搜尋結果
哪些低脂？. 瘦肉、去皮禽肉、豆腐、豆腐皮、無糖酸奶、純牛奶、雞蛋、魚、蝦。. 哪些脂肪質量好？. 魚蝦最好，畜肉最差，也就是吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的。. 食材搭配：營養均衡. 食材選好了就該搭配了，只要掌握 2 條原則 ...
起床喝杯咖啡提提神看起來是不錯，但事實上過早喝咖啡，其中所含的咖啡因會擾亂人體自然分泌皮質醇的能力，導致人體內皮質醇水平降低，而你只能喝更多咖啡才能讓頭腦清醒。 另外，空腹狀態下的胃粘膜較為敏感，咖啡會刺激胃酸分泌，誘發腹脹、燒心等不良症狀。 淡鹽水. 有些人覺得早起喝一杯淡鹽水可以起到排毒的作用，但其實，由於人在睡覺時並沒有水分的補充，卻通過呼吸、出汗、排液等方式流失了大量水分。 如果早上醒來，再空腹喝鹽水，其中的鈉元素會加重身體的脫水狀況，而且還會令血壓升高。 果汁. 在許多人眼中，早起來杯新鮮的現榨果汁，健康又營養。 殊不知果汁裡含有較濃的果酸，很容易就會刺激到胃黏膜，對腸胃造成損傷。 而且果汁的含糖量也偏高，不僅引起發胖，還會阻礙身體對早餐時攝入的蛋白質的吸收。
只要總能量控制合理，飲用常量（每日250ml～500ml）奶製品不會發胖；相反，總能量超標，即便不飲用牛奶，仍有發胖的風險。 另一方面，單從牛奶的角度看，研究表明，長期飲用牛奶，補充適量的鈣質，不僅不會長胖，還可能有預防肥胖的作用。
西瓜含水量高達93.3%，不僅能讓人產生一定的飽腹感，可以幫助控制食慾，而且豐富的水分還有利於維持身體正常的代謝。 鉀元素促進水分代謝. 夏天大量流汗還會帶走體內多種礦物質，而富含鉀元素的西瓜，則能為你及時補充流失的鉀元素，有助於平衡體內的鈉元素含量，促進多餘水分的排出，達到利尿、消腫的作用。 番茄紅素抗氧化. 夏天超強的紫外線或許是令很多朋友頭疼的難題，那不如，來吃點西瓜吧！ 西瓜富含番茄紅素，其獨特的抗氧化能力可以幫助清除體內的自由基，在夏天，能減少紫外線對於皮膚細胞造成的損害。
美國俄亥俄州發生了一起悲劇性事件，一名41歲的母親塔瑪拉·班克絲（Tamara Banks）因長期用含糖汽水沖泡奶粉，導致其 4 歲的女兒卡米蒂·霍布（Karmity Hoeb）死於糖尿病酮酸中毒。當地法院 24 日判處班克絲至少 9 年徒刑，女童的父親克里斯多福·霍布（Christopher Hoeb）也被判入監 6 個月。
當然，所謂睡前進食是指可以適當進食，而不是大吃大喝，若暴飲暴食只會造成胃食道逆流，傷胃又不健康。
患者一定不要吃大量甜食，更不要飲用一些高糖飲品。因為甜食當中還有大量的糖分，而機體根本無法吸收過多的糖分，就會以脂肪的形式儲存，不但會引起肥胖現象，還會導致脂肪肝癥狀加重。 二、油炸食物 所以油炸類的食物，脂肪肝患者一概不要攝入。
