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1. fitz.hk › diet › 克服炎夏-市面7款運動飲品分析[克服炎夏] 市面7款運動飲品分析 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 克服炎夏-市面7款運動飲品分析

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   2017年8月12日 · 炎炎夏日，香港氣溫高達攝氏30多度，濕熱天氣下運動難免一身大汗，大家打波跑步都可能會買一兩支運動飲品 (Sports Drink) 傍身! 這些飲品聲稱比清水更消暑解渴，有助提升運動表現! 但市場款式眾多應如何選擇? 飲完又係唔係真係有用? 今日我就同大家一齊

2. fitz.hk › gear › 評測無糖能量飲品xs評測無糖能量飲品XS | Fitz 運動平台

   fitz.hk › gear › 評測無糖能量飲品xs

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   2018年2月16日 · 今次筆者測試 XS 一共三款味道的飲品，包括陽光雜果味、西柚味及蔓越莓味，每款味道測試兩罐，並分別於閒時飲用及運動前飲用。 成份表顯示無糖及無脂肪，咖啡因含80毫克. 先講味道，入口味道見人見智，每人口味不同，雜果味及西柚味筆者都覺得易入口的，唯獨蔓越莓味有點像葯水味道；由於是有氣飲品關係，凍飲會感覺較好口感。 測試方面，在家分別三次閒時飲用，沒有太大的自身感受，可能筆者平日有飲咖啡的習慣，咖啡因對筆者起不了太大作用。 另外三次分別於跑步前5分鐘飲用，刻意8小時前不飲咖啡，在運動表現方面，覺得整體表現跟平日差不多，沒有那種突然就渾身是勁、很澎湃的感覺；集中力方面，筆者三次測試，都感覺到有顯著提神功效，可能是含有咖啡因或有氣飲品關係。 這包小食有驚喜，内含7款不同健康果實.

3. fitz.hk › diet › 超級補充劑-生酮飲品-ketone-drinks-有[超級補充劑]「生酮飲品」(Ketone Drinks) 有助提升耐力表現? | ...

   fitz.hk › diet › 超級補充劑-生酮飲品-ketone-drinks-有

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   2019年12月18日 · 運動營養補充品推陳出新，近年國外就興起一種「生酮飲品」，宣稱能改善能量系統供應，提升耐力表現，更獲不少高水平運動員代言採用。 以下文章將探討其功效原理、相關文獻發現和爭議:

4. 其他人也問了

   喝酒會變胖嗎?

   • 很多人不知道，其實喝酒也超容易變胖。 根據《三立新聞網》報導，喝酒就等同是喝油一樣，不僅啤酒熱量高，許多酒精濃度高的調酒熱量更高，如果再搭配下酒菜，很容易就會直接爆表，加上燈光美氣氛佳，容易不忌口的一杯接著一杯喝下去，想不胖都難啊！ 看了這麼多「不擇手段」的增重方法，其實對於身形瘦弱的人來說，最健康的還是透過重量訓練改變體態，加上許多人吃不胖是因為體質本身就不容易囤積脂肪，因此適當運動加上飲食來增加肌肉量，反而是更有效的方式，還能讓身體更健康，何樂而不為！

   吃不胖太痛苦！10大不擇手段就要「增脂」方法曝 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/life/1419524

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   吃過多會發胖嗎?

   • 例如，鮭魚、秋刀魚含多元不飽和脂肪酸omega-3，可抗發炎，但這些魚類也有飽和脂肪，吃過多會發胖。 相反，黃豆屬植物性蛋白質，並含多元不飽和脂肪，卻少了動物性蛋白質代謝產物跟飽和脂肪的傷害。

   10種復胖原因，低醣、斷食都上榜 | 減肥 | 節食 | 減肥藥 | 大紀元

   www.epochtimes.com/b5/20/11/20/n12563925.htm

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   為什麼戒菸會變胖?

