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2018年7月26日 · 有幸來到 東華三院梁顯利長者日間服務中心 參觀，認識中心運作，學習由日本引入的「心身機能活性運動療法」，這套訓練療法希望結合社會的共同努力，改善認知障礙病患長者的情况，以維護長者的尊嚴及權益。 「心身機能活性運動療法」有六個不同的環節，包括心身體操、溫熱療法、手指棒、健康環、高爾搥球及回想療法，藉以為病患者提供身心刺激和團體活動的機會。 療法結合了三大範疇，包括大腦、精神和趣味活動。 在鍛練身心健康的同時，樂趣是不可忽略和缺少的。 ----- 廣告 Ad ----- 整套療法非常人性化，先與患者建立互信關係，繼而鍛練肌力，加強自信心，再透過需要高度集中注意力和策略性的訓練 (mindfulness training)，刺激腦部神經網絡增生，有效改善症狀。
2018年9月4日 · 以肩痛為例，你必須摒棄原位止痛的治療概念；反之，你要學習了解自己身體結構和簡單的人體力學。. 從人體的縱軸和橫軸概念著手，縱軸是指脊椎，與上肢相關的便是頸椎和胸椎；橫軸則是肩胛、肋骨、鎖骨、上臂 (肱骨)、前臂 (尺骨和橈骨)、手腕、手掌和 ...
2019年11月19日 · 上文提要 有效改善關節痛症，單單靠「拉筋+練力」和「所謂的所有方法」並未足夠，可以説是:「不完美，但可接受」。. 一切問題要從結構著手，就是要確保骨架結構是否在正確的位置和具有良好的活動力，那麼肌肉才能有效地工作。. 要保持關節良好 ...
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2020年10月5日 · Fitz > 生活 Life >. 「條氣唔順!」相信每個人也曾經歷這種感覺，不會對此感到陌生。. 「條氣唔順」有時因為生氣而感到條氣 (呼吸) 頂住頂住，事實上是指呼吸不暢順或不協調，感到攝取的氧氣量跟不上需求，要增加呼吸頻率以達至運動量的需要，情況尤如跑步 ...
2020年2月21日 · 熱衷教育大眾正確及嶄新的運動和物理治療概念和培育行業人材。. 香港註冊物理治療師，香港理工大學物理治療學學士，香港理工大學醫療護理學碩士 (物理治療學)，美國國家體能協會 (NSCA) 認證體能訓練專家 (CCSC) Facebook: https://www.facebook.com/CalsonSir/. www.facebook ...
2018年10月21日 · 今次為大家介紹三個復康運動。 第一是多方向訓練足踝的肌肉。 若脛骨前肌力量不足或足踝不能背屈 (dorsiflexion)，你的髖關節就可能出現代償了! 要留意啊! 第二個是前足掌、足踝訓練，這個運動稍有難度。 第三個是比目魚肌訓練，股四頭肌是輔助! 有疑問，可電郵給我! email: calsonleung@gmail.com. Calson Leung (MSc., BSc., CSCS) Registered physiotherapist, Certified Strength & Conditioning Specialist. Calson Leung 關節SIR Facebook 專頁. 場地提供: Connect Fitness & Physiotherapy.
2020年2月20日 · 若用坊間吸睛的潮語「鬆筋膜」，若要鬆解前臂的筋膜，我們應該用溫柔的手法，因為筋膜放鬆是一個神經系統的反應，不需「大大力」。 若以運動達至筋膜放鬆，我會説這是一種筋膜間的滑動 (gliding)! 要有效果，便要同時間把相連的筋膜一併滑動。 以前臂 (手掌方向) 為例，動作最基本也要覆蓋「老鼠仔」，手掌的大小「雞髀肉」，所有手指至指尖，有需要時更要包括胸肌和部分背肌。 何解，因筋膜是全身相通，我在此只說上肢，是要你易於理解而議。 ----- 廣告 Ad ----- 前臂舒緩動作 Wrist Flexor (二) 你嚇我唔到嘅…… 「我明明只是係返吓工、打吓字、上吓網，又冇打網球、哥爾夫球，更加冇抱過BB，點解我咁唔好彩患上網球肘、哥爾夫球肘，同埋『媽媽手』?」 以上的情況是否似曾相識? 無錯!
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