吳君如減肥秘笈 相關
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吳君如如何減肥?
吳君如瘦身菜湯怎麼吃?
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如何減肥成功?
2022年8月23日 · 踏入瘦身第二階段，吳君如第二個月把一切澱粉質及肉類都戒掉，只會進食蔬菜類食物，同樣肚餓時會選擇吃水果。 不過對比首階段，減磅效果不太明顯，只是減了2kg。 直到第三階段，開始使用「分食法」。 所謂「分食法」即是任何食物都吃，但以少量多餐的飲食方式去改變飲食習慣。 自採用「分食法」減磅效果相當明顯，使她多減了4kg，同時改善便秘問題，亦跟著變好。 「分食法」不但不捱餓，營養又不流失，是一個健康兼輕鬆的瘦身法。 吳君如的「分食法」注意事項. 不過「分食法」大家都需要注意某些地方，不然亦會失敗告終。 「分食法」必須吃足早、午、晚三餐，而三餐的份量及烹調方式不限，每餐一定要相隔4小時以上，才可以進食下一餐。 不然在未消化前再進食的話，容易變成脂肪，加重消化系統的負擔。
2023年2月10日 · 57歲吳君如修身成功靠5個獨門秘方 由67kg激瘦變45kg多年不反彈！. 吳君如可以稱得上是瘦身專家，早年她於懷孕期，體重曾暴增至67公斤，經過連翻努力成功減至45公斤，而且體重一直維持不變，沒有出現反彈情況。. 她曾於一個節目中自爆自己的瘦身獨門 ...
吳君如笑稱，自己所採用的是「地獄式減肥法」，也誇獎自己沒有靠抽脂、整容，來達到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖！ 就算懷孕時胖了，也能瘦回來，而且身材還更緊實了！
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2022年8月9日 · 吳君如最近出席活動時，秀出緊實、零贅肉的美背，還有纖細的雙腿讓人驚豔，即將57歲的她，體態能維持這麼好，全靠自己養成良好的習慣。 她即便是在瘦身時期，也一定天天吃足三餐，份量與烹調方式不限，唯一堅持的原則就是：每餐要攝取大量 ...
健康Line快加入https://line.me/R/ti/p/@qwx2642a吳君如可說是瘦身專家，她的體重歷年來都是很浮動的，在她懷孕後體重更暴增至67公斤，經過持之以恆的 ...
