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2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。.
- 列缺穴。位置：前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸位置。取穴方法以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，食指尖到達（手腕）之凹陷處為列缺穴（見圖二）。
- 攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。位置：攢竹穴位置於眉頭，魚腰穴在眉毛中央，絲竹空穴則在眉尖（見圖三）方法：由眉頭的攢竹穴開始，沿着眉骨輕輕揉按3至5分鐘。功效：明目護眼。
- 上星穴、迎香穴。位置：上星穴（見圖四）為頭頂正中線前髮際後一寸，迎香穴（見圖五）在鼻翼外緣。方法：兩個穴位各點按3至5分鐘。功效：通鼻竅，清頭目。備註 ：以上方法只供參考，如有不適應立刻停止；如有疑問，宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。
2022年6月22日 · 1. 大陵穴. 位置： 手掌與手腕交界處的橫紋中點. 功效： 有清心除煩的功效，進而達到止汗及斂汗效果。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 2. 行間穴. 位置： 腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處. 功效： 行間穴是肝經上的第一個穴位，肝經的水濕風氣由此順傳。 按行間穴能去除肝經之火，清熱瀉火，而且止汗效果佳。 按法： 行間穴穴位較細，可用已用盡墨水的原子筆輔助，以適當力度按壓，集中力更好，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 註： 上述按穴方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止按穴，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 採訪：何芍盈、陸秋燕. 短片拍攝及剪接：林梓晴. 穴位保健‧夏天篇：
2022年3月14日 · 她建議可按摩3個穴位：太陽穴、後溪穴和興奮穴，有助紓緩春困。 春天較潮濕，身體容易困倦。 註冊中醫胡玘君表示，春天濕氣重，陽氣不足易受濕邪侵犯，脾因濕困而妨礙運化，出現易睏嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、頭重身墜、脾胃失調及便溏 ...
2022年12月17日 · 氣溫驟降，在家愈坐愈凍，註冊中醫胡玘君教用風筒快速暖身，以熱風吹大椎穴（頸背）、關元穴（下腹）和湧泉穴（腳底）三個穴位，藉由風筒的溫熱作用，吹暖穴位，達到溫暖身體的效果。
2023年2月21日 · 西梅有什麼好處？ 西梅不含飽和脂肪，屬較高纖水果，每4粒西梅約含3g纖維；富含鉀質，有助去水腫及平衡血壓；西梅含山梨糖醇（Sorbitol），會刺激腸道蠕動，有通便之效甚至造成輕瀉。 新鮮西梅較佳 西梅乾熱量糖分較高. 新鮮西梅、西梅乾、西梅汁應選哪種較佳？ 李杏榆表示，進食 新鮮西梅 最佳，雖然新鮮西梅和西梅乾的營養價值相若，但 西梅乾 脫水後，整體熱量、糖分等可能會較新鮮西梅高，其水溶性維他命（如維他命C）亦容易流失。 西梅汁 在選購時宜留意成分，可揀選以新鮮西梅製造的產品；西梅榨成果汁，部分纖維會流失，果糖及升糖指數會較新鮮西梅和西梅乾高。 文：何芍盈. 西梅 相關資訊： 食大咗 消腩藥阻脂丸難救 西梅菠蘿消滯通便 餐後勿即躺平. 知多啲：食、飲、動3招 急救壞肚皮.
2020年6月5日 · 圖6之1 - 中醫提醒，芒種期間飲食宜清淡，並建議按4個穴位有助提神祛濕。. （黃詠賢攝/明報製圖）. 二十四節氣 芒種 ， 天氣悶熱翳焗，腸胃容易出現不適。. 註冊中醫鄭智仁表示，芒種時節天氣濕熱未能出汗，會造成暑濕、易感疲倦、食慾不振等情況 ...
