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跑步運動，可以提高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。 本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人士而設。
3064 認識及預防都市病痛症強肌伸展班 姿勢不良或肌肉長期處於繃緊，除了出現疼痛外，亦會喪失其保護關節及其他軟組織的功能，引致都巿人普遍罹患的痛症：「腰酸背痛」、「坐骨神經痛」、「五十肩」、上交叉綜合症(寒背)退化性關節炎及「足底筋膜痛 ...
本課程主練經脈操之奇經八脈操及收功素洗，透過肢體運動以疏通經脈，達到防病、調養、強身健體的作用。 同時素洗練習更可保養五官，常練有美膚養顏之效。
本課程主要教授影視與短視頻相關的特效技術操作，以掌握After Effect和Davinci的基本知識為主，通過實驗操作和課後練習，瞭解影視合成、特效製作與影片調色基本概念，如動態遮罩和蒙版、運動追蹤、文本特效，合成、調色等技能。 單元八：短視頻與直播KOL，共2節課. 本課程主要通過教授製作和發佈短視頻，根據不同使用者的需求和興趣，來提供多元化的內容形式，包括演示、評測、訪談、故事短片等。 讓人們通過新興的數位化媒體形式，提高企業或個人的品牌知名度、吸引力和影響力，進而實現商業價值和轉化。 課 程： 全期12課， 每課2小時. 費 用： 全期4800元.
堅持練習，能夠益腦增智、陶冶性情、暢經絡血、強身健體。 註：學員需上課時自備養生扇或由本中心代購。 入學資格：對太極拳或武術有認識或基礎之人士
「太極拳」為我國近二百年來用以強身健體的拳術，它的特點：動作柔和、緩慢均勻、圓活連貫、輕靈鬆靜，既能舒筋活絡，使腰腿靈活、精神充沛。 進而卻病固體、永保健康、延年益壽。
「拍痧」是中國民間古老保健強身方法之一。 所謂「痧」即是“血滯”，是人體血管中血瘀或血塊，阻塞血液養份輸送，易導致全身酸痛，各種血管病變等。
