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腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要症状是腰部和 腰骶部 胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部过度的不当使用，可使肌纤维变性，形成瘢痕、纤维条索或粘连，形成慢性腰背痛。 腰背部筋膜炎 指的是因为寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列的症状。 以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。 主要表现为腰骶部酸痛、钝痛，休息时轻松，劳累后加重；早上起来加重，阴雨天气潮湿环境或感受风寒时疼痛加重，不能坚持弯腰工作，症状时轻时重，可波及臂部及大腿后，久站后出现腰部下坠，无下肢放射痛。 其压痛点常不局限，但找到压痛点常能提示受损部位或组织。
腰肌劳损是一种慢性病，因为 肌肉过度使用或者超过承受的负荷 ，而导致的 慢性炎症 或者损伤。 常见原因： 长期反复的过度腰部运动及过度负荷（长时期坐位、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物），腰部急性扭伤后没有及时正确的处理。 2、「腰椎间盘突出」 腰椎间盘突出是在 脊椎 退行性变 基础上积累伤所致 ，而积累伤又会加重椎间盘的退变。 最常见原因 ：久坐和长时间弯腰。 此外，长时间背过重的单肩包，穿高跟鞋也会直接加重 腰椎间盘突出症 。 二，它们的主要症状有哪些？ 1、「腰肌劳损」有什么症状？ 腰或腰骶部肌肉痉挛 、僵硬、无力、胀痛、酸痛，反复发作； 疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，劳累时加重，休息后可减轻，时轻时重； 不能坚持弯腰工作。 常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；
408 个回答. 默认排序. 高科. 腰痛一般就是指肋骨到髂骨之间的腰椎区域出现疼痛. （L1-L5：1-5节腰椎 Lumbar region：腰部区域 ） 医院经常接触两类病人，一是呼吸道感染，另外一类就是腰痛病人，年龄多数集中在30-65岁，但是现在越来越多的年轻人也开始腰痛，腰痛仿佛成了一种生活常态，就像感冒一样正常了。 造成腰痛的直接或间接原因大概60多种，病理上常见的腰痛问题有椎间盘突出，骨关节炎，强直性脊椎炎，关节骨裂。
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其实，久坐后的腰背痛一般是腰背肌或韧带长期处于紧张状态所导致的，由于不良体位所引起 慢性累积性的损伤 。 主要可以通过以下几个方式得到缓解 (依照处理的优先顺序)： 一：药物治疗. 可采用外用干预的方式来缓解，如：膏药贴、扶他林乳胶剂软膏等可用于腰背部轻度到中度的疼痛。 像我这种长期久坐的打工人都会在办公室常备一款扶他林，它相对贴布和气雾剂一类的药味小，而且涂抹方便，关节或弯曲的地方都不受限。 而且除了可以缓解腰背酸痛，平时肩颈胀痛也可以适当涂抹进行缓解哒。 但需要注意的是：干预方式应用时间一般不超过三天。 如果三天症状仍没有得到缓解，这时候就应该及时到医院就诊，考虑是否其他病因引起的腰背疼痛。 二、运动疗法. 友情提示：运动最好离开办公区域，或是下班后做，避免划水嫌疑。
2022年3月28日 · 腰酸背痛，腰肌劳损，锻炼还是选择按摩更好呢？ 关注者. 50. 被浏览. 9,513. 46 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 没有 康复治疗师 指导的锻炼，和按摩都不会根治你的症状！ 下面给你分享常见的 「腰肌劳损」 这问题。 一， 腰肌劳损. 顾名思义， 「劳损」 就是过度疲劳导致损伤。 当腰部肌肉过度使用或超负荷时，就会出现 缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀 等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。 1）常见诱因： ① 长期反复的腰部运动及过度负荷. 除了反复弯腰、搬抬重物等劳作外，久坐、久站、姿势不良等都会让腰肌长期处于紧绷状态甚至出现局部炎症，伤害日益累积，最终导致慢性肌肉劳损。
健康常识. 姿势. 体态矫正有多重要. 为什么挺直身板一会儿以后会感到腰酸背痛？ 都说站直了不驼背应该是最轻松的姿势，但是为什么我无论是走路还是站立，挺直腰背以后过一段时间会感到腰酸背痛？ 如果叉腰的话会好很多. 关注者. 76. 被浏览. 149,761. 18 个回答. 默认排序. 橘生淮南北. 感知生活，分享生活，幸福生活～ 50 人赞同了该回答. 抬头挺胸你做对了吗？ 大家都知道要抬头挺胸走路，但到底什么样的抬头挺胸才是「健康的」，却很少人能真正「做对」。 其实正确的抬头挺胸，不是真的把头抬高、把胸部挺起，而是当人习惯耸肩、驼背的时候的矫正口诀，所以当你没有上述问题，过度的抬头、挺胸反而就成了另一方面的问题。
下面给你分享导致腰酸背痛的其中一种情况——腰肌劳损！ 一、什么是腰肌劳损. 所谓腰肌劳损，就是 “腰肌”+“劳损” 。 然而，在医学上实际并没有这个诊断，专业的医生是不会用这个词儿的。 而且，从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。 之所以用这个词儿，也许来自传统的中医，是为了方便患者的理解和沟通。 “腰肌”到底是哪块肌肉呢？ 事实上，如果把“腰肌”换成“ 腰部肌肉 ”会更准确。 因为，腰部肌肉包括： 前面 的髂肌、腰大肌、腰小肌， 髂肌 和腰大肌并称 髂腰肌 ； 和 后面 的 竖脊肌、腰方肌 ，其中 竖脊肌 又包括髂肋肌、最长肌、 棘肌 。 一般大家感觉到腰痛，通常就是以上这些肌肉出了问题。 “劳损”又是什么意思？ 顾名思义，劳损就是 过度疲劳导致损伤 。
