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2024年2月12日 · 一、堅持運動. 在春節期間，由於身體的放鬆跟各種聚會應接不暇。 許多人的作息就會有所改變，甚至平時有運動習慣，也會在過年期間調整運動習慣。 久而久之就變得過於懶散，也正因如此，許多人在春節期間，體重出現大反彈。 所以在過年期間還是要規律的運動，堅持運動才能消耗自己每天所攝取的食物量，幫助控制體重。 二、多喝水. 在春節期間有許多的飲品，也是大家歡聚時最容易出現的必備飲品。...
2024年2月13日 · 聯合報 記者劉小川／台北即時報導. 過年春節假期即將步入尾聲，每天聚餐、熬夜讓身材變胖了嗎？ 總不能過完年就胖3～5公斤吧！ 到底過完春節假期後，要如何快速減肥呢？ 先從掌握3點飲食原則做起。 一、隔餐吃輕食. 三餐中，如果有一餐需要進食較多的食物，那麼下一餐的飲食，就要進行輕食處理，盡可能地少吃，或是選擇較輕的蔬菜水果等。...
2023年9月25日 · 【食材選擇】 1.少吃加工食品：通常有高鹽、高脂肪的特性，吃多易造成身體負擔，像是香腸、培根、火腿等加工肉品。 2.蔬菜類不少於肉類：含有鉀、鈣、鎂、維生素C等營養素，豐富的膳食纖維還可以幫助腸胃蠕動，避免脂肪囤積。 可選擇菇類搭配多彩的蔬菜，如絲瓜、金針菇、青椒、紅椒、筊白筍等，直接生食的萵苣，搭配肉類食用，口感較為清爽。...
2023年5月24日 · 最近在韓國有一款超夯的加拿大飲品「Slow Cow酷牛」，不僅沒有咖啡因成分，也沒有額外添加糖分，是一款零卡路里、也不怕睡不著的機能飲，其中 ...
2023年6月14日 · 中新經緯指出，超市內低於3元的飲品多是一些礦泉水及小容量可樂、雪碧、蘇打水等，正常容量的果汁飲料、茶飲料等普遍在3元以上，運動飲料、氣泡水則多在5元以上。 陸媒稱，「5元以上的產品正在占據飲品區更多位置」。 生產成本上升是飲料漲價主因.
2024年2月16日 · 今晨必讀. 醫師宋晏仁打造新健康生活 五膳擬斷食計畫 年後調整體質首選. 本文共663字. 00:00. 2024/02/16 07:04:07. 經濟日報 張曉雯. 年節大餐過後，許多人開始思考如何在享受豐富節慶美食後，重新找回生活的平衡。 在過年期間，大多數民眾可能會放縱自己，不太關注健康飲食，這讓民眾意識到節後調整飲食習慣的重要性，這不僅關乎個人的生活習慣，更是一個健康管理的議題。...
2023年6月8日 · 00:00. 2023/06/08 11:12:51. 經濟日報 台北訊. 根據調查，疫情期間全球人口有近31%的人，平均增重6.1公斤。 也有許多人的身材從冬季開始發胖一路囤積到夏季，健康亮起了「紅燈」，後疫情時代加上炎熱酷夏到來，體重控制成為話題焦點！...
