊傷就復發了。每此跳投、搶籃板球想要跳起來，或是著地的時候，膝蓋就超級痛。 有時候昨天打完球，隔天起來膝蓋還熱熱的，有點要活動才會順一點。沒辦法完全蹲下因為膝蓋前方會很痛。他自己摸一摸膝蓋周圍，好像有摸到一個很凸起來的骨頭，但是這個凸起來的骨頭沒很痛。但順著這個骨頭往上，他又找到一個更痛的點。 小乖請教了一下Google大神，發現膝蓋痛的原因太多了，膝蓋積水、半月板拉傷、前十字韌帶斷裂……真是越看越恐怖，決定還是請教專業的醫師好了ＸＤ 雖然對專業醫師來說，膝蓋痛還蠻相對容易找到病因，但對於民眾還是有一定困難性。 膝蓋一個...
跳躍膝是髕骨肌腱(Patella tendonitis)發炎，或是連接髕骨的骨頭接著點發炎(著骨點炎、骨垢炎)。 因此有可能是肌腱受傷，或是骨頭受傷皆有可能。 堡醫師科普一下：髕骨的這條肌腱，有人稱為”髕骨肌腱”，也有人稱為”髕骨韌帶” 會這樣稱呼的原因，是因為他的構造及位置特殊：他是股四頭肌的延長延伸，因此可稱為肌腱。 但他的組織型態又太緻密了，因此也有人稱為韌帶。 然而 “髕骨肌腱” 使用的人還是比較多。 跳躍膝一般歸類於運動傷害，也就是要有運動經歷才會受傷。也是一種過度使用症-Overuse injury。 堡醫師也看過少數是撞擊導致髕骨肌腱受傷，症狀表現也會很像跳躍膝。 顧名思義，跳跳跳躍膝，許多要跳躍，或是要蹲很低的運動就有可能得到。常見導致的運動有：籃球、排球、羽球(少一點)、跑...
膝蓋前側痛、運動時會痛、落地時會很痛、膝蓋前方有時會突起一塊，即所謂的牽拉型骨刺。若是青少年時期就凸起，則成年後還是會持續凸起。 青少年-分成兩種： 上端髕骨肌腱-稱為：SLJ-Sinding Larsen Johansson Syndrome 下端髕骨肌腱-稱為：OSD-Osgood Schlatter Disease。–>此類最常見。脛骨上端會摸到一個突起物，就是牽拉形成的骨刺。 民眾都簡稱 跳躍膝 Jumper knee即可 成年人-幾乎都是上緣的跳躍膝。
可分成四個時期： 第一期：只有在運動後才出現症狀，不影響其運動表現。 第二期：在運動中即會疼痛，停止運動後仍會輕微疼痛但不是很嚴重。 第三期：在運動中即會疼痛，停止運動後仍會疼痛，且疼痛影響到程度原有的運動水平。 第四期：膝蓋肌腱斷裂。 大多數患者皆在第三期才求診，若是遲遲不去管他，或是治療不當，就會演變成第四期的嚴重後果。ex. 林書豪哥就悲劇斷裂了
一般來說先找到髕骨，就是藍色圈圈處。順著髕骨韌帶方向向下觸診，通常會找到第一個疼痛點，是成年人的跳躍膝(Jumper knee) 在青少年則稱為：SLJ(Sinding Larsen Johansson Syndrome) 這是一種年輕人的股軟骨炎(osteochondrosis) 及 牽拉力量造成的 骨垢炎(traction epiphysitis) 主要還是跳躍的力量造成，或是股四頭肌離心張力過高（猛力的蹲下）或是腳踝太僵硬、股四頭肌力量不足，造成力量傳遞不佳，使髕骨肌腱受力過大而長期發炎。
日常保養-
若只是輕微症狀，只要剛運動完酸痛冰敷，日常保養多熱敷即可。 如果是青少年的跳躍膝，需要成年後才會完全痊癒。但如果一直還要運動，就會好好壞壞的。因為運動型的骨頭牽拉是無法避免的。 有空多伸展股四頭肌 小腿肌 腿後肌 等等
復健儀器-
可作 熱敷 超音波 雷射 電療 等儀器治療。
運動治療-
訓練目標為-股四頭肌 肌力加強。股四頭肌伸展、柔軟度。腳踝關節活動度加強。下肢動力鏈加強。 Redcord紅繩訓練、徒手訓練、Pilates訓練皆有幫助。
超傷腰的3種運動. 影像解說. 骨科-復健科-運動傷害-早期療育的介紹網站。. 台北大安信義區原力復健科推薦-侯鐘堡醫師，運動傷害、跑者推薦看診。. 專長治療-增生療法、震波治療、運動治療。. 專長疾病-跑者膝、五十肩、腰痛、頸椎痛、媽媽手、網球肘 ...
2019年1月1日 · 運動治療上課在學什麼？ 」從台北內湖來求診的林小姐脖子痛了三年，從神經內外科、骨科、疼痛科，到打針、吃藥、傳統復健，脖子不是只好轉一陣子，要不就是根本沒效。 『因為要做運動才有效啊！ 只做傳統的復健，或是打針吃藥，都是被動的治療。 無法增加你的肌力，核心能力。 所以效果都不持久啊！ 』堡醫師說. 『主動的運動，效果是被動治療的5倍。 因此要更積極做主動的訓練』 為什麼要做運動治療？ 1. 運動治療是指病人主動的運動 。 必須由大腦下指令，經過神經傳遞，再到肌肉收縮。 一般而言這個途徑是正常沒有問題的，但因急性外傷沒處理好，或因身體的慢性疼痛，導致大腦指令的錯誤，結果造成肌肉錯誤的收縮方式或是 代償性收縮 (該出力的沒出力，不該用力的反而用力了)。
2021年6月16日 · 肩峰鎖骨關節ACJ是什麼. 肩峰鎖骨韌帶構造ACJ. 肩峰鎖骨韌帶是肩膀重要韌帶之一，負責將力量由肩膀的地方 經由肩鎖韌帶 傳遞到鎖骨.
地址：110台北市信義區基隆路二段145號. 電話: 02-2732-7311. 傳真: 02-2732-7531. Email: hello@forcerehab.com. 捷運: 六張犁站步行5分鐘 – 101站、信義安和10分鐘. 停車場: A. 基隆路往台大方向 (較近) 1. 喬治工商旁臨停平面.
2021年8月16日 · 大腿激痛點. 膝蓋激痛點. 小腿激痛點. 腳踝激痛點. 足部腳底激痛點. 延伸閱讀. 長期下背痛找不到病因？ 可能是腰椎小面關節炎！ 一張圖秒懂痠痛麻與神經壓迫. 「門診常見疑問解答」冬天時，膝蓋關節退化、有舊傷的地方，會特別疼痛？ 膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝治療. 腳踝扭傷不會痛,就表示傷好了？ 千萬不要用仰臥起坐練核心！ 一定要知道的內核心肌群～ 手麻最常見的三個原因. 堡醫師 教你四招運動 遠離落枕 脖子痛.