   • 如果說有什麼比較健康的變胖原因，戒菸絕對算的上是一筆，不少過來人分享，戒菸後容易有想要吃零食，滿足想吸菸的念頭，導致熱量攝取增加不少。 根據《自由時報》報導，戒菸後血液循環改善，腸胃消化與吸收功能變的比較好，基礎代謝率也回復正常，也是導致體重短期間容易上升的原因。 根據《良醫健康》報導，壓力會造成自律神經處於亢奮狀態，因而壓抑副交感神經作用，導致消化功能變差，脂質代謝率跟著下降，脂肪變的更容易囤積；另外也會使壓力賀爾蒙上升，讓食慾大增之餘，也更容易囤積脂肪以幫助身體對抗外在壓力。 這也是為什麼很多人工作後，體重就會不知不覺直線上升啦！ 生小孩後身材開始走樣，是不少新手媽媽最在意的事情，當然這其中是為了肚子裡的小寶寶，讓寶寶得到充足的營養、健康發育的結果。

   吃不胖太痛苦！10大不擇手段就要「增脂」方法曝 - TVBS新聞網

   news.tvbs.com.tw/life/1419524

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   糖胖症會怎樣?

   • 變成糖胖症會怎麼樣？ 發生糖胖症，表示身體裡的脂肪堆積過多，上述的「脂肪導致胰島素阻抗、胰島素阻抗導致糖尿病」就會不斷輪迴，雖然一直吃降血糖的藥控制，血糖還是可能會變得越來越糟。 但這並不是降血糖藥不能吃的意思，因為高血糖容易引起 血栓 、造成心血管疾病，所以根本問題還是在肥胖。 而糖胖症患者如果不減重，雖然血糖值可能控制得很好，但吃進去的糖分會轉換成三酸甘油脂，所以膽固醇通常會偏高，但高密度 膽固醇 （好膽固醇）卻偏低，不只是心血管疾病跟腎臟病，也可能造成血栓、 中風 、肺栓塞、胰臟發炎、脂肪肝等。 不過通常這些會有糖胖症的患者，本來飲食就習慣不忌口，愛吃甜食、油脂過高的食物等，事實上也都知道，過度的肥胖會導致心血管疾病、腎臟病等，卻選擇性的忽略。

   糖尿病不是會越來越瘦，怎麼還會胖呢？ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/40060

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5. fitz.hk › diet › 金sir教室-牛奶-脫脂奶-朱古力奶-三[金SIR教室] 牛奶、脫脂奶、朱古力奶 三種奶品的成份與營養 | ...

   fitz.hk › diet › 金sir教室-牛奶-脫脂奶-朱古力奶-三

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   2016年12月17日 · 從這三款奶類飲品的主要結構來看，原則上我們經常飲都不會有任何損害。 不過，若你平常不做運動，而又經常飲用這些奶類飲品，那就肯定會致肥了。

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6. fitz.hk › diet › 自製運動飲料3個步驟+5分鐘=自製Sports Drink有排飲 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 自製運動飲料

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   2015年3月13日 · Fitz 飲食 Diet. 運動飲料可補充身體流失之水份、糖份、電解質，要達這目的其實成份絕不複雜。. 3個步驟 + 5分鐘，1公升運動飲料可慢慢飲！. 做法（以1公升份量計）：. 材料. 1. 檸檬1至2個（可改為橙或西柚）. 2. 砂糖3至8湯匙（可以黑糖、果糖或蜜糖 ...

7. fitz.hk › sports › running單靠跑步就可以了嗎?—STAGE 1 減肥篇 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › running

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   2015年9月19日 · 話說小妹早前有一篇BLOG “ 迷上馬拉松前後的改變 ” 經 Fitz.hk 上了 Yahoo!Style ，發現有一個留言如下: 唔…. 答案當然是”不”。. 我的真實經驗是在飲食、運動 及 作息 整體生活上作出平衡和調整。. 一個病厭厭沒精神的人，很難會讓人覺得亮麗耀眼吧 ...

8. fitz.hk › diet › 減肥可樂-愈飲愈瘦真係work[減肥可樂] 愈飲愈瘦真係Work? | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 減肥可樂-愈飲愈瘦真係work

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   2017年8月1日 · 飲食是很個人的選擇，要平衡健康也要平衡味道滿足 (還有價錢!)。. 從客觀角度分析，大家可以考慮以下四方面：. 減肥效果：從熱量攝取角度，新款可樂始終0卡路里和0糖分，會較理想 (最少短期上係)。. 代糖的減肥作用也有不少人類研究支持 (雖然動物 ...