搜尋結果
2021年10月21日 · 編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節伸展運動」，無論是緊繃的肌肉、久坐變形的髖關節，一定可以找到合適YT教練，舒緩下半身的不適，並且改善下身肥胖！
2023年4月10日 · 1.運動前在運動前筋膜放鬆可以刺激血液流動，讓肌肉更柔軟與增進延展性，提高運動表現。2.運動後運動後伸展，搭配筋膜放鬆，可以幫助恢復。
2022年3月24日 · 肩膀和手臂的緊實度與否大大影響上半身的視覺胖瘦，尤其夏天的細肩帶、無袖衣物更考驗手臂的纖細程度！ 以下為大家從YouTube百萬點擊的瘦手臂運動，詳細分解10個瘦手臂動作，每天只要跟著做一次，一週讓妳簡簡單單告別蝴蝶袖！ >> 小紅書爆紅6招「消副乳運動」，每天10分鐘告別惱人副乳、蝴蝶袖！ Youtube@ Nina Dapper. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
其他人也問了
五十肩肩友如何運動?
什麼是「五十肩」?
五十肩怎麼擴張?
輕微五十肩怎麼復健?
2022年8月22日 · COSMO為你整理YouTube上點閱破千萬的日本人氣「美背瘦身操」，每天只需要8分鐘，做完神清氣爽、體態挺拔，2週就能練出仙女美背！ 你也能有Jennie同款鎖骨！ 6招「韓星鎖骨養成術」揭密. Youtube@ゆうか（Yuuka Sagawa） 挺胸縮腹，雙腳與肩同寬。 維持背部挺直，雙手從前方往側邊展開。 ＊注意往側邊開展時臀部不要往後推，下腹部要出力穩定。 ＊動作維持30秒. 廣告...
2020年3月3日 · 做再多「練不出肌肉」的運動根本沒意義？. 運動專家傳授：醫學上真正對「女性身體有效」的運動4招，絕對減脂. 想要減肥肥的肚子、手臂和下 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2020年3月6日 · 瘦小腹真的很難，除了飲食控制外，最重要的就是運動的搭配，這次請True Fitness的教練為我們示範網友狂推最有效的瘦小腹運動，每天四個動作，快點一起做起來！
小腹凸有救了！ 7部YouTube破千萬點閱「瘦小腹運動」影片，網友驚呼超有效，做完一週就有馬甲線. 趕快抓住夏天的尾巴，練出馬甲線吧！ By Tchata Lu and Amanda Wu Published: 2022/09/13. Instagram_jisis_life // Getty Images. 長時間久坐，加上沒有運動，脂肪就會慢慢堆積在腹部，導致小腹產生。...
