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2020年4月25日 · 健康的零食有很多,避開油炸的再細閱營養標籤,要找到好吃、低脂又低卡的並不困難! 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ,全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時,不妨考慮她們的推介,多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介: + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康? 雖然以上的零食屬於低卡低脂,但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢? 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例,全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象,Sally設計了3款的零食組合,讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2024年3月23日 · 【減肥健康零食2024】吃多了零食很易會增重,坊間有很多有效減肥方法,除了運動之外,若選對減肥零食/低卡零食,不用捱餓、戒零食,也可控制體重! 找來營養師、媒體推薦7種低卡路里零食,不只低卡,還有飽足感;及小編私心推介20款+日韓等地健康零食,保證你吃得開心又健康!
2 天前 · 低卡零食邊款最推介?減肥期間難免總有口痕之時。想吃零食但又怕肥?今次Cosmo邀請到註冊營養師Gloria推介以下低卡零食,全部都主打健康無負擔,不少更是低脂零糖零卡,大家可以因應口味喜好入手,再沒有「健康零食很難買」之類的藉口。
2022年7月24日 · 人在嘴饞的時候,免不了會想吃點零食,不過吃太多又怕吃進太多垃圾食物,到底哪一些零食對身體比較好呢?今天編輯為大家挑選出 10 款「健康零食」推薦,教你分辨出一般零食和健康零食的區別,下次買零食之前,就知道那些比較不會對身體造成 ...
激推薦10款「低熱量零食」,營養師、健身教練都在吃. 減肥時也可以吃的零食! By Grace Hsieh Published: 2020/07/30. Moyo Studio. 想減肥就不能吃零食? 「低熱量零食」是就是你的新救贖!...
健康的減肥零食應該符合以下標準: 低卡路里:減肥的重點在於熱量控制. 低糖/無糖:原味零食減少糖分攝入,以免吸收過多卡路里。 低脂:避免高脂肪食物,特別是反式脂肪,以維護心血管健康。 低鈉含量:盡量減少鈉的攝入,以預防高血壓。 高纖維:食品應該含有膳食纖維,有助於維持飽肚感和消化。 其他:是否含化學添加劑、人工香料、無麩質、益生菌等. 5 種常見減肥零食種類. 減肥時,可以吃哪些零食呢? 以下是推薦的5種款低卡零食種類,包括:堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮,而且是健康低卡零食有助減肥! 一、堅果.
2024年5月10日 · 10款低卡路里健康零食推介! 包裝堅果最好揀非油炸、烘焗、無糖衣! 營養師建議,如果睇波想食少少零食過下口癮,最好揀堅果類,而且要非油炸、烘焗、無糖衣及低鹽的產品,卡路里會相對較低及膳食纖維會增加,當中果仁有豐富的膳食纖維,而且有對心臟健康有益的不飽和脂肪,不過相對地卡路里就較高,所以建議每日進食少過一個手掌的份量 (約30粒)。